Tomaten-Diät - wie es funktioniert, Menü und Tipps

Wer möchte nicht die Pfunde verlieren, dass sie dieses Lieblingsoutfit auf der nächsten Party tragen? Es gibt mehrere Diäten, die versprechen, Ihr Gewicht schnell und effizient zu reduzieren, wird das der Fall sein? Nun, jetzt werden Sie die Tomaten-Diät kennen und werden besser verstehen, wie es funktioniert und die Lebensmittel auf Ihrer Speisekarte erlaubt.

Es wird gesagt, dass es bis zu 10 Pfund in 2 Wochen reduzieren kann, aber seine Speisekarte ist sehr eingeschränkt, und für die Effekte, die erreicht werden sollen, sollten Sie sich voll und ganz der Zubereitung von Mahlzeiten mit den angegebenen Zutaten widmen. Die Effekte sind nie vollständig garantiert, sie erfordern Hingabe und hauptsächlich Anpassung Ihres Körpers, immer darauf bedacht, dass der Körper in der bestmöglichen Weise reagiert. Im Folgenden können wir mehr über die Tomatendiät erfahren, damit Sie beurteilen können, ob sich diese Diät lohnt oder nicht.

Wie Tomaten-Diät funktioniert

Diäten sind völlig normal, wer hat sich nie in einen von ihnen gewagt? Nun, jetzt haben wir die Tomaten-Diät als eine der beliebtesten in der Welt. Es ist weit verbreitet für präoperative Perioden und für Menschen, die den Körper aufgrund einer größeren Ursache schnell entgiften möchten.

Zunächst sollten Sie erkennen, dass das Ei eine wichtige Rolle in der Ernährung spielt. Es ist Präsenz und kann helfen, Ihre Mahlzeiten nahrhafter zu halten. Sie können bis zu 6 Eier täglich zu sich nehmen und sich daran erinnern, dass Ihre Art der Zubereitung einen großen Unterschied machen kann. Also, wenn Sie auf einer Diät sind, essen Sie keine frittierten Speisen, bereiten Sie Ihr Ei gesünder vor.

Fleisch ist auch zu jeder Zeit erlaubt, sowohl Ei als auch Fleisch werden die Hauptproteinquelle für Ihre Muskeln, wodurch die Nebenwirkungen der Gewichtsabnahme aufgrund von Muskelverlust reduziert werden.

Das Hauptnahrungsmittel der Diät ist die Tomate, und Sie können es verbrauchen, wie Sie wollen. Die Zubereitung von Salaten, Säften, Smoothies, Shakes und aufwändigeren Gerichten ist völlig kostenlos, da Sie nur die erlaubten Lebensmittel des jeweiligen Tages verwenden und daran denken, dass Sie während der Diät der Tomate eine eingeschränkte und kalorienarme Ernährung anstreben sollten.

Im Folgenden werden Sie die Nahrungsmittel kennen, die für die Ernährung Ihrer Tomate essentiell sind:

• Fisch
• Gemüse
• Ganze Körner
• Fleisch
• Walnüsse

Lebensmittel mit thermogener Wirkung können während des Tages frei konsumiert werden, da sie die Intensivierung der Fettverbrennung unterstützen. Nachfolgend finden Sie einige von ihnen:

• Tees
• Kaffee
• Eiswasser

Die Beschränkungen betreffen fettige Lebensmittel, Hülsenfrüchte, Milch und Zucker.

Eigenschaften von Tomaten

Es ist eine garantierte Präsenz nicht nur in dieser Diät, aber es sollte während Ihres Lebens sein, da es kalorienarm ist und den Körper effizient ernähren kann. Es kann Vitamin A, B und C zu Ihrem Körper liefern, zusätzlich zu Mineralien wie Phosphor, Magnesium Eisen und Kalium. Die Tomate ist aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung weit verbreitet, da sie Lycopin enthält, das die Auswirkungen auf alternde Zellen reduzieren kann und somit eine bessere Zellrekonstruktion ermöglicht. Es kann sogar mit vorbeugender Wirkung gegen Krebs, insbesondere die Prostata helfen.

