Beverly Hills Diät - Wie es funktioniert, Menü und Tipps
Die Beverly Hills Diät war ein Essensprogramm, das in einem Buchverkaufsmeister präsentiert wurde, der von Judy Mazel, eine Frau geschrieben wurde, die eine Gewichtverlustklinik in Beverly Hills, Kalifornien hatte und im Jahr 2007 starb.
Der Idealisierer der Methode hatte jedoch keine Vorbereitung in Wissenschaft oder Ernährung. Mazel gründete ihre Praxis und ihr Buch über die Konzepte, die sie selbst angewendet hat, um etwa 32, 5 kg zu verlieren.
Was waren diese Konzepte? Recyceln Sie das Verdauungssystem 35 Tage lang durch eine auf Obst basierende Diät, gefolgt von einer eingeschränkten Diät in Bezug auf den Verzehr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.
Das Versprechen der Gründerin des Programms war die Eliminierung von etwa 4, 5 kg auf etwa 6, 8 kg über einen Zeitraum von fünf Wochen und die Fortsetzung der Gewichtsabnahme, bis sie mager wurde.
Wie die New York Times berichtete, wurde die Methode jedoch stark kritisiert. Laut dem Bericht berichtete das Journal der American Medical Association, dass die Beverly Hills Diät mit medizinischen Ungenauigkeiten voll war und jedem schaden könnte, der folgte.
Laut der New York Times, Ärzte zu der Zeit, Ärzte Gabe Mirkin und Ronald Shore warnte, dass die Methode könnte eine Reihe von Problemen wie Muskelschwäche, Fieber und einen sehr hohen Druckabfall bis zu dem Punkt, die Durchblutung und Macht beeinträchtigen eine Person sterben lassen.
Die Veröffentlichung berichtet auch, dass die Diät nach der Diät nicht die Protein-Bedürfnisse, die der Körper hat und Haarausfall verursachen könnte. Daher wurde Ärzten geