Blutgruppe Diät: Wie es funktioniert, Menü und Tipps
Der genetische Code einer Person definiert ihre Individualität und Authentizität inmitten der Gesellschaft. Studien von Dr. Peter J. D'Adamo, einem naturheilkundlichen Arzt und Forscher, schreiben dem genetischen Code einer Person einige andere Eigenschaften zu, anders als Probleme, die wir bereits kennen und die auf der ganzen Welt verbreitet sind.
"Es muss einen Grund geben zu erklären, warum sie so viele Paradoxa in der Ernährungs- und Krankheitsstudie hatten." Er wollte verstehen, warum manche Menschen abnehmen und manche nicht, bei gleicher Ernährung. Und dennoch, warum manche Menschen ihre Vitalität beibehalten, während andere nicht. Laut Dr. D'Adamo wäre seine Studie der Schlüssel zum Verständnis der Geheimnisse von Gesundheit, Krankheit, Langlebigkeit, psychischer Vitalität und emotionaler Stärke.
"Viele meiner Patienten spüren einige Ergebnisse (nach zwei Wochen nach Beginn der Diät) wie erhöhte Energie, Gewichtsverlust, verringerter Appetit, verbesserte chronische Erkrankungen wie Asthma, Kopfschmerzen und Sodbrennen."
Die Blutgruppe Diät scheint wirklich zu arbeiten. Lassen Sie uns verstehen, wie es funktioniert, das Menü für jeden Typ und einige weitere Tipps für jeden, der diese andere Diät beginnen möchte.
Wie funktioniert die Blutgruppe Diät?
Autor von " Eat Right 4 Your Type ", Dr. D'Adamo schreibt dieser Individualität des genetischen Codes andere Probleme zu. Nach Ansicht des Arztes sind die Ernährung eines Menschen und die Art der körperlichen Übungen, die er ausführen muss, eng mit seiner Blutgruppe verbunden. Jede der bestehenden Blutgruppen (A, B, AB und O) hat eine spezielle Diät und einen Zeitplan von einzigartigen Übungen, Faktoren, die zu einer besseren Gesundheit beitragen, Gewichtsverlust und noch Krankheiten verhindern können.
Dr. D'Adamo sagt, dass die Nahrung, die jeder Mensch aufnimmt, chemisch mit der Blutgruppe reagiert, da jeder einzelne über spezifische Antigene verfügt, die die Körperfunktionen kontrollieren, wie das Verdauungssystem und das Immunsystem. Nach der Blutgruppe Diät wird der Körper in der Lage sein, Nahrung effizienter zu verdauen.
Menschen finden Erfolg in dieser Diät, weil sie ihren Lebensstil geändert haben und anfingen, Nahrung mit niedrigem Nährwert einzuschränken, die sie aßen, als sie nach Gewichtverlust oder irgendeinem anderen Gesundheitsziel suchten, und sie erfuhren eine bemerkenswerte Verbesserung in ihrer Lebensqualität.
Menü: Geben Sie A ein
Die Blutgruppe-A-Diät sollte einer vegetarischen Diät folgen, da diese Art ein empfindlicheres Immunsystem enthält. Nach dieser Diät kann man Gewicht verlieren und giftige Nahrungsmittel von Tag zu Tag beseitigen. Manche Menschen empfinden diesen Wechsel der Gewohnheit als schwierig, da sie Sojaproteine, Getreide, Getreide (Roggenmehl, Reis), Brot, Pasten, Früchte (Ananas, Pflaume, Kirsche, Feige, Zitrone, Brombeere, Gemüse (Abobora, Kopfsalat, Mangold, Brokkoli, Karotte, Artischocke, Zwiebel usw.). Aber es ist sehr wichtig für Typ A, der empfindlich ist, Lebensmittel in seiner natürlichsten Form zu konsumieren: rein, frisch und organisch.
Einige Lebensmittel sollten vermieden werden, wie: Fleisch (hauptsächlich rot), Milchprodukte, Lebensmittel mit hohem Koffeingehalt, Alkohol, unter anderem.
Die Person dieser Blutgruppe ist für die vegetarische Ernährung indiziert, weil sie Getreide sehr gut verdauen kann und alle Nährstoffe, die diese Gruppe bietet, ernten kann. Außerdem kann das Fleisch nicht sehr gut verdaut werden, da nicht so viele Enzyme für diese Rolle verantwortlich sind.
Für Typ A werden Körperübungen empfohlen, um den chaotischen Alltagskörper zu beruhigen und zu entspannen. Dr. D'Adamo empfiehlt: Hatha Yoga, Tai Chi, Meditation und tiefe Atemübungen. Mit diesem Übungsplan sinkt der Blutcortisolspiegel und Typ A kann ein gesünderes Leben führen.
Menü: Geben Sie B ein
Einige der Lebensmittel, die die meisten Gewichtszunahme für Menschen, die Typ B sind, sind: Mais, Weizen, Linsen, Tomaten, Erdnüsse und Sesamsamen. Diese Nahrungsmittel beeinflussen die Effizienz Ihres Stoffwechsels, was zu Müdigkeit, Flüssigkeitsretention und Hypoglykämie führt. Mit der richtigen blutartigen Diät kann der Zuckerspiegel nach einigen Mahlzeiten wieder normal werden.