Die Tomate kann die Gesundheit Ihrer Knochen fördern, kann in der Funktion Ihres Grundmetabolismus helfen. Die Nahrung kann den Körper auch vor bakteriellen Infektionen schützen und wirkt entzündungshemmend. Sonnenbrand kann weniger Auswirkungen auf den Verzehr von Tomaten haben, zusätzlich zur Bekämpfung von Schuppen Haarausfall. Das heißt, Tomate ist eine sehr gesunde und vollständige Nahrung für Ihre Ernährung.

Menü

• 1. Tag

Nur Tomatenverzehr ist erlaubt.

• 2. Tag

Man kann Tomaten und Fleisch ohne Fette essen.

• 3. Tag

Sie können Tomaten, Salat und fettfreies Fleisch essen.

• 4. Tag

Sie können Tomaten, Salat, fettfreies Fleisch und gekochte Eier essen.

• 5. Tag

Sie können das Essen am vierten Tag essen und Sie können noch etwas Apfel hinzufügen. Die Frucht kann in den Zwischenmahlzeiten und als Nachtisch genossen werden.

• 6. Tag

Sie können Tomaten und Hühnchen ohne Fette essen, es sollte natürlich und ohne Konservierungsstoffe oder Zusatzstoffe zubereitet werden. Apple-Konsum ist an diesem sechsten Tag nicht mehr erlaubt.

• 7. Tag

Sie sollten nur Tomaten essen.

Wie?

Es ist wichtig, dass Sie sich bewusst werden, dass die diätetische Wirkung der Tomatendiät nur vorübergehend ist. Um Gewicht zu verlieren, erfordert kontinuierliche Hingabe, und auf diese Weise sollten Sie für die Dauer der Gewichtszunahme an eine Diät Umerziehung anpassen und gesunde Gewohnheiten suchen, um das ideale Gewicht zu halten.

Es ist wichtig, dass Sie den ganzen Tag über Wasser zu sich nehmen. Ihr Gewichtsverlust wird nicht auf Fette beschränkt sein, schnelle Gewichtsabnahme wird auch auf die Reduzierung von Flüssigkeiten und Muskeln zurückzuführen sein, die auch den Prozess der Gewichtszunahme nach dem Ende der Diät begünstigt.

Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass extrem einschränkende Diäten aufgrund des Mangels an Nährstoffen, die der Körper benötigt, Schwindel und Unwohlsein verursachen können. Wenn Sie Beschwerden verspüren, stoppen Sie die Einschränkung der Lebensmittel und suchen Sie zu Ihrer Sicherheit einen Arzt auf.

Die Tomate Diät ist nicht sehr detailliert, so ist es wichtig, dass Sie eine Planung mit den erlaubten Nahrungsmitteln machen, damit Sie diejenigen wählen können, die am besten Ihren Geschmacksknospen entsprechen.

Diese Diät ist extrem eingeschränkt und kann nicht länger als 7 Tage aufrechterhalten werden, da sie die Ernährung Ihres Körpers gefährden kann. Daher wird empfohlen, dass Sie es nur für den Notfall verwenden, ansonsten suchen Sie nach anderen sichereren Diäten.

Medizinische Überwachung

Die Annahme einer Diät sollte nicht ohne den Rat eines Arztes erfolgen. Wenn Sie sich für eine nicht versicherte Ernährung entscheiden, können sich Ungleichgewichte in der Ernährung ergeben, die Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität haben können.

Körperliche Übungen

Wie bereits erwähnt, funktioniert die Tomatendiät als Notfalllösung, aber die Wahrscheinlichkeit, dass die Pfunde verloren gehen, ist praktisch richtig. Um Gewicht zu verlieren, müssen neue gesunde Gewohnheiten und vor allem eine neue Ernährung und Lebensweise angenommen werden. Die zuverlässigste und garantierteste Methode zur dauerhaften Gewichtsabnahme ist regelmäßige körperliche Betätigung. Sie sollten Zeit in Ihrer Routine beiseite, um Ihren Körper in Bewegung zu halten und damit verbrennen die Kalorien, die Sie verlieren möchten.

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