Wie man schnell Gewicht verlieren kann schlecht für Sie sein
Viele Menschen greifen zu steifen Diäten und hungern, wenn sie versuchen, schnell Gewicht zu verlieren. Sie reduzieren Kalorien drastisch in der Hoffnung, Gewicht so schnell wie möglich zu verlieren. Aber sie machen einen großen Fehler.
Eine sehr kalorienarme Diät kann schnellen Gewichtsverlust verursachen, aber was passiert nach dem Ende der Diät? Die meisten kehren zum selben Modus wie zuvor zurück und gewinnen das ganze Gewicht, das sie wieder verloren haben.
Die Realität ist, dass kalorienarme Diäten fast nie zu dauerhaften Gewichtsverlust führen, nur eine vorübergehende Art zu essen, die schnell zu Gewichtsverlust führt, aber auch mit vorübergehenden Ergebnissen.
Ein anderes Hauptproblem ist, dass diese Diäten den Verlust der mageren Masse verursachen. Wenn Sie drastisch Kalorien reduzieren, um den Körper hungrig zu machen, enden Sie auch mit mageren Muskelmasse. Magermasse ist ein metabolisch aktives Gewebe und wenn Sie es verlieren, nimmt der Stoffwechsel ab. Du wirst schwächer und dein Körper wird schlaff.
Für viele Menschen dauert das Muster des Beginnens und Anhaltens von Diäten wie diesen und des Verlierens und Gewichtszunahme für Jahre oder sogar ein Leben. Mit jeder Diät verlangsamt sich der Stoffwechsel, so dass sie leichter zunehmen und länger brauchen, um zu verlieren.
Wenn Sie schnell abnehmen wollen, denken Sie darüber nach! Das Ideal ist, dauerhaft Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen, ist solch eine Diät nicht ideal. Was Sie tun müssen, ist einen Ernährungsplan mit Übung zu kombinieren.
Ein Gewichtsverlust Ernährung Plan beruht auf Reduzierung von Kalorien, anstatt sie drastisch zu reduzieren. Es basiert auch auf dem Verzehr bestimmter gesunder Lebensmittel, die weniger wahrscheinlich in Fett umgewandelt werden. Dieser Plan ist nicht vorübergehend wie eine Diät, es ist eine dauerhafte Art zu essen und kann für den Rest Ihres Lebens verfolgt werden.
Eine Übungsroutine dafür sollte Aerobic-Übungen und Krafttraining beinhalten, um Fett zu verlieren, ohne fettarme Muskelmasse zu verlieren und ohne den Stoffwechsel zu verlangsamen. Es gibt viele Vorteile im Zusammenhang mit Aerobic-Training und Krafttraining.
Abschließend, Gewicht zu verlieren Diäten schnell sind Fehler und Sie sollten sie vermeiden, wenn Sie dauerhaft Fett verlieren und gesund und fit bleiben wollen.
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