Eine andere Art von Lebensmitteln, die Typ B vermeiden sollte, ist das Huhn. Obwohl es mageres Fleisch ist, enthält das Huhn in seinem Muskelgewebe ein Agglutinin Typ B, und sein Verzehr kann zu Immunerkrankungen und anderen Problemen führen.
Dr. D'Adamo schlägt vor, dass Menschen vom Typ B Hühnchen durch andere Nahrungsmittel mit hohem Nutzen wie Ziegen, Lamm, Kaninchen, Hammel und Wild ersetzen.
Typ B, wie Typ A, produziert hohe Cortisolspiegel. Wenn sich Gleichgewicht und Stress manifestieren, wird die Genesung sehr schwierig. Dieses Ungleichgewicht kann das Risiko von Depressionen, Insulinresistenz, Schilddrüsenunterfunktion usw. erhöhen.
Um Körper und Geist in Balance zu halten, empfiehlt Dr. D'Adamo körperliche Übungen, die Körper und Geist herausfordern und keine Aerobic-Übungen erfordern, die intensiver sind. Sport und Praktiken mit anderen Menschen sind sehr zu empfehlen. Einige Beispiele sind: Tennis, Kampfsport, Radfahren, Wandern und Golf.
Empfohlene Lebensmittel für Typ B sind: Fisch (Kabeljau, Lachs, Seezunge, Wittling, Kaviar, Sardinen usw.), Milchprodukte (Joghurt, Mozzarella, Quark, Milch, Käse, Ricotta), Obst (Ananas, Banane, Papaya, Trauben, , Gemüse (Süßkartoffeln, Karotten, Auberginen, Süßkartoffeln, Rüben) und Getreide (Vollkornreis und Vollkornhafer).
Menü: Geben Sie AB ein
Der AB-Typ sollte eine Diät voll von Gemüse, Meeresfrüchten und Truthahn folgen. Rotes Fleisch, nur hin und wieder.
Die AB-Diät sollte sich auf Lebensmittel wie Tofu, Meeresfrüchte, Milch (und Milchprodukte) und grünes Gemüse konzentrieren. Alle diese Lebensmittel helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren. Es ist auch wichtig, geräuchertes Fleisch zu vermeiden, das bei Menschen mit wenig Magensaft Krebs verursachen kann.
Dr. D'Adamo empfiehlt kleine und häufige Mahlzeiten, die die durch Magensaft verursachten Verdauungsprobleme überwinden. "Ihr Magen beginnt den Verdauungsprozess mit einer Kombination aus Verdauungssekreten und Muskelkontraktionen, die sich mit Nahrung vermischen. Wenn Sie wenig Verdauungssekretion haben, bleibt die Nahrung länger im Magen ", erklärt der Arzt.
Bei Stresshormonen kommt es häufig vor, dass Typ AB zusätzlich zu den notwendigen Katecholaminen wie Adrenalin noch die physischen Folgen starker Emotionen hervorruft, wie dies bei Typ B der Fall ist. Körperliche Bewegung ist eine wesentliche Komponente zur Bewältigung von Stress und Pflege die Emotionen im Gleichgewicht. Der Arzt gibt Aktivitäten an, die sich beruhigen, sowie körperliche Übungen, die die Form behalten. Zum Beispiel, drei Tage Aerobic wie Laufen / Radfahren und zwei Tage beruhigende Übungen, wie Yoga und Tai Chi, sind die vollständige Kombination für AB-Typ.
Menü: Geben Sie O ein
Im Hinblick auf Typ O können Prädispositionen für einige Schwächen, wie Geschwüre und Schilddrüsenprobleme, beobachtet werden. Typ O hat niedrige Schilddrüsenhormonspiegel und zeigt oft Jodmangel. Dies kann viele Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme, Flüssigkeitsretention und Müdigkeit verursachen. Eine salzreiche Kost kann die Schilddrüse regulieren.
Typ O hat einen hohen Anteil an Magensaft, der zu Magenproblemen und Geschwüren führen kann. In Anbetracht dessen empfiehlt Dr. D'Adamo einige Medikamente, die den Magen beruhigen und trösten, um Beschwerden zu vermeiden. Zum Essen empfiehlt der Arzt eine proteinreiche Ernährung mit dem Verzehr von Bio-Lebensmitteln, Gemüse (Kürbis, Brokkoli, Spinat, Römersalat, Petersilie, Petersilie), Früchten (Pflaumen, Walnüssen, Feigen, Kürbiskernen) und Fleisch (Rind, Lamm, Kalb, Lamm). Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Getreide, Bohnen, Eier, Gluten und Milchprodukte.
Tipps für die Blutgruppe Diät
Ein wichtiger Tipp für die Typen A und B zur Kontrolle der Cortisolspiegel ist die Regulierung von Zucker, Koffein und Alkohol. Darüber hinaus ist es wichtig, Mahlzeiten, insbesondere Frühstück, nicht zu überspringen. Einige andere Elemente, die Stress auslösen, wie extreme Wetterbedingungen, Lärm, übermäßige Arbeit und gewalttätige Fernsehprogramme, sollten vermieden werden.
Einige Nahrungsmittel sollten jedoch in Maßen vermieden oder konsumiert werden, unabhängig von der Blutgruppe. Sie sind: Milch, Zwiebel, Tomate, Orange, Kartoffel und rotes Fleisch.
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