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Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


Machen Sie Ihre Hocke mit dieser Bewegung noch mehr Kalorien verbrennen

Mach dein Bodybuilding- und Cardio-Training auf einmal! Diese Kombination aus Springen, Hüpfen und Hocken ist alles, was Sie in Ihren Trainingsplan aufnehmen müssen.

Diese unterschiedliche Bewegung fördert eine starke und tiefe Verbrennung in Ihren Quadrizeps und Gesäßmuskeln und versucht auch mehr Kalorien zu verbrennen.

1. Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander und leicht nach außen und senken Sie sich in die tiefe Hockstellung. Platziere deine Arme wie in einer "Torpfosten" -Position mit gebeugten Ellbogen und dicht an deinen Oberschenkeln.

2. Springe explosiv auf, verbinde deine Füße und klatsche mit deinen Händen über deinen Kopf. Halten Sie den Körperkern vollständig in Bewegung.

3. Kehre mit den Händen nach oben in die Sumo-Hocke-Position zurück und beende weitere Wiederholungen, indem du 30 bis 60 Sekunden lang weitermachst.


Bodybuilder Frank Zane - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos

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Frank Zane hatte neben seinen drei Mr. Olympia-Titeln einen inoffiziellen Titel, den jeder Bodybuilder haben wollte: den Modellkörper. Zanes Körper wurde von Frauen bewundert, von Männern nachgeahmt und von Richtern der International Federation of Bodybuilding geliebt. Auf seinem Höhepunkt hatte Frank Zane, was bis heute der symmetrischste Physiker aller Zeiten ist, verglichen von vielen mit dem nächsten, dass ein Mann zu einem griechischen Gott kommen wird. Neb

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Verantwortlich für alltägliche Bewegungen wie Abschiednehmen, Halten eines Kindes auf dem Schoß und körperliche Übungen wie Volleyball, Basketball und Gewichtheben, sind die Arme sehr wichtig für unseren Alltag. Also müssen sie gut versorgt sein, oder? Und eine Möglichkeit, dies zu tun, ist regelmäßige Armstrecken durchzuführen. Das liegt

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