Tägliche Dosis von Vitamin D kann Erkältungen verhindern, sagt Studie
Eine tägliche Nahrungsergänzung mit Vitamin D hätte laut einer NHS-Studie mehr als drei Millionen Menschen pro Jahr daran gehindert, an einer Erkältung oder ähnlichem zu erkranken.
Wissenschaftler sagen, es sei "unleugbar", dass sich jeder mit dem "Sonnen" -Vitamin stärken sollte, nachdem Untersuchungen gezeigt haben, dass dadurch das Risiko von Atemwegserkrankungen halbiert werden könnte.
Bislang konzentrierten sich Regierungskampagnen, die einen erhöhten Vitamin-D-Konsum fordern, auf den gesundheitlichen Nutzen der Knochen von Menschen. Aber nach dem, was als "großer Fortschritt" bezeichnet wird, zeigen neue Forschungen, dass Vitamin D auch eine wichtige Rolle bei der Prävention von Volkskrankheiten spielt.
Die im British Medical Journal veröffentlichte Studie erklärt, wie Forscher Daten von weltweit fast 11.000 Teilnehmern hinsichtlich der Wirkung von Vitamin D auf akute Atemwegserkrankungen wie Ohrenschmerzen, Bronchitis, Lungenentzündung und Schnupfen untersucht haben.
Die Gruppe der Infektionen ist verantwortlich für etwa 300.000 Krankenhauseinweisungen pro Jahr.
Die Analyse zeigte, dass regelmäßige Ergänzungen die Anzahl der an einer akuten Atemwegsinfektion leidenden Personen um 12% reduzierten. Für Menschen mit den niedrigsten Vitamin D-Spiegeln senken sie ihr Risiko um 50%.
Professor Adrian Martineau, der die Studie an der Queen Mary Universität in London leitete, sagte: "Diese kooperative Forschung hat den ersten definitiven Beweis erbracht, dass Vitamin D tatsächlich gegen Atemwegsinfektionen schützt."
Der Grund, warum Vitamin D vor Atemwegsinfektionen zu schützen scheint, ist die Erhöhung der Menge an antimikrobiellen Peptiden - natürliche Substanzen wie Antibiotika - in der Lunge.
Seit vielen Jahren versuchen Wissenschaftler, einen Zusammenhang zwischen Atemwegsinfektionen und Vitamin D herzustellen, wenn man berücksichtigt, dass diese Krankheiten im Winter häufiger auftreten, wenn die Vitaminwerte aufgrund der schlechten Sonneneinstrahlung geringer sind.
Daten aus früheren Studien zeigten widersprüchliche Ergebnisse, aber es ist jetzt klar, dass dies daran lag, dass viele der Teilnehmer in diesen Studien ihre Ergänzungen in großen monatlichen Dosen erhielten, eine Praxis, die jetzt als unwirksam angesehen wurde. Ergänzungen sind wirksam, wenn sie täglich oder wöchentlich verabreicht werden, anstatt bei weiter entfernten Dosen, so die neue Studie.
Während bestimmte Nahrungsmittel, wie öliger Fisch, Vitamin D enthalten, wird der größte Teil dieses Vitamins durch die Einwirkung von Sonnenlicht auf der Haut erhalten, und Empfehlungen sagen derzeit aus, dass jeder während der Herbst- und Wintermonate Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollte um die Gesundheit des Bewegungsapparates zu schützen.
"Durch die Demonstration dieses neuen Nutzens von Vitamin D bestätigt unsere Studie, wie wichtig es ist, uns in Lebensmitteln einzuführen, um den Vitamin-D-Spiegel zu verbessern, insbesondere in Ländern wie dem Vereinigten Königreich, wo Vitamin-D-Mangel häufiger auftritt", sagte der Professor Martineau.
Martineau fügte hinzu, dass die gleichen vorbeugenden Vorteile von der täglichen oder wöchentlichen Ergänzung des Vitamins kommen können.
Ein mit dem BMJ verbundenes Leitartikel sagte, dass die neuen Daten nur eine "Hypothese ... erfordern, die Bestätigung erfordert".
7 Vorteile von Vitamin E - für welche dient und Quellen
Vitamin E ist eine der Substanzen, die von den Medien am meisten berührt werden, wenn es um die Ernährung geht. Von Zeit zu Zeit wird eine Supplementierung mit Vitamin E empfohlen, nur um später diese Ergänzung zu kontraindizieren. Dieses fettlösliche Vitamin ist sehr wichtig und es gibt viele Vorteile von Vitamin E, aber seine Ergänzung ist für die meisten Menschen nicht angezeigt. In de
Vorteile von Vitaminen aus Komplex B - für welche dient und Quellen
Wir alle wissen bereits, dass Vitamine wichtig sind, um die Gesundheit und das Funktionieren unseres Körpers zu erhalten. Was viele nicht wissen, ist jedoch, dass, obwohl alle Vitamine wichtig sind, einige als essentiell betrachtet werden und ihr Mangel den Körper schädigen und sogar die Gewinne im Fitnessstudio beeinträchtigen kann. Un
