Diäten zum Entgiften - 10 starke Nahrungsmittel
Was tun Sie, wenn der Computer langsam und schwerfällig ist, ohne die Aufgaben zu erfüllen, die Sie von ihm erwarten? Sie starten die Maschine neu und gehen zurück zu Ihren Aktivitäten, nur jetzt mit mehr Effizienz und Agilität. Richtig?
So arbeiten Diäten zur Entgiftung. Sie ermöglichen es Ihnen, Ihren Körper "zurückzusetzen", seine gute Funktionsweise wieder herzustellen und Sie leichter und williger zu machen.
Um all jene Giftstoffe wegzunehmen, die dich schwer und kraftlos machen, nimm in dein Menü Lebensmittel auf, die dir dabei helfen, das "Reinigen" in deinem Körper zu tun. Optionen wie Petersilie, Artischocke und Kohl arbeiten zusammen, um den Körper zu "reinigen" und können nicht fehlen, Teil von Diäten zu sein, um zu entgiften.
Leistungsstarke Lebensmittel zur Entgiftung
Neben der Aufnahme von Nahrungsmitteln, die entgiften, ist es auch wichtig, auf die Gewohnheiten zu achten, die Ihren Körper dazu gebracht haben, voller Gifte zu werden. Stark verarbeitete Lebensmittel (gefüllt mit Konservierungsstoffen), Süßigkeiten, alkoholfreie Getränke, Zigaretten, frittierte Speisen und Salz sind Feinde des reibungslosen Funktionierens des Körpers, und sind für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, völlig kontraindiziert.
Fettes Fleisch, Milchprodukte und sogar Diät-Limonaden sollten in Diäten zur Entgiftung vermieden werden. Zusätzlich zu überschüssigem Zucker, Fett und Natrium versauern sie den Körper noch immer und tragen so zum Ausbruch der Entzündung bei.
Entscheiden Sie sich immer für frische Lebensmittel wann immer möglich, vermeiden Sie Fastfood und schließen Sie Ihre täglichen körperlichen Aktivitäten ein, um die Funktion Ihres Körpers zu verbessern und überflüssige Pfunde zu vermeiden.
Wir haben 10 leistungsstarke Diäten Lebensmittel aufgelistet, um Sie zu entgiften, Sie mit mehr Disposition zu verlassen und diese unerwünschten Pfunde wegzuschicken.
Apple
Schon die Amerikaner haben gesagt, dass " ein Apfel am Tag den Arzt fernhält ", das heißt, ein Apfel pro Tag kann Ihnen helfen, weit weg vom Arzt zu bleiben. Äpfel haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die in verschiedenen Funktionen des Körpers helfen: Cholesterinkontrolle, Verdauung, Vorbeugung von Darmkrebs und gutes Funktionieren der Leber.
Äpfel sind besonders wichtig in Diäten zu entgiften, weil sie einen hohen Gehalt an unlöslichen und löslichen Fasern haben. Das im Apfel enthaltene Pektin ist eine unlösliche Faser, die im Verdauungstrakt wie ein Schwamm wirkt, die Giftstoffe aufnimmt und in den Darm pumpt.
Ein weiterer Vorteil des Apfels ist, dass er einen niedrigen glykämischen Index (GI) hat, dh er wird langsam vom Körper aufgenommen und verursacht keinen plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Artischocke
Neben lecker, ist die Artischocke immer noch ein echtes Heilmittel in Form von Lebensmitteln. Es hilft bei der Bekämpfung von Cholesterin, verhindert und hilft bei der Behandlung von Krebs, verbessert die Verdauung und unterstützt die Leberfunktion. Und für eine entgiftende Ernährung ist die richtige Funktion der Leber entscheidend, da sie auf die Filterung und Beseitigung von Toxinen einwirkt.
Artischockenblätter sind reich an Cinnarine, einem Antioxidans, das den Gallenfluss durch die Leber fördert (denken Sie daran, dass Galle das Fett im Dünndarm abbaut). Es gibt auch Silymarin, ein starkes Antioxidans, das die Zellregeneration stimuliert und freie Radikale zerstört, wodurch der Körper Giftstoffe loswerden kann.
