Ist die Eisdiät schlank? Wie funktioniert es?
Die Eisdiät wurde von dem Medizinprofessor an der Rugters University in den Vereinigten Staaten, Brian Weiner, der auch Gastroenterologe ist, entwickelt. Er basiert auf der Prämisse, dass Eis essen ein effektiver Trick ist, um die Kalorienverbrennung zu maximieren. Verliert diese Diät wirklich Gewicht? Wie funktioniert die Methode?
Wie Eis Diät funktioniert
Das Ernährungsprogramm wurde in einem E-Book mit dem Titel The Ice Diet vorgestellt. Die Veröffentlichung erklärt, dass der Verzehr von einem Liter Eis - das entspricht etwa vier Tassen Eis - jeden Tag dazu führt, dass der Körper mehr Kalorien eliminiert. Laut der Huffington Post sollte das Eis zerkleinert oder rasiert werden.
Die Begründung ist, dass dies den Körper zwingt, zu arbeiten, um das gesamte aufgenommene Eis auf das gleiche Niveau wie die Körpertemperatur zu bringen. Der Vorteil, den der Gastroenterologe verspricht, ist, dass Eis den Stoffwechsel ankurbelt, es effizienter macht und mehr Kalorien verbrennt.
Der Schöpfer der Diät verspricht, dass das Essen von so viel Eis während des Tages in der Beseitigung von rund 160 mehr Kalorien resultiert, was seiner Meinung nach der Menge an Energie entspricht, die während eines Rennens von ungefähr 1, 6 km verbrannt wird.
Darüber hinaus argumentierte Professor Weiner auf seiner Website, dass der Konsum von Eis auch ein gewisses Maß an Sättigung bringen kann. Dies gibt auch eine Stärke zur Gewichtsabnahme durch Begünstigung der Kontrolle des Appetits und hilft bei der Aufgabe der Verringerung der Menge an Kalorien, die im Laufe des Tages konsumiert wird.
Bevor jemand fragt, nein, der Gastroenterologe empfiehlt den Verzehr von nur Eis. Auch weil es so nicht möglich ist zu überleben. Die Idee des Programms ist es, eine gesunde Ernährung zu verfolgen und einfach jeden Tag die Aufnahme von einem Liter Eis in die Routine zu integrieren.
Eine weitere wichtige Ernährungshilfe besteht darin, das Eis nicht zu beißen und / oder zu kauen, damit die Zähne nicht beschädigt werden. Laut Associate Professor an der Universität von Iowa School of Dentistry in den Vereinigten Staaten, Patricia Meredith, kann die Gewohnheit Zähne anfällig für die Entwicklung von Karies machen.
Der Lehrer warnte auch, dass das Beißen und / oder Kauen des Eises Kronen und Füllungen an den Zähnen zerstören kann, und die Tatsache, dass die eisige Temperatur den Zahnschmelz verheeren kann.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Person, wenn sie der Methode folgt, wahrscheinlich eine unangenehme Erkältung erfährt.
Verliert die Eisdiät Gewicht?
Okay, wir verstehen schon, wie das Essensprogramm funktioniert. Aber verliert die Eisdiät Gewicht? Die Ernährungswissenschaftlerin Elisa Zied erklärt, dass es zwar möglich ist, durch tägliches Saugen etwas an Gewicht zu verlieren, dass es jedoch wahrscheinlich ist, dass die Person alle Pfunde oder Gramm, die eliminiert werden, wiedergewinnt.
Auf der anderen Seite glaubt der Ernährungswissenschaftler, dass der Brauch die Menschen, die ihm folgen, dazu bringt, mehr Wasser den ganzen Tag zu konsumieren. Dies kann einem Überessen vorbeugen, da viele Menschen dazu neigen, das durstige Gefühl mit dem Gefühl von Hunger zu verwechseln.
Dennoch glaubt Elis Zied, dass es zum Abnehmen besser ist, ungesunde Lebensmittel durch gesunde Nahrungsmittel wie Protein- und Gemüsequellen zu ersetzen. Die Begründung ist, dass eine solche Taktik nicht nur helfen wird, Gewicht zu verlieren und weg von verlorenen Pfunden, sondern auch die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Ein ernsthaftes Problem mit der Idee, dass die Diät von Eis dünn ist, ist, dass es keine klinische Studie von Professor Brian Weiner gibt, die seine Wirkung beweisen kann. Es gibt nur Kommentare, die in einem Leserbrief veröffentlicht wurden, der im Jahr 2010 in den Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde .
Eine weitere Komplikation des Ernährungsprogramms ist die Frage nach der Zeit. Jeder weiß bereits, wie das Leben in diesen Tagen läuft, nicht wahr? Daher ist es nicht so einfach, Zeit zu finden, um vier Tassen Eis zu saugen, um 160 Kalorien zu verbrennen.
Dies wird noch undurchführbarer, wenn wir feststellen, dass es bei der Befolgung dieses Verhältnisses, um etwa 450 g zu eliminieren, notwendig ist, 92 ½ Tassen Eis pro Woche zu konsumieren.
Laut dem Physiker Andrew Zimmerman Jones, obwohl die Person 450 g Eis pro Tag konsumieren könnte, würde es zwei Monate dauern, um 450 g Körpergewicht zu verlieren.
Er erklärte weiter, dass aus biologischer Sicht die Energie, die beim Schmelzen von Eis und beim Absenken der Temperatur entsteht, nicht dazu führt, dass Kalorien aus der Energieversorgung des Körpers verbrannt werden.
Während er zugibt, dass das Saugen von Eis eine etwas größere Menge an Kalorien verbrennt, als einfach nur Wasser zu trinken, stellt Zimmerman sicher, dass diese Menge nicht ausreicht, um zum Gewichtsverlust beizutragen.
Sorge
Bevor Sie irgendeine Art von Diät-Programm, auch wenn es von einem Gastroenterologen und Wissenschaftler wie die Eis-Diät angezeigt und ausgearbeitet wird, wenden Sie sich an Ihren Arzt und Ernährungsberater.
Dies ist wichtig, um sicherzustellen, dass die Methode für Sie richtig ist. Es ist immer noch von grundlegender Bedeutung, dass diese Fachleute den Plan befolgen und sicherstellen, dass er positive Ergebnisse erzielt. Und nicht nur, um sicherzustellen, dass die Ernährung von Eis Slims, sondern auch im Hinblick auf Ihre Gesundheit.
Es ist notwendig zu bedenken, dass Eis kein magisches Produkt der Gewichtsabnahme ist. Beachten Sie, dass die Menge der verlorenen Kalorien, die die Diät verspricht, nicht so hoch ist.
Um wirklich Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Hilfe von Gesundheitsexperten haben, um eine Methode zu finden, die Ihnen hilft, mehr zu verbrennen und weniger Kalorien auf gesunde Weise zu konsumieren, ohne die Energie und Nährstoffe zu beeinträchtigen, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
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