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10 Fit Cookie Rezepte

Viele Menschen hören auf, viele Lebensmittel zu essen, weil sie glauben, dass sie den Erfolg der Diät auf der Suche nach Gewichtsverlust beeinträchtigen können. Der Keks ist einer jener Snacks, die Menschen oft aus dem Tagesmenü schneiden, aber die Wahrheit ist, dass die industrialisierten, gefüllten, bedeckten Kekse eigentlich verboten sind, aber es gibt andere, die gegessen werden können, wenn sie richtig zubereitet werden.

Wenn Sie Ihre eigenen Kekse zu Hause mit bestimmten kalorienarmen Zutaten zubereiten und dabei darauf achten, dass sie die Menge nicht überschreiten, können Sie am Morgen oder am Nachmittag leckere Snacks zum Essen bekommen. Diese Cookies sind sehr einfach und schnell zu machen und Sie können die Aromen variieren, wie wir unten sehen werden. Die coole Sache ist, dass Sie eine einmalige Fahrt machen und in den kommenden Tagen weiter konsumieren können. Denken Sie daran, Ihren Keks in einem hermetisch abgedichteten Kompott zu halten, um das Aroma und den Geschmack zu bewahren.

Schauen Sie sich jetzt 10 Plätzchen-Rezepte an, um eine abwechslungsreiche Ernährung zu ermöglichen und in der Lage zu sein, einige verschiedene und dennoch leckere Alimenos zu verzehren.

1. Rezept für den passenden Keks Hafer und Honig

Zutaten:

  • 1 EL geschmolzene Butter;
  • 1 Tasse Vollkornmehl;
  • 2 Esslöffel Honig;
  • 1 Tasse brauner Zucker;
  • 1 Tasse Haferflocken;
  • 1 Ei;
  • 1 Teelöffel Backpulver;

Art der Zubereitung:

In einer großen Schüssel zuerst die trockenen Zutaten hinzufügen. Dann fügen Sie die feuchten nacheinander hinzu und mischen ständig, um die Schüssel loszulassen. Löffel die Kekse mit einem Löffel und ordnen sie direkt in ein gefettetes Backblech oder mit Backpapier bedeckt. Ofen vorheizen für 30 Minuten oder bis sie goldbraun sind. Warte cool und serviere. Sie können andere Gewürze und Zutaten der Präferenz hinzufügen.

2. Cocoa Fit Cookie Rezept

Zutaten:

  • 1/4 Tasse Kakaopulver;
  • 1 Tasse Mandelmehl;
  • 2 Esslöffel Butter Ghee;
  • 1 Ei;
  • 1 Teelöffel Honig;
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz;
  • Zimtpulver nach Geschmack;
  • gehackte Walnüsse.

Art der Zubereitung:

Schalten Sie den Ofen bei minimaler Temperatur ein, um vorzuheizen. In einer Schüssel das Mandelmehl und die Ghee-Butter mischen (wenn Sie Kokosöl bevorzugen). Denken Sie daran, die Butter vor dem Einarbeiten in das Mehl weich zu machen. Dann kneten Sie mit den Fingerspitzen, bis Sie eine Masse Konsistenz mehr Korn bekommen. Fügen Sie die anderen Bestandteile hinzu, indem Sie gut mit einem Löffel mischen. Dann Kugeln mit feuchter Hand formen und in ein mit Butterpapier überzogenes Backblech legen und flachdrücken. Leicht backen für 10 Minuten oder bis gebacken. Erwarten Sie, gedient zu werden und gedient zu werden.

3. Banana Fit Cookie Rezept

Zutaten:

  • 1/2 Tasse Haferflocken;
  • 4 sehr reife Bananen;
  • 1/2 Tasse Vollkornmehl;
  • 1/2 Tasse Kokosnussöl;
  • 1/2 Tasse weißes Weizenmehl;
  • 1/2 Tasse brauner Zucker;
  • 2 Eier;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 2 Teelöffel gemahlener Zimt.

Art der Zubereitung:

Schalten Sie den Ofen auf 180 ° ein. Eine Auflaufform mit Kokosöl und Mehl einfetten oder mit Butterpapier abdecken. In einer Schüssel Mehl, Hafer, Zimt und Backpulver mischen und beiseite stellen. In einem Mixer die Bananen mit Öl, Eiern und Zucker vermengen. Dann diesen Teig in die Reserve einarbeiten. Biskuit-Portionen mit einem Löffel zubereiten und auf dem Backblech mit einem sicheren Abstand dazwischen verteilen. Im Ofen eine halbe Stunde backen oder bis sie goldbraun sind. Mit Tee servieren.

4. Apple Fit Cookie Rezept

Zutaten:

  • 3 gehackte Äpfel;
  • 2 Tassen Vollkornmehl;
  • 1/2 Tasse Kokosnussöl;
  • 1/2 Tasse brauner Zucker;
  • 2 Eier;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 2 Teelöffel gemahlener Zimt (optional).

Art der Zubereitung:

Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein. In einer Schüssel die trockenen Zutaten (außer Zucker) vereinigen und beiseite stellen. In einem Mixer den Apfel mit Öl, Eiern und Zucker verrühren. Mischen Sie die zwei Teige, bis sie eingebaut sind. Formen Sie Portionen von Keksen mit einem Löffel und ordnen Sie auf dem Backblech mit einem sicheren Abstand zwischen ihnen an. Im Ofen eine halbe Stunde backen oder bis sie goldbraun sind. Servieren.