Wenig Kalorien, die Artischocke ist reich an Fasern, neben einem natürlichen Diuretikum. Eine einzige kleine Artischocke liefert mehr Ballaststoffe als eine Tasse Pflaume.
Salsinha
Reich an Chlorophyll, Vitamin C und Vitamin K, kommt die Petersilie in die Liste der kraftvollen Lebensmittel zur Entgiftung, weil es ein ausgezeichnetes natürliches Diuretikum ist. Und als solches stimuliert es das reibungslose Funktionieren der Nieren und Leber, zwei grundlegende Organe für die Filterung und Entsorgung von Toxinen.
Sie können es in grünen Saft oder als Gewürz in Salaten einschließen. Der Petersilentee verbessert die harntreibende Wirkung und bietet auch gute Ergebnisse, aber das Ideal ist, es roh zu verbrauchen, um es voll auszunutzen.
Grünkohl
Warum ist Kohl in allen Diäten vorhanden, um den Körper zu entgiften? Einfach weil es ein kraftvolles Essen ist, um die unerwünschten Substanzen zu eliminieren, die Ihren Körper daran hindern, so zu arbeiten, wie er sollte.
Kohl hat eine hohe Konzentration von Wasser und Fasern (die in der richtigen Funktion des Darms wirken), sowie Enzyme, die der Leber helfen, die Toxine freizusetzen. Und indem es die Produktion von Galle stimuliert, hilft Kohl auch bei der Kontrolle von Blutcholesterinspiegeln, zusätzlich dazu, dass es entzündungshemmend ist.
Kalzium, Vitamin C, Vitamin A, Kalium, Eisen und Vitamin K sind einige der Hauptnährstoffe, die im Kohl gefunden werden. Wann immer es möglich ist, entscheiden Sie sich für die organische Version, die die gleichen Nährstoffe enthält, aber ohne die reichen, die mit Agrochemikalien verbunden sind.
Löwenzahn
Wie bereits erwähnt, ist die Leber ein wichtiges Organ, wenn es um die Entgiftung des Körpers geht. Daher sind Lebensmittel, die ihre Funktionen stimulieren oder stärken, die größten Freunde von Diäten zur Entgiftung.
Löwenzahn ist ein Kraut, das von Europäern als Salat konsumiert wird, aber hier in Brasilien eher als Tee verwendet wird. Sie besteht aus vielen Vitaminen und Mineralien und hat die Hauptfunktion, die Leber zu entgiften und die Freisetzung von Galle zu stimulieren. Löwenzahn wird seit Jahrhunderten von den Chinesen verwendet, um verschiedene Beschwerden im Zusammenhang mit der Verdauung, wie Verstopfung, Gas und Verdauungsstörungen zu behandeln.
Nehmen Sie zwei bis drei Mal am Tag eine Tasse Löwenzahn-Tee, ohne Zucker oder Süßstoff (denken Sie daran, Sie versuchen, zu entgiften!).
Ingwer
Für diejenigen, die entgiften und abnehmen wollen, ist Ingwer essentiell. Dies liegt daran, dass diese Wurzel asiatischen Ursprungs den Stoffwechsel beschleunigt, die Ausscheidung von Giftstoffen verbessert, der Leber hilft und trotzdem das Immunsystem stärkt.
Ingwer verbessert die Verdauung durch Beschleunigung der Passage von Nahrung durch den Darm. Dadurch kann der Körper unerwünschte Substanzen wie Toxine schnell eliminieren.
Fügen Sie den geriebenen Ingwer zu Ihrem Salat, Tee, Suppe oder grünem Saft hinzu. Oder fügen Sie ein wenig geriebenen Ingwer in Ihrer Wasserflasche hinzu und tragen Sie es mit Ihnen.
Kohl
Nach der berühmten Kohlsuppendiät können leider viele Menschen dieses Grün vor ihnen gar nicht sehen. Wenn Sie in dieser Liste aufgeführt sind, gibt es fünf Gründe für Sie, Ihre Meinung zu ändern und den Kohl in Ihre entgiftende Diät aufzunehmen:
- Kohl verbessert den Darmdurchgang und beschleunigt die Ausscheidung von Toxinen;
- Die Leber dankt Ihnen, da der Kohl hilft, ihn zu entgiften und seine Funktionen zu verbessern;
- Wenn es auf der einen Seite Gas verursachen kann, hilft der Schwefel im Kohl, schädliche Substanzen im Körper abzubauen;
- Es hat chemische Verbindungen, die die Vermehrung von Krebszellen verhindern;
- Es hat wenig Kalorien, ist billig und kann auf verschiedene Arten zubereitet werden.
