Machen Sie Ihre Hocke mit dieser Bewegung noch mehr Kalorien verbrennen
Mach dein Bodybuilding- und Cardio-Training auf einmal! Diese Kombination aus Springen, Hüpfen und Hocken ist alles, was Sie in Ihren Trainingsplan aufnehmen müssen.
Diese unterschiedliche Bewegung fördert eine starke und tiefe Verbrennung in Ihren Quadrizeps und Gesäßmuskeln und versucht auch mehr Kalorien zu verbrennen.
1. Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander und leicht nach außen und senken Sie sich in die tiefe Hockstellung. Platziere deine Arme wie in einer "Torpfosten" -Position mit gebeugten Ellbogen und dicht an deinen Oberschenkeln.
2. Springe explosiv auf, verbinde deine Füße und klatsche mit deinen Händen über deinen Kopf. Halten Sie den Körperkern vollständig in Bewegung.
3. Kehre mit den Händen nach oben in die Sumo-Hocke-Position zurück und beende weitere Wiederholungen, indem du 30 bis 60 Sekunden lang weitermachst.
Bodybuilder Craig Goliath - Pure Muscle oder injizierbares Öl?
Bodybuilding ist kein einfacher Spaziergang. Es ist eine harte und schwierige Arbeit. Wenn Sie eine signifikante Menge an Muskelmasse aufbauen wollen, müssen Sie dies verstehen: Vom Anfang bis zum Ende Ihrer Reise werden Sie daran arbeiten, stetige Verbesserungen zu erzielen. Und das ist der springende Punkt.
Was sind die Vorteile von Bodybuilding-Training?
Bodybuilding ist die Übung, die Widerstand - zum Beispiel Gewichte - verwendet, um den Bewegungsapparat zu stärken und zu konditionieren, den Muskeltonus und die Ausdauer zu verbessern. "Bodybuilding" wird als Oberbegriff verwendet und synonym mit anderen gebräuchlichen Begriffen: "Gewichtheben" und "Widerstandstraining". P
