Machen Sie Ihre Hocke mit dieser Bewegung noch mehr Kalorien verbrennen
Mach dein Bodybuilding- und Cardio-Training auf einmal! Diese Kombination aus Springen, Hüpfen und Hocken ist alles, was Sie in Ihren Trainingsplan aufnehmen müssen.
Diese unterschiedliche Bewegung fördert eine starke und tiefe Verbrennung in Ihren Quadrizeps und Gesäßmuskeln und versucht auch mehr Kalorien zu verbrennen.
1. Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander und leicht nach außen und senken Sie sich in die tiefe Hockstellung. Platziere deine Arme wie in einer "Torpfosten" -Position mit gebeugten Ellbogen und dicht an deinen Oberschenkeln.
2. Springe explosiv auf, verbinde deine Füße und klatsche mit deinen Händen über deinen Kopf. Halten Sie den Körperkern vollständig in Bewegung.
3. Kehre mit den Händen nach oben in die Sumo-Hocke-Position zurück und beende weitere Wiederholungen, indem du 30 bis 60 Sekunden lang weitermachst.
35 beste Phrasen von Arnold Schwarzenegger
Arnold Alois Schwarzenegger wurde am 30. Juli 1947 in Thal, einem Dorf in der Nähe von Graz, der Landeshauptstadt der Steiermark, geboren. Er ist weltweit bekannt für seine Karriere als Schauspieler, Bodybuilder und Politiker (er war von 2003 bis 2011 Gouverneur von Kalifornien). 1968 zog er mit 21 Jahren in die USA - ein Traum, seit Schwarzenegger 10 Jahre alt war.
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