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Auberginenwasser mit Zitrone Slim?

Eine geschälte Aubergine von 550 g hat 110 Kalorien und enthält 132 Kalorien, wenn Sie die Schale haben. Es hat auch wichtige Nährstoffe in seiner Zusammensetzung wie Kalium, Ballaststoffe, Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Calcium, Eisen und Magnesium.

Bereits eine Portion von 100 g Zitrone hat 29 Kalorien, während eine Fruchteinheit mit 5, 5 cm Durchmesser 17 Kalorien hat. Es besteht aus Nährstoffen wie Kalium, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Proteinen, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Mangan und Zink.

Es ist möglich, die zwei Zutaten in verschiedenen Arten von Rezepten zu verwenden: zum Beispiel Salate, Säfte und als Fleischbeilage. Aber Sie können auch einen leichten Drink mit beiden machen: das Wasser von Auberginen mit Zitrone.

Ist Auberginenwasser mit Zitrone schlank?

Ist einer der Vorteile der Verbindung der beiden Zutaten mit Wasser Gewichtsverlust? Ist die Aubergine mit Zitrone wirklich dünn? Schauen wir uns das jetzt an!

Ein Punkt für die Idee ist, dass laut der Bioresource Technology-Veröffentlichung vom Mai 2008 eine Auberginen-basierte Diät eine gute Alternative zur Kontrolle von Typ-2-Diabetes ist, eine Bedingung oft mit Gewichtszunahme verbunden.

So viel wie Aubergine Wasser nicht alle Nährstoffe und Antioxidantien in der natürlichen Form der Pflanze enthält, einige von ihnen sind in das Wasser freigesetzt, die Vorteile bringen können. Darüber hinaus kann Wasseraufnahme (ob von Auberginen mit Zitrone oder nicht) vor den Mahlzeiten zur Gewichtsabnahme beitragen.

Eine Umfrage, die auf der Tagung der American Chemical Society 2010 vorgestellt wurde, zeigte, dass übergewichtige Männer und Frauen, die vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser tranken, 30% mehr Gewicht verloren als diejenigen, die dies nicht taten die zwei Gläser Wasser.

Sowohl die Aubergine als auch die Zitrone sind eine Ballaststoffquelle, ein Nährstoff, von dem bekannt ist, dass er dem Verdauungssystem zugute kommt und dem Körper ein Sättigungsgefühl verleiht. Wenn sie ins Wasser abgegeben und konsumiert werden, wird die sättigende Wirkung des Getränks noch effizienter und begünstigt so die Appetitzügler.

Auberginenwasser wird als Diuretikum eingestuft, dh es regt die Ausscheidung von überschüssigem Wasser aus dem Körper durch den Urin an und bekämpft die durch Flüssigkeitsansammlungen im Körper verursachte Schwellung.

Zitrone ist auch eine Quelle von Vitamin C, das im Körper zu einem Antioxidans umgewandelt wird, dessen Wirkung die Beseitigung von unnötigen Abfällen im Körper, die Verringerung der Bauchschwellung und die Zurückhaltung von Flüssigkeit verursacht. Es ist erwähnenswert, dass diese Faktoren in der Regel mit Gewichtszunahme verbunden sind.

Also nehmen Sie einfach das Getränk, um Gewicht zu verlieren?

Nicht wirklich. Der Punkt ist nicht, dass Auberginenwasser mit Zitronenscheiben, sondern eher zur Gewichtsabnahme beiträgt. Es muss von einer gesunden, ausgewogenen, kontrollierten und nahrhaften Diät und der häufigen Ausübung körperlicher Aktivitäten begleitet werden, die den Anstieg der Kalorienverbrennung anregen.

Auch wenn es nicht viel bringt, wenn man drei Stücke Pizza, zwei Stücke Kuchen mit viel Schokolade oder einen Hamburger mit super kalorienhaltigem Speck zu sich nimmt, oder?

Andere Vorteile von Auberginenwasser mit Zitrone

Auberginenwasser mit Zitrone kann noch folgende Vorteile bringen:

  • Verhinderung der Absorption von Cholesterin aus Lebensmitteln, die den LDL - das schlechte Cholesterin - im Körper senken kann;
  • Verbesserung der Insulinresistenz;
  • Es gibt Berichte, dass der Verzehr von Auberginenwasser helfen kann, den Blutdruck zu senken;
  • Es ist auch möglich, Berichte zu finden, dass Auberginenwasser zur Regulierung der Triglyzeridspiegel im Körper beiträgt;
  • Prävention von Nierensteinen;
  • Verdauungshilfe;
  • Gleichgewicht des pH-Wertes des Körpers;
  • Anti-Krebs-Aktion.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass viele Gesundheitsinstitute vorsichtig sind, diese gesundheitlichen Vorteile zu bestätigen. Dies liegt daran, dass es zu wenige humane wissenschaftliche Beweise gibt, da Auberginenwasser mit Zitrone für einen großen Teil davon erhebliche gesundheitliche Vorteile bringt.

Wie gesagt, Sie werden sich wahrscheinlich gesund fühlen. Was zu beachten ist, ist nicht die medizinische Behandlung zu ersetzen, die auf Versprechungen natürlicher Behandlungen beruht. Sie müssen Vorsicht walten lassen und Ihren Fall analysieren.

Verzehr von Auberginen und Zitrone x Wasser von Auberginen mit Zitrone

Viele Ärzte behaupten, dass die Vorteile der Aubergine und Zitrone in den Verzehr von Lebensmitteln untersucht werden und nicht nur ins Wasser gelegt werden. Aubergine ist seit langem für die Kontrolle von Cholesterin und als eine sehr gesunde, kalorienarme Nahrung untersucht worden.

  • Siehe auch: Vorteile von Auberginen für Gesundheit und Fitness.

Lemon ist zunehmend bekannt geworden für seine Fähigkeit, die Leber zu "reinigen", zum Immunsystem beizutragen und gut für den Körperstoffwechsel zu funktionieren. Sehen Sie mehr über die Vorteile von Zitrone.

Auf diese Weise wird angenommen, dass Sie, wenn Sie Auberginen und Zitronen als Teil Ihrer Speisekarte verzehren können, wahrscheinlich mehr Vorteile erhalten.

Siehe auch: 9 Vorteile von Lemon Fasten für Fitness und Gesundheit

Wie man Auberginen-Wasser mit Zitrone macht

Hier ist ein Rezept für Auberginenwasser mit Zitrone.

Zutaten:

  • Saft von 1 Medium Zitrone (es sollte nicht überreif sein und die Zitrone sollte in Scheiben mit der Schale geschlagen werden, um seinen Fasergehalt zu nutzen);
  • 1 mittelgroße organische Aubergine;
  • 1 l Wasser;
  • 1 Glas.

Art der Zubereitung:

  1. Reinigen Sie die Auberginen gut, vorzugsweise mit ein wenig Backpulver und etwas Apfelessig;
  2. Die Aubergine in Scheiben schneiden und die Schale halten. Füllen Sie das Glas mit dem Liter Wasser und fügen Sie die Scheiben der Aubergine hinzu;
  3. Drücken Sie die Zitrone in das Glas. Alles mit einem Löffel vermischen und im Kühlschrank aufbewahren. Lassen Sie es vor dem Verzehr über Nacht dort, damit es der Aubergine Zeit gibt, ihre Eigenschaften im Wasser freizugeben.

Zitronenpflege

Personen mit gastroösophagealen Reflux-Krankheit sollten nicht trinken Zitrone, weil es die Entzündung oder Reizung der Speiseröhre verschlimmern und Sodbrennen verursachen kann.


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