Alkohol und Bluthochdruck - Wahrheiten, Mythen und Tipps
Es ist nicht neu, dass der Konsum von Alkohol gesundheitliche Risiken birgt. Neben dem Risiko, zu viel zu essen, ist Alkoholmissbrauch auch mit Problemen wie Stimmungsschwankungen, Gedächtnisverlust, Lebererkrankungen, Brust-, Magen-, Dickdarm- und Speiseröhrenkrebs, Schlaganfall, und akute und chronische Pankreatitis.
Übertreibung im Alkoholkonsum verursacht immer noch Osteoporose, Diabetes, sexuelle Impotenz, fetale Fehlbildungen, Gallensteine, Psoriasis (Hautkrankheit) und Karpaltunnelsyndrom (verursacht durch Kompression und Distress des Mediannervs, der nahe der Handgelenk, die Krankheit bringt Schmerzen, Kribbeln und Verlust der Empfindung in der Hand).
Ganz zu schweigen davon, dass der Fahrer, der betrunken fährt, nicht nur sein Leben aufs Spiel setzt, sondern auch das Risiko anderer Fahrer und Fußgänger. Die wöchentliche Einnahme von mehr als sieben wöchentlichen Portionen eines Glases Wein, 355 ml Bier oder 45 ml Whisky oder der häufige Verzehr von drei Dosen dieser Getränke pro Tag für Frauen und sechs für Männer wird als starker Alkoholismus eingestuft.
Aber was ist mit der Beziehung zwischen Alkohol und Bluthochdruck? Kann Trinken mit Bluthochdruck assoziiert werden?
Alkohol und Bluthochdruck
Wir können sagen, dass Alkohol und Bluthochdruck assoziiert sind, da Bluthochdruck eines der Probleme ist, die durch den Missbrauch alkoholischer Getränke verursacht werden, und der Alkoholkonsum ist einer der Risikofaktoren für die Entwicklung des Problems.
Nach Informationen der Mayo Clinic, einer Organisation für medizinische Dienstleistungen und medizinische und klinische Forschung, führt der gleichzeitige Konsum von drei Dosen Alkohol nur zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks. Bereits Menschen, die alkoholische Getränke übertreiben, leiden oft unter einem langfristigen Blutdruckanstieg.
Ein anderes Problem ist, dass alkoholische Getränke kalorienreich sind. Zum Beispiel hat eine 600 ml Flasche Bier 270 Kalorien, eine 150 ml Dosis von rotem Tafelwein trägt 125 Kalorien, eine Dosis von Whisky hat 105 Kalorien, eine Dosis von Rum bringt 97 Kalorien, eine Dosis von Gin hat 110 Kalorien und ein Martini-Cocktail ist mit 160 Kalorien ausgestattet.
- Siehe auch: Kalorien aus alkoholischen Getränken.
Missbrauch bei der Einnahme dieser Getränke kann zur Ansammlung von Kalorien und folglich zur Gewichtszunahme führen. Und was hat das mit der Beziehung zwischen Alkohol und Bluthochdruck zu tun? Einfach gesagt, Gewichtszunahme ist auch mit erhöhtem Blutdruck verbunden.
- Siehe auch: Wie Alkoholkonsum Ihr Gewicht stört.
Wie kann ich Bluthochdruck reduzieren, wenn ich zu viel trinke?
Diejenigen, die stark trinken und Alkohol missbrauchen, denken vielleicht, dass das plötzliche Anhalten des Alkoholkonsums das Problem des Bluthochdrucks lösen kann. Das ist jedoch nicht wahr. In diesem Fall ist das Ideal, dass wer Blutdruck senken möchte, das Getränk ein wenig schneiden, seine Rate des Verbrauchs langsam über ein bis zwei Wochen verringern.
Der abrupte Rückgang des Konsums alkoholischer Getränke führt zu dem Risiko einer schweren Hypertonie über mehrere Tage.
Auf der anderen Seite können Menschen, die zu viel Alkohol konsumieren und ihre Aufnahme zu mäßig trinken reduzieren den systolischen Blutdruck senken (maximaler Blutdruck, gemessen als der linke Ventrikel eine Menge Blut in die Aorta pumpt) in 2 bis 4 Millimeter Quecksilbersäule (mmHg).
