Bodybuilder Johnnie Jackson - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos
Ein Bewohner von Fort Worth, Texas, USA, Bodybuilder Johnnie Otis Jackson, besser bekannt als Johnnie Jackson, hat bereits Titel wie IFBB FIBO Power Deutschland in der IFBB Atlantic City Pro Bodybuilding gewonnen, in der Kategorie Fitness & Figure von 2007 und den NPC USA Championships von 2001, als er seinen ersten Sieg in der Welt des professionellen Bodybuildings gewann.
Der Athlet, der aus der amerikanischen Stadt Hommonton, New Jersey stammt, hat ebenfalls gute Ergebnisse in der Arnold Classic erzielt. Er erreichte den dritten Platz in der brasilianischen Ausgabe von 2013 und den siebten Platz in der europäischen Ausgabe des Wettbewerbs im Jahr 2012.
Beim IFBB Olympia 2011 belegte er den 13. Platz und in der letztjährigen Ausgabe der Meisterschaft lag er auf dem 11. Platz.
In einem seiner jüngsten Bodybuilding-Wettbewerbe, dem IFBB Europa Phoenix von 2014, hatte Johnnie Jackson ebenfalls ein tolles Ergebnis und schied als Zweitplatzierter aus.
Im Alter von 44 Jahren im Januar abgeschlossen, gilt der Sportler als einer der stärksten Bodybuilder nicht nur von heute, sondern auch von allen Zeiten, sehr wegen seiner schönen Ergebnisse in einem anderen Sport, Gewichtheben erhalten.
Auf dem Boden konnte Johnnie Jackson bereits mehr als 377 kg heben und im Kniebeugen konnte er 272 kg heben. Diese Leistungen machen den Amerikaner zu einem der wenigen Athleten auf der Welt, die Bodybuilding mit Gewichtheben kombinieren und großartige Ergebnisse in beiden Sportarten erzielen können.
Maßnahmen
Bei etwa 1, 72 m wiegt Johnnie Jackson etwa 125 kg, wenn er an keinem Bodybuilding-Wettkampf teilnimmt und in der Saison, in der die Meisterschaften stattfinden, 115, 5 kg wiegt.
Darüber hinaus hat Jackson 58, 4 cm Bizeps, etwa 144, 5 cm Brust und 81 cm Taille.
Johnnie Jackson Diät
Es wäre nicht so, dass der Athlet sich als erfolgreicher Bodybuilder und Bodybuilder zur gleichen Zeit behaupten würde, ohne sich um das Essen zu kümmern.
Um seinen Stoffwechsel immer schneller zu halten, füttert Johnnie Jackson alle zwei bis drei Stunden und macht sieben bis acht Mahlzeiten am Tag. Er isst jedoch nichts, sein Essen ist gesund, so dass sein Körper die Nährstoffe erhält, die er benötigt, damit die Muskeln erhalten, repariert und wachsen können.
Früh am Morgen beginnt der Bodybuilder den Tag mit acht Eiern, drei Tassen Körnern, die mit zwei Stück Toast auf Weizenbasis gemischt sind, und einem 225-g-Stück Steak.
Ein Beispiel für ein Menü, das Johnnie Jackson während des Tages gegessen hat, könnte auch aus 285 g Hühnchen und zweieinhalb Tassen weißem Reis bestehen. Schon nach einem Training hat er die Gewohnheit, 285 g Steak und 340 g Yam oder Süßkartoffeln zu essen.
Johnnie Jackson Training
Um eine erfolgreiche Person in der Welt des Bodybuildings und der Gewichtheben zu sein, ist es nicht genug für den Athleten, sich nur um die Diät gut zu kümmern, er muss sich auch einer Routine des Trainings widmen.
Jacksons Brust-Workout beinhaltet Workouts auf sechs verschiedenen Handsets, von insgesamt 21 Sets. Das Rückentraining wird ebenfalls mit Hilfe von sechs Arten von Ausrüstung durchgeführt und besteht aus 19 Serien.
Aufgeteilt in sechs Sätze ist das Armtraining ein anderes, das 19 Sätze enthält. Der Bodybuilder bearbeitet seine Beine immer noch auf sechs Sets, die in 21 bis 22 Serien unterteilt sind, und trainiert Schultern auf sechs Outfits in 15 bis 16 Sets.
Hier sind einige Videos, die detaillierter zeigen, wie Johnnie Jacksons Training funktioniert:
Brust:
Küsten:
Schultern:
Arme:
Beine:
Kurioses über Johnnie Jackson
Die ganze Trainingsphilosophie und Disziplin, die Johnnie Jackson verfolgt und die ihm geholfen hat, sich als starker Name im Bodybuilding und Gewichtheben zu etablieren, kommt von der Zeit, in der er der amerikanischen Armee diente.
Single, Jackson hat American Football als seinen Lieblingssport. Der am meisten bewunderte Schauspieler ist Samuel L. Jackson, auch Amerikaner und bekannt für seine Arbeit an Filmen wie Pulp Fiction, 1994, Django Livre, 2012, und dem jüngsten Erfolg Avengers: Era of Ultron, veröffentlicht im April dieses Jahres Jahr.
Jacksons Lieblingsfilm ist Time to Kill - 1996 mit seinem Lieblingsschauspieler Samuel L. Jackson, Sandra Bullock und Matthew McCounaghey.
Während einer Diät, die darauf abzielt, deine Muskeln zu stärken, wie wir es in den vorherigen Absätzen im Thema "Johnnie Jacksons Diät" gesehen haben, ist der Bodybuilder immer noch ein menschliches Wesen und es fehlt ihm nicht an ungesunden Snacks und Mist . Laut der amerikanischen Website mag er Mc Donalds Snacks zum Beispiel sehr.
Johnnie Jacksons Lieblingsmusiker ist der amerikanische Rap-Künstler DMX. Das Fernsehprogramm, das er gerne sieht, sind die professionellen Kämpfe von World Wrestling Entertainment (WWE).
Fotos
Um noch mehr von der Stärke und Größe des amerikanischen Bodybuilders und Gewichthebers Johnnie Jackson zu beeindrucken, gehen Sie nicht weg, bevor Sie sich die Bilder anschauen, die wir gerade zerbrochen haben:
Quellen als Referenz:
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