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Ingwer mit Zitrone verlieren?

Eine gesunde Ernährung, vor allem für diejenigen, die abnehmen wollen, ist viel mehr als nur eine Reihe von gesund aussehenden Lebensmitteln zu wählen, auf dem Markt oder im Supermarkt zu kaufen und in die Mahlzeiten aufzunehmen. Vorher ist es notwendig, die verschiedenen Nahrungsmittel zu erforschen, die Eigenschaften, Vorteile und Kalorien jedes einzelnen zu kennen und Kombinationen zu finden, die helfen, das Ziel zu erreichen.

Zum Beispiel haben Sie vielleicht gehört, dass die Kreuzung von Ingwer mit Zitronenscheiben. Aber ist das wahr? Wie können wir sie zusammen verbrauchen? Bevor Sie eine Antwort kicken, folgen Sie der folgenden Analyse, die wir über diese Nahrungsmittel gemacht haben:

Der Ingwer

Wir können den Hammer nicht schlagen und sagen, ob Ingwer mit Zitrone schlimme oder nicht, ohne mehr über beide zu wissen. Also lassen Sie uns zuerst eine isolierte Analyse von jedem von ihnen machen und dann identifizieren, ob sie Ihnen wirklich helfen, Gewicht zu verlieren.

Beginnen wir mit dem Ingwer. Gemüse mit 19 Kalorien pro ¼ Tasse Portion hat auch thermogene Eigenschaften. Dies bedeutet, dass es die Menge an Kalorien erhöht, die der Körper während seines Verdauungsprozesses verbrennt.

Darüber hinaus ist eine thermogene Nahrung in der Lage, die Körpertemperatur zu erhöhen, was den Stoffwechsel beschleunigt und den Prozess der Fettverbrennung beschleunigt und somit den Gewichtsverlust anregt.

Ein weiterer Effekt des Gemüses im Körper ist die Verbesserung des Verdauungsprozesses, insbesondere bei der Erhöhung des pH-Wertes des Magens und bei der Stimulierung der Verdauungsenzyme. Und dank seines Ballaststoffgehaltes trägt Ingwer auch zur gastrointestinalen Motilität bei.

All diese Faktoren führen dazu, dass die essentiellen Nährstoffe, die durch das Essen aufgenommen werden, schneller absorbiert werden und diejenigen, die nicht benötigt werden und Probleme wie Verstopfung und Blähungen verursachen, eliminiert werden.

Eine effiziente Verdauung bedeutet auch, dass der Verbrauch von Energie im Körper auf die bestmögliche Weise geschieht: durch den Blutzucker und gespeichertes Fett.

Aber das ist noch nicht alles: Eine Studie von Forschern der Columbia University in den Vereinigten Staaten und des New Yorker Obesity Research Center im Jahr 2012 zeigte, dass der Konsum von Ingwertee bei gesunden, übergewichtigen erwachsenen Männern anstieg das Sättigungsgefühl im Körper dieser Menschen.

Die Zitrone

Okay, wir verstehen bereits die Vorteile von Ingwer, aber um sicher zu gehen, dass Ingwer mit Zitronen abnehmen, müssen wir mehr über die Eigenschaften dieser Frucht in Bezug auf Gewichtsverlust wissen.

Zitrone hat 17 Kalorien pro Einheit und hat eine gute Rate von Vitamin C in seiner Zusammensetzung - sind 53 mg alle 100 g gefunden.

Dieses Vitamin wird in ein starkes Antioxidans umgewandelt, das unnötige Verschwendung im Körper verhindert, die Flüssigkeitsretention bekämpft und die Bauchschwellung reduziert, Faktoren, die oft für Gewichtszunahme verantwortlich sind.

Also, Zitronen Ingwer Slims?

Ja, Sie können sagen, Ingwer mit Zitrone abnehmen. Darüber hinaus durch die Kombination der Eigenschaften des Gemüses, die den Stoffwechsel beschleunigt, Sättigung fördert, verbessert die Verdauung und erhöht den Kalorienverbrauch, Fruchteffekte, unnötige Abfallentsorgung, Bekämpfung der Flüssigkeitsretention und Beseitigung der Schwellung, Wir werden einen guten Stimulus zur Gewichtsabnahme haben.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Zubereitung von Tee, Saft oder anderen Getränken, die Ingwer und Zitrone mit sich bringen, den Traumbauch nicht wundersam hervorbringen wird. Auch wenn die Kombination eine ausgezeichnete Hilfe für den Prozess darstellt, stellt sie keine magische Lösung dar.

Damit der tatsächliche Gewichtsverlust versucht wird, ist es wichtig, dass eine andere klassische Kreuzung auch auftritt: die von gesunder Ernährung, ausgeglichen und ohne Übertreibung mit der regelmäßigen Ausübung von körperlichen Aktivitäten.

Andere Vorteile der Kombination von Ingwer und Zitrone

Die Nahrungsunion trägt nicht nur zur Gewichtsabnahme bei, sondern auch zu anderen Aspekten, wie:

  • Reinigung von Blut: Sowohl Gemüse als auch Obst enthalten Elemente, die das Blut reinigen und Giftstoffe und Abfallstoffe beseitigen, die der Körper nicht benötigt. Dieser Blutreinigungseffekt trägt immer noch zur Durchblutung bei und bekämpft schlechtes Cholesterin, auch bekannt als LDL;
  • Stärkung des Immunsystems : Die Kombination von Ingwer und Zitrone stärkt das Immunsystem und schützt den Körper besser gegen Erkältungen, Atemprobleme, Stimmverlust, Infektionen und andere Arten von Krankheiten;
  • Verbesserte Hautgesundheit: Ein Rezept, das aus diesen beiden Lebensmitteln hergestellt wird, ergibt eine gute Quelle für Vitamin C und Antioxidantien, die die Hydratation, Gesundheit und Heiterkeit der Haut fördern;
  • Bekämpfung von Verdauungsproblemen: Die beiden zusammen helfen dem Körper bei der Bekämpfung von Komplikationen im Verdauungssystem wie Verdauungsstörungen und Langsamkeit des Stuhlgangs. Es muss jedoch gesagt werden, dass die Kombination nicht für diejenigen empfohlen wird, die an Gastritis leiden.

Ingwer und Zitrone Rezepte

Hier sind zwei Rezepte mit Ingwer und Zitrone, eine mit Saft und eine andere mit Tee. Erfahren Sie, wie Sie sie vorbereiten, wählen Sie die Ihrer Wahl, um ein Teil der Mahlzeit zu sein und einen Schub in Ihrem Gewichtsverlust-Prozess zu bekommen!

1. Ingwertee mit Zitrone

Zutaten:

  • 1 Zitrone;
  • 1 Tasse Wasser;
  • 1 Scheibe Ingwer

Art der Zubereitung:

  1. Bringen Sie das Wasser in einer Pfanne ins Feuer. Erhitze den Inhalt, bis sich kleine Blasen bilden, bevor das Kochen beginnt.
  2. Wenn Sie bemerken, dass dieser Punkt getroffen wurde, fügen Sie eine Ingwerscheibe hinzu.
  3. Halten Sie das Feuer für etwa fünf Minuten an. Dann Coar.
  4. Dann den Zitronensaft ins Wasser drücken und servieren. Der Hinweis ist, dass der Tee am Morgen fast fasten wird.

2. Ingwer-Saft mit Zitrone

Zutaten:

  • 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
  • 1 Zitrone;
  • 1 Blatt Kohl.

Art der Zubereitung:


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