Im gleichen Szenario kann der diastolische Blutdruck (minimaler Blutdruck, wenn der linke Ventrikel wieder voll wird, um den Kreislauf wieder aufzunehmen) um 1 bis 2 mm Hg reduziert werden.
Wie viel kann ich pro Tag konsumieren?
Tatsächlich wird empfohlen, dass alkoholische Getränke nicht täglich eingenommen werden, sondern mindestens ein bis zwei Tage zwischen dem Verzehr liegen sollten. Um Alkoholprobleme zu vermeiden, sollte die Einnahme mild bis moderat sein.
Obwohl nicht genügend Alkohol für alle Menschen konsumiert wird, wird angenommen, dass Frauen anfälliger für alkoholische Getränke sind als Männer.
Im Allgemeinen wird empfohlen, jeden Tag 10-15 ml Alkohol zu trinken, was einem Glas Wein oder einer kleinen Flasche 355 ml Bier entspricht. Männer bis 65 Jahre können etwas mehr Alkohol trinken und zwei Flaschen Bier oder zwei Gläser Wein trinken.
Im Gegenzug wird Männern über 65 Jahren empfohlen, die gleiche Menge Alkohol wie Frauen pro Tag des Konsums zu trinken - nur eine Dosis.
Woher weiß ich, ob ich Bluthochdruck habe?
Bluthochdruck hat keine Symptome bis zum späteren Stadium der Krankheit. Die einzige Möglichkeit zu wissen, ob Sie an diesem Zustand leiden, besteht darin, den Druck durch ein Blutdruckmessgerät zu messen, das auch als Druckgerät bezeichnet wird.
Es wird empfohlen, dass Erwachsene ihren Blutdruck alle zwei Jahre einmal kontrollieren. Bereits Einzelpersonen mit einer Geschichte von Bluthochdruck in der Familie, Diabetiker, Adipositas oder Raucher sollten den Druck zweimal im Jahr gemessen haben.
Diejenigen, bei denen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, sollten einmal pro Woche nachschauen, ob die Krankheit unter Kontrolle ist. Eine Person wird mit Bluthochdruck nach drei vor sechs Messungen mit hohen Blutwerten diagnostiziert, an verschiedenen Tagen über mehr als 30 Tage durchgeführt.
Dies liegt daran, dass es Faktoren gibt, die vorübergehend den Blutdruck beeinflussen können, wie Stress, körperliche Anstrengung, Zigarettenkonsum und Alkoholkonsum, wie oben erläutert. Daher ist es wichtig, regelmäßige Besuche beim Arzt zu machen, um zu überprüfen, wie der Gesundheitszustand ist.
Behandlung der Krankheit
Die Behandlung von Bluthochdruck sollte von einem Arzt begleitet werden, der entscheidet, wie der Fall entsprechend dem Schweregrad der Krankheit behandelt werden sollte. Zusätzlich zu der Möglichkeit, Medikamente zu verschreiben, wird er wahrscheinlich Veränderungen im Lebensstil empfehlen, wie Gewichtsreduktion, körperliche Bewegung, verminderte Alkoholaufnahme, verminderte Salzaufnahme, verminderte Aufnahme von gesättigten Fetten und erhöhte Aufnahme von Obst und Gemüse.
Ein anderes Problem in der Beziehung zwischen Alkohol und Bluthochdruck besteht darin, dass das Getränk mit Arzneimitteln in Wechselwirkung treten kann, die verwendet werden, um den Zustand zu behandeln, seine Wirksamkeit zu beeinträchtigen und seine Nebenwirkungen zu erhöhen. Daher kann jeder, der jemals mit der Krankheit diagnostiziert wurde, den Konsum von alkoholischen Getränken in keiner Weise missbrauchen.
Wer darf keine alkoholischen Getränke konsumieren?
Schwangere Frauen, Menschen mit Alkoholismus oder Alkoholabhängigkeit in der Familiengeschichte, die an Blutungen, Lebererkrankungen oder Bauchspeicheldrüsenerkrankungen in der Anamnese leiden, sollten keinen Alkohol trinken, auch nicht mäßig.
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