Training und Diät von Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, oder einfach J. Lo, ist eine amerikanische Idol Sängerin, Schauspielerin, Tänzerin und ehemalige Jurorin. Sie ist bekannt für Songs wie Beute, auf dem Boden, ich bin in dir, Liebe kostet nichts, mach es gut und Jenny aus dem Block.
Die New York City American ist auch berühmt für ihre Rollen in Filmen wie Selena (1997), Begegnung der Liebe (2002), Eine Schwiegermutter (2005), Tanz mit mir (2004), Ein Platz zum Neubeginn (2005), Plan B (2010), Was Sie erwarten, wenn Sie warten (2012), und in jüngerer Zeit in der Serie Shades of Blue: Police Secrets (2016).
Neben ihrem umfangreichen Lehrplan in Musik, Film und Fernsehen ist Jennifer die Mutter von zwei Kindern - Emme Maribel Muñiz und Maximilian David Muñiz - und scheint nicht 46 Jahre alt zu sein.
Lassen Sie uns von nun an einige Details über die Routine der Gesundheit der Sängerin und Schauspielerin wissen und versuchen zu verstehen, wie sie das Training und die Ernährung von Jennifer Lopez, die diesen Körper unterstützen, bis zu diesem Alter arbeiten.
Jennifer Lopezs Training
Jennifer Lopez's Training wird mit Hilfe von nicht nur einem, sondern zwei physischen Trainern durchgeführt. In New York arbeitet sie mit David Kirsch zusammen. Bereits in Los Angeles kümmert sich Tracy Anderson um das Training.
Durch die Arbeit mit zwei verschiedenen Profis kann Jennifer die Bewegungen, die sie mit ihrem Körper macht, variieren. Darüber hinaus haben die beiden nach dem, was sie selbst der US Weekly gesagt hat, völlig unterschiedliche Herangehensweisen, was dem Sänger eine Balance bietet.
Beim Training mit Kirsch trainiert der ehemalige American Idol-Juror Boxen und Übungen wie Surfbrett und Liegestütze. Mit Anderson führt sie einen freien Trainingsstil durch, bei dem sie ihre Arme mit einem Gewicht von etwa 1, 3 kg bearbeitet und sich mit ihrem Po und den Oberschenkeln bewegt, die den Kern enthalten.
Jennifer Lopez 'Training beinhaltet auch Aerobic-Übungen wie Tret-, Lauf- und Stairmaster (Gymnastikgeräte, die eine Leiter simulieren). Ihr Trainingsprogramm konzentriert sich nicht nur auf Gewichtsabnahme, sondern konzentriert sich auch auf die Tonisierung des Körpers. Um dies zu erreichen, führt die Schauspielerin Widerstandsübungen durch.
Jennifer ist dem Training gewidmet und geht ins Fitnessstudio, auch wenn es ihr nicht gut geht. Sie sagt, wenn sie sich nicht gut fühlt, zwingt sie sich, ins Fitnessstudio zu gehen, und wenn sie nach Hause geht, duscht sie sich, arrangiert ihre Haare, zieht sich schöne Klamotten an, schminkt sich und beginnt, sich gut und lebhaft zu fühlen.
Im Jahr 2008, während der Arbeit, um Gewicht während ihrer Schwangerschaft zu gewinnen, kam Jennifer, um an einem Triathlon-Wettbewerb teilzunehmen. Zu dieser Zeit griff sie auch auf eine Kombination aus Kniebeugen und Durchbrüchen zurück.
Jennifer Lopez Diät
Jennifer Lopez Diät vermeidet den Konsum von Koffein sowie die Einnahme von alkoholischen Getränken. Ihr Frühstück besteht aus einem Schokoladen-Shake mit 90 Kalorien, den er mit Wasser oder Quinoa-Milch mischt. Am Morgen trinkt die Schauspielerin auch entkoffeinierten Kaffee.
Die Amerikanerin sagte auch, dass sie, wenn es Zeit für das Mittagessen ist, bereits hungrig ist. Auch wenn sie Abwechslung sucht, besteht ein typisches Menü des Sängers zum Mittagessen aus Lachs und einem Salat, der reich an Gemüse ist.
Andere Lebensmittel, die eine Marke in Jennifer Lopez Diät machen, sind: Truthahn, Null Fett Hüttenkäse und Garnelen.
Jennifer mag auch Brokkoli, Paprika und Zucchini mit Vinaigrette gewürzt. Sie genießt immer noch Schweinefleisch und Hühnchen, besonders wenn es ein Puerto-Rican-artiges Rezept ist - die Sängerin ist die Tochter eines in Puerto Rico geborenen Paares.
Jennifer Lopez Diät ist immer noch frei von Salz und Zucker und eine der Taktiken des Amerikaners in ihrer Diät ist, die Teile der Nahrung gut zu kontrollieren, die sie verbraucht. Ihr Ernährungsplan begünstigt auch die Aufnahme von Proteinen.
Die Schauspielerin glaubt nicht, dass das Verhungern eine gute Taktik ist. Auch weil es für niemanden neu ist, dass sehr restriktive Diäten den Verlust von Energie verursachen und der Gesundheit schaden können, richtig?
Sie hat auch die Angewohnheit, die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit zu essen und viel Wasser zu trinken. Die Publikation besagt auch, dass sie nicht aufhört zu essen, was sie mag, die sogar Schokoladenkekse einschließt.
Selbst mit einer hohen Anzahl an Terminen, die sie sicherlich erfüllen muss, versucht J. Lo, mit ihrer Familie zu Abend zu essen, wann immer sie kann, und versucht gegen 18:30 mit ihren Kindern zu essen.
In der Nacht verwendet es Quinoa als Proteinquelle. Laut Jennifer ist das Essen ähnlich wie Reis und Bohnen, ein Gericht, aus dem sie aufgewachsen ist.
Die Bedeutung des Schlafes
Der Schlaf ist auch in Jennifer Lopez Routine sehr wichtig. So sehr sie auch gerne 9 oder 10 Stunden schläft, sagt die Künstlerin, dass sie das nie tun kann. Sie beraubt sich jedoch nicht, mindestens sieben oder acht Stunden zu schlafen.
Sie sagte dem US Weekly Magazin, wenn sie es nicht mache, fühle sie sich nicht wohl, sie ist sentimental, sie ist müde und sie ist verrückt. Und das alles gleichzeitig.
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