de.detiradugi.com
Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


Machen Sie Ihre Hocke mit dieser Bewegung noch mehr Kalorien verbrennen

Mach dein Bodybuilding- und Cardio-Training auf einmal! Diese Kombination aus Springen, Hüpfen und Hocken ist alles, was Sie in Ihren Trainingsplan aufnehmen müssen.

Diese unterschiedliche Bewegung fördert eine starke und tiefe Verbrennung in Ihren Quadrizeps und Gesäßmuskeln und versucht auch mehr Kalorien zu verbrennen.

1. Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander und leicht nach außen und senken Sie sich in die tiefe Hockstellung. Platziere deine Arme wie in einer "Torpfosten" -Position mit gebeugten Ellbogen und dicht an deinen Oberschenkeln.

2. Springe explosiv auf, verbinde deine Füße und klatsche mit deinen Händen über deinen Kopf. Halten Sie den Körperkern vollständig in Bewegung.

3. Kehre mit den Händen nach oben in die Sumo-Hocke-Position zurück und beende weitere Wiederholungen, indem du 30 bis 60 Sekunden lang weitermachst.


Bodybuilder Bill Pearl - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos

Bodybuilder Bill Pearl - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos

Heute ist der 84-jährige Willian Arnold "Bill" Pearl oder schlicht Bill Pearl einer der wichtigsten Namen in der Geschichte des Bodybuildings und ein Leistungssportler für einige der Sportliebhaber. Pearl, die 1930 in Prineville, Oregon, in den USA geboren wurde, begann ihre Karriere im Alter von 11 Jahren, um mit ihrer Unsicherheit umzugehen und Anerkennung zu erlangen.

(Übungen)

Nicole Bahls Training - Übungen und Tipps

Nicole Bahls Training - Übungen und Tipps

Der Körper mit gesunden Muskeln wird nicht über Nacht gebaut. Nicole Bahls ist ein Beispiel für Disziplin und Ausdauer bei der richtigen Ernährung und gezielten Ausbildung. Die Brünette ist seit ihrem 17. Lebensjahr Bodybuilderin und stimmt zu, dass Hypertrophie kein einfacher Prozess ist, da jede Person erkennen muss, wie sie mit ihrem eigenen Stoffwechsel und ihrer Ausdauer in den Übungen umgehen muss. Wenn

(Übungen)