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Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


Machen Sie Ihre Hocke mit dieser Bewegung noch mehr Kalorien verbrennen

Mach dein Bodybuilding- und Cardio-Training auf einmal! Diese Kombination aus Springen, Hüpfen und Hocken ist alles, was Sie in Ihren Trainingsplan aufnehmen müssen.

Diese unterschiedliche Bewegung fördert eine starke und tiefe Verbrennung in Ihren Quadrizeps und Gesäßmuskeln und versucht auch mehr Kalorien zu verbrennen.

1. Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander und leicht nach außen und senken Sie sich in die tiefe Hockstellung. Platziere deine Arme wie in einer "Torpfosten" -Position mit gebeugten Ellbogen und dicht an deinen Oberschenkeln.

2. Springe explosiv auf, verbinde deine Füße und klatsche mit deinen Händen über deinen Kopf. Halten Sie den Körperkern vollständig in Bewegung.

3. Kehre mit den Händen nach oben in die Sumo-Hocke-Position zurück und beende weitere Wiederholungen, indem du 30 bis 60 Sekunden lang weitermachst.


5 Arten von Training für Muskuläre Hypertrophie

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Muscle zu gewinnen ist das Ziel vieler Menschen, die Bodybuilding-Akademien auf der ganzen Welt besuchen, besonders in den letzten Jahren, als dieser Sport mehr Bekanntheit und Adepten erlangte, berechtigt zu Fitnessmusen, gefolgt von Tausenden von Menschen in Instagram, einer Vielzahl Fitness Rezepte und eine sehr große Verbreitung von Informationen über das Thema.

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Bodybuilder Gunter Schlierkamp - Diät, Training, Messungen, Fotos und Videos

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Gunter Schlierkamp hat nicht viele Bodybuilding-Meisterschaften gewonnen, aber sein Gesicht ist sicherlich eines der bekanntesten im Sport. Charismatisch wurde Gunter als "sanfter Riese" bekannt, da er immer lächelte und so zusammenarbeitete, um eine "leichte" Seite des Bodybuildings zu verbreiten.

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