Detox Diäten - Nebenwirkungen und was zu tun ist

Detox-Diäten sind heutzutage sehr beliebt. Ihre Auswirkungen, die oft hinter den Versprechen zurückbleiben, werden von Tausenden von Menschen nachgefragt. Die Suche nach Gewichtsverlust und die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper sind äußerst lobenswert, aber Vorsicht ist geboten.

• Siehe auch: Beste Tipps für eine Detox-Diät

Nicht jeder passt sich leicht an Entgiftungsdiäten an, und viele Menschen sollten einfach nach anderen Möglichkeiten suchen, um Gewicht zu verlieren und sich selbst zu entgiften. Wenn Sie eine Detox-Diät machen wollen, ist es sehr wichtig, die möglichen Nebenwirkungen sowie deren Ursachen und ihre Behandlung zu kennen.

Kopfschmerzen

Viele Menschen haben Kopfschmerzen als Nebenwirkung während einer Detox-Diät, besonders in den frühen Tagen. Die Ursachen können viele sein, unter ihnen sind die Abstinenz von Koffein (verboten in der Entgiftungsdiät) und der niedrige Zuckerspiegel im Blut. Übermäßiger Wasserverbrauch kann auch helfen, indem die Zellen anschwellen und der Druck auf das Gehirn erhöht wird.

Umgang mit den Kopfschmerzen im Hinblick auf die Entgiftung Diät ist nicht so einfach. Letztendlich beeinträchtigt die Einnahme von Medikamenten gegen Kopfschmerzen den Entgiftungsprozess. Daher ist es empfehlenswert, es auf traditionelle Weise zu behandeln: massieren Sie die Schläfen und die Stirn oder verwenden Sie Eis, um Schmerzen zu lindern.

Sie müssen häufig urinieren

Die harntreibenden Wirkungen einer Entgiftungsdiät sowie eine hohe Flüssigkeitsaufnahme verursachen häufig einen häufigen Harndrang. Viele Menschen berichten von ihrem Unbehagen, dass sie tagsüber oft aufs Klo müssen.

Leider ist diese Nebenwirkung unvermeidlich: Es ist wirklich wie Detox Diäten arbeiten, hilft dem Körper Giftstoffe durch das Ausscheidungssystem zu beseitigen. Urinieren häufiger ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie dies getan wird. Seien Sie vorsichtig beim Austrocknen, halten Sie den Wasserverbrauch groß und besonders häufig.

Durchfall

Viele Entgiftungsdiäten verwenden Zitrone als Hauptbestandteil, da ihre Eigenschaften dem Zweck der Entgiftung entsprechen. Es gibt jedoch unerwünschte Eigenschaften, wie die hohe Säure dieser Frucht. Eine der unangenehmsten Folgen eines hohen Säuregehalts ist die Deregulierung des Darms, die zu Durchfall führen kann.

Dies ist auch eine der Nebenwirkungen, für die es keine direkte Behandlung gibt. Es wird nur empfohlen, den Wasserverbrauch beizubehalten, um Austrocknung zu vermeiden. Beobachten Sie, ob sich Ihr Körper über die Entgiftungsdiät anpasst, den Durchfall verringert und schließlich beseitigt. Wenn dies nicht geschieht, wird empfohlen, den Prozess zu stoppen.

Blähungen

Die Beseitigung von Toxinen kann in allen Formen auftreten. Aus offensichtlichen Gründen ist die Möglichkeit, große Mengen an Toxinen in der gasförmigen Form zu beseitigen, besonders mühsam, aber dies ist die Nebenwirkung, der viele Menschen ausgesetzt sind. Dies ist ein weiterer Nebeneffekt, für den es kein Entkommen gibt.

Natürliche Methoden zur Behandlung von überschüssigem Gas sind willkommen, wie zum Beispiel das Auftragen von Kamillenöl auf den Bauch.

Ermüdung

Fütterung während einer Entgiftung Diät ist ziemlich unregelmäßig. Um ihre Ziele zu erreichen, hören die Menschen auf, die erforderliche Menge an verschiedenen Nährstoffen (hauptsächlich Proteine) zu konsumieren und verbrauchen viel weniger Kalorien als nötig.

Ohne die benötigte Energie und mit wenig Protein zur Aufrechterhaltung der Muskeln, kann der Körper über eine Entgiftung Diät leicht schwächen. Um diese Nebenwirkung zu vermeiden, wird empfohlen, die körperliche Anstrengung während der Diät zu reduzieren.

Schlechter Atem

Die übermäßige Säure einiger Entgiftungsdiäten hat auch eine andere negative Konsequenz. Da sich der Säuregehalt im Verdauungstrakt aufbaut, besteht während der Diät die Tendenz zu schlechtem Atem. Es wird auch oft darauf hingewiesen, dass sich auf der Zunge eine weißliche Schicht bildet.

Um dies zu vermeiden, sei sehr vorsichtig mit deiner Mundhygiene. Putzen Sie Ihre Zähne und Ihre Zunge jeden Tag öfter und gewöhnen Sie sich an Gurgeln.

Hunger

Da die meisten Entgiftungsdiäten den Verzehr von festen Lebensmitteln verbieten, ist eine der häufigsten Nebenwirkungen Hunger. Oft bei akuten Anfällen wird dieses Unbehagen sicherlich jeden treffen, der versucht, eine Detox-Diät zu machen.

Die Behandlung dieses Effekts erfolgt durch Erhöhung des Konsums der Getränke und Säfte, die durch die Diät erlaubt sind, um zu vermeiden, dass der Magen leer ist. Während der ersten paar Tage ist es normal, dass sich der Körper an die Ernährung gewöhnt und das Hungergefühl gemildert wird.

Erweitern Sie nicht Ihre Diät Detox

Alle diese Symptome sind direkte Folgen von Entgiftungsdiäten, denen viele Nährstoffe fehlen. Auf diese Weise ist die schwerste Nebenwirkung, die eine Entgiftungsdiät verursachen kann, ein akuter Mangel an Protein und anderen essentiellen Nährstoffen. Beschränke deine Diät also auf ein paar Tage. Es wird auch empfohlen, Ihren Arzt über die Ernährung und deren Dauer zu befragen.

Video: Arbeitet die Diät Detox?

Wer kann keine Detox-Diät machen?

Viele Menschen können einfach keine Detox-Diät machen, da ihre körperliche oder gesundheitliche Verfassung diese Diät besonders schädlich macht. Erstens sollten sich wachsende Kinder und Jugendliche von dieser Diät fernhalten, da sie das Protein und andere Nährstoffe benötigen, die die Entgiftungsdiät nicht bietet. Gleiches gilt für schwangere oder stillende Frauen.

Es wird auch empfohlen, dass Patienten mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen von einer Entgiftungsdiät Abstand nehmen.

Wissen wann und wie zu stoppen

Wenn eine der Nebenwirkungen zu stark oder einfach zu lang anhaltend ist, wird der sofortige Abbruch der Diät empfohlen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass der Zweck der Entgiftungsdiät darin besteht, einen gesünderen Körper zu erreichen, und dass es deshalb wichtig ist, den Körper selbst zu respektieren.

Zu wissen, wie man aufhört zu essen, ist ebenfalls unverzichtbar: Eine sofortige Rückkehr zu allen Arten von Fleisch und fester Nahrung ist keine gute Option, da der Körper möglicherweise zu schwach ist, um mit all dem fertig zu werden. Es wird empfohlen, leichte Speisen, insbesondere Obst und Gemüse, in Kombination mit ausreichender Ruhe zu essen.

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