5. Plätzchen-Rezept für Mandeln

Zutaten:

  • 4 Esslöffel zerdrückte Mandeln;
  • 2 Esslöffel Quinoa Mehl;
  • 1 Esslöffel voll kulinarischem Süßstoff;
  • 2 Esslöffel fein geriebene Kokosnuss ohne Zucker;
  • 2 Esslöffel Kokosnussöl;
  • 1 Teelöffel Backpulver;
  • 1 Teelöffel Mandelessenz;
  • 1 ganzes Ei.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel mit einem Löffel bis zur Homogenität. Dann trennen Sie die Portionen dieses Teiges mit einem Kaffeelöffel und arrangieren sie auf einem mit Butter oder Silikonpapier bedeckten oder mit Kokosöl gefetteten Backblech. Je nach Ofen 15 Minuten im vorgeheizten Backofen backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen, um zu dienen.

6. Vanille passt Keks Rezept

Zutaten:

  • 1 Tasse Demerarzucker;
  • 1/2 Teelöffel Vanilleessenz;
  • 3 Tassen Weizenmehl;
  • 200 Gramm Butter Ghee;
  • 1/2 Teelöffel Mandelessenz;
  • 1 Ei;
  • 2 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein. Mehl und Backpulver in eine Schüssel geben und beiseite stellen. In einem elektrischen Mixer Butter und Zucker verteilen und cremig schlagen. Dann füge das Ei, die Essenzen hinzu und mische gut. Dann bei niedriger Geschwindigkeit das reservierte Mehl nach und nach zu einer homogenen und konsistenten Masse hinzufügen. Auf eine glatte bemehlte Oberfläche geben und den Teig mit einem Nudelholz öffnen. Schneiden Sie mit Ausstechern, wie Sie es wünschen. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und ca. 15 Minuten backen oder bis es goldbraun ist. Erwarten Sie, gedient zu werden und gedient zu werden. Wenn es am Tag heiß ist, lassen Sie den Teig vor dem Öffnen und Schneiden 30 Minuten lang im Kühlschrank in Plastikfolie einwickeln.

7. Lemon fit Cookie Rezept

Zutaten:

  • 2 Tassen Weizenmehl;
  • ¾ Tasse Demerara-Zuckertee;
  • 150 Gramm Butter Ghee;
  • 1 Teelöffel Backpulver;
  • 1 Teelöffel Zitronenschale.

Art der Zubereitung:

Geben Sie alle Zutaten in eine Schüssel und denken Sie daran, zuerst die trockenen und dann die feuchten Zutaten zu verwenden. Mischen Sie zu einem homogenen Teig. Den Teig auf einer glatten und bemehlten Oberfläche mit Hilfe einer Rolle öffnen und die Kekse im gewünschten Format schneiden. Auf ein Backblech aus Silikon legen oder mit Backpapier bestreichen und im vorgeheizten Ofen bei mittlerer Temperatur backen bis es gebräunt ist. Warte cool und serviere. In Gläsern lagern.

8. Orange Fit Cookie Rezept

Zutaten:

  • 3 und 3/4 Tasse Weizenmehl;
  • 1/2 Tasse Butter Ghee;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 1 Eigelb;
  • 3/4 Tasse brauner Zucker Tee;
  • 1/4 Tasse Orangensaft.

Art der Zubereitung:

Die trockenen Zutaten in eine Schüssel geben, dann die feuchten Zutaten hinzufügen und gut vermischen, bis sich Teig bildet. Wenn Sie es vorziehen, ersetzen Sie den braunen Zucker mit dem Demerara und das weiße Weizenmehl mit dem Integral. Trennen Sie eine nicht gefettete Auflaufform und arrangieren Sie die Kekse nach Wunsch. Lassen Sie zwischen ihnen einen Abstand von 1 cm, damit sie nicht im Ofen zusammenkommen. Im vorgeheizten mittelgroßen Ofen leicht goldbraun backen. Warten Sie, bevor Sie servieren.

9. Coconut Fit Cookie Rezept

Zutaten:

  • 1 Ei;
  • 2 Esslöffel Magermilch;
  • 2 Esslöffel Maisstärke;
  • 2 Esslöffel Magermilchpulver;
  • 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Esslöffel chemische Hefe;
  • 1 Teelöffel Kokosraspeln ohne Zucker.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel, bis sich ein Teig bildet. Teile den Biskuit der gewünschten Größe auf und legen ihn in ein mit Butterpapier überzogenes Backblech. Trennen Sie die Cookies, um ein Festkleben zu vermeiden. Im vorgeheizten Ofen goldbraun backen. Der Keks hat eine weiche Textur, ähnlich einem Minikuchen. Es kann gerecht von denen sein, die die dukan Diät folgen, einfach die Kokosnuss, die durch Kokosnussaroma gerieben wird, von der Kreuzfahrtphase ersetzen.

10. Tapioka-Fit-Cookie-Rezept

Zutaten:

  • 500 g Tapioka-Gummi;
  • 5 Esslöffel Kokosnussöl;
  • 200 g brauner Reismehl;
  • 1 Prise Salz;
  • 2 Eier;
  • 250g Kokosnusszucker;
  • 1 Esslöffel Vanilleextrakt.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die trockenen und dann die feuchten Zutaten mischen, bis ein Farofa entsteht. Lassen Sie den Teig einige Minuten ruhen, bevor Sie die Kekse in der gewünschten Größe und Form formen. Auf ein Silikonbackblech legen oder mit Butterpapier abdecken. Bringe diese Kekse in den Ofen, bis sie goldbraun sind (die Zeit hängt vom Ofen ab).


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