Wasser schlank? Tipps, um Ihren Gewichtsverlust zu helfen
Die kurze Antwort ist JA, Wasserschlitze, da das Trinken der empfohlenen Menge Wasser pro Tag bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Obwohl die Rolle des Wassers den meisten Menschen wohlbekannt ist, ist es überraschend festzustellen, dass einige Leute immer noch fragen, ob Wasser bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Dies führt uns dazu, die Vorteile von Wasser für Gesundheit und Gewichtsabnahme aufzuzeigen, zu demonstrieren, wie Wasser verschlingt und wie wichtig es ist 6-8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
8 Wege wie Wasser langsam wird
1. Sättigung und Appetitkontrolle
Ein Glas Wasser vor dem Essen zu trinken, ist gut für die Kontrolle des Appetits, während das Trinken von Wasser während des Essens Ihnen ein Sättigungsgefühl schneller gibt. Obwohl das Wasser nicht zu lange im Magen bleibt, können Sie das Gefühl der Sättigung über einen längeren Zeitraum aufrecht erhalten, wenn Sie es regelmäßig trinken.
2. Kann Heißhunger auf Snacks minimieren
Wie oft hatten Sie dieses Gefühl, etwas essen zu wollen, ohne es zu wissen? Diese Stunden, wenn du vor dem Kühlschrank stehst oder den Küchenschrank öffnest, nach etwas suchst und am Ende einen Snack mit unnötigen Kalorien und Zucker isst. Ein bekanntes Geheimnis, das von vielen Diätassistenten geteilt wird, ist ein Glas Wasser zu nehmen und 10 Minuten zu warten. In den meisten Fällen wird Wasser dieses Problem lösen und Sie werden zu viele Kalorien und Schuldgefühle loswerden. Wenn Sie nach 10 Minuten immer noch eine Süßigkeit oder einen Snack brauchen, dann gehen Sie für gesündere Alternativen.
3. Mehr Energie, mehr Aktivität, schneller Gewichtsverlust
Wasser gibt dir keine Energie wie Essen oder andere Getränke, aber es hilft auf viele andere Arten. Es ist bewiesen, dass die Hydrierung des Körpers gegen Kopfschmerzen hilft und gleichzeitig den Fokus und das Gedächtnis verbessert. Und wie verhält es sich damit, dass Wasser dünn ist? Sie haben mehr Energie und Mut, Sport zu treiben oder einer Diät zu folgen, als wenn Sie müde sind, nicht im Fokus sind oder Kopfschmerzen haben.
4. Null Kalorien!
Sie können pro Tag so viele Gläser Wasser trinken, wie Sie wollen, ohne sich Sorgen um Kalorien machen zu müssen. Wasser hat keine Kalorien und ist das natürlichste Getränk, das Sie trinken können. Darüber hinaus reduzieren Sie durch den Konsum von Wasser den Konsum anderer Getränke, von denen einige erhebliche Mengen an Kalorien und Zucker enthalten. Natürlich gibt es gesunde Getränke zum Abnehmen, die konsumiert werden können, aber keiner von ihnen ist für den Körper essentiell wie Wasser.
5. Es ist eine Quelle der Motivation!
Glauben Sie es oder nicht, Wasser kann eine Quelle der Motivation sein, die Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen. Jedes Mal, wenn Sie ein Glas Wasser trinken, erinnern Sie sich an Ihre Ziele und das Gefühl, dass Sie wirklich auf sie hinarbeiten, ist ein großer Motivationsfaktor.
6. Hilft bei der Verdauung
Es kann gesagt werden, dass Wasser auch durch die Förderung der Verdauung und die Förderung der normalen Funktion verschiedener Organe des Organismus, einschließlich der Leber verschlimmert. Mangel an regelmäßiger Wasserzufuhr verlangsamt die Verdauung, verlangsamt den Fettstoffwechsel und gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie aufgebläht und müde sind.
: O organismo necessita de 1 litro de água para digerir cada 1.000 calorias que você consome. Tipp : Der Körper benötigt 1 Liter Wasser, um alle 1.000 Kalorien zu verdauen, die Sie zu sich nehmen.
7. Reduziert Flüssigkeitsretention
Flüssigkeitsretention tritt auf, wenn der Körper überschüssige Flüssigkeit in den Geweben in einer Menge oberhalb des Standards zurückhält. In der Fitness-Industrie bezieht sich dies auf das Gewicht im Wasser, und eine der Möglichkeiten, Gewicht in Wasser zu verlieren, ist die empfohlene Menge an Wasser pro Tag zu trinken.
8. Entgiftung, Muskelaufbau und gesunde Haut
Der regelmäßige Wasserverbrauch beseitigt unnötige Giftstoffe im Körper, hilft den Organen, besser zu funktionieren, strafft die Muskeln und befeuchtet die Haut.
Täglicher Wasserbedarf für Männer und Frauen
Die empfohlene tägliche Wasseraufnahme ist:
- 3, 7 Liter für Männer;
- 2, 7 Liter für Frauen.
Menschen, die regelmäßig Sport treiben oder intensiv Sport treiben, benötigen möglicherweise täglich mehr Wasser.
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