Zitrone
Bakterizid und reich an Vitamin C, Zitrone ist eine der am meisten konsumierten Früchte der Welt und entgegen der landläufigen Meinung, es versauert nicht, sondern hilft, den pH-Wert des Blutes zu alkalisieren.
Ein Glas warmes Wasser mit ein paar Tropfen Zitrone am Morgen wird Wunder für Ihre Gesundheit tun. Trinken Sie die stillende Mischung, um das Säure-Basen-Gleichgewicht Ihres Körpers wieder herzustellen (was die Wirksamkeit der Toxin-Eliminierung erhöht) und um die Leberfunktionen zu unterstützen.
Tees
Da Tees fast ausschließlich aus reinem Wasser bestehen, stimulieren sie die Nierenfunktion und nehmen viele Giftstoffe mit. Nehmen Sie mehrere Tassen den ganzen Tag über, wobei Sie Tees bevorzugen, die direkt mit dem Kraut hergestellt wurden, nicht Sachets.
Viele Diäten, um den Konsum von grünem Tee zu entgiften, aber es ist bemerkenswert, dass, wie Kaffee, grüner Tee reich an Koffein ist, das für den Körper giftig ist.
Da Ihr Ziel ist, den Körper zu entgiften, entscheiden Sie sich für die Tees von Fenchel, Kamille, Melisse, Melisse, Passionsblume und Schachtelhalm. Der Hibiskus, sowie der Schachtelhalm und der Teepausenstein, ist ein starkes Diuretikum, das Ihren Entgiftungsprozess beschleunigt.
Algen
Wir alle wissen, dass wir mehr Obst und Gemüse konsumieren sollten, um die Gesundheit zu erhalten, aber manchmal ignorieren wir die große Menge an Pestiziden, die in diesen Lebensmitteln enthalten sind.
Die Pestizide sind mit einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen verbunden, von Alzheimer und Parkinson bis zu verschiedenen Krebsarten. Obwohl empfohlen wird, ist immer organische Präferenz, manchmal die geringe Verfügbarkeit und höhere Preise dieser Lebensmittel machen diese Aufgabe schwieriger.
Denn hier kommen entgiftende Lebensmittel wie Seetang ins Spiel, die einige Schwermetalle aus unserem Körper entfernen können. Blei, Cadmium und radioaktives Strontium sind einige dieser Metalle, die häufig in unseren Nahrungsmitteln vorkommen und durch den regelmäßigen Verzehr von Algen beseitigt werden können.
Und für diejenigen, die abnehmen wollen, ein Grund mehr: Algen enthalten große Konzentrationen von Jod, was hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Nehmen Sie die Algen in Ihren Salat oder essen Sie sie als Vorspeise, da sie salzig und lecker sind.
Wie wäre es mit einem erfrischenden Krautsalat mit dem Sommergesicht? Ein schmackhafter Salat berücksichtigt die für das Gericht gewählten Zutaten und das Gemüse. Das Mischen von Früchten, Samen, Nüssen, Kräutern und Soßen macht das Rezept noch schmackhafter und würdig. Salat als Vorspeise zu essen, ist keine Regel mehr, da viele Restaurants abwechslungsreiche Menüs mit Salat auf dem Hauptgericht in aufwendigeren Rezepten haben können. Der Salat
5 Low Carb Erdbeer Kuchen Rezepte
Wie wäre es mit einem Low-Carb-Erdbeerkuchen für den heutigen Nachtisch? Oder vielleicht für einen Nachmittagssnack? Wenn Sie ein Low-Carb-Kuchen-Rezept vorbereiten, müssen Sie auf die Auswahl der Zutaten achten. Es ist wichtig, Kokosmehl, Flachsmehl, Mandelmehl, Nüsse oder anderes Öl zu wählen. Im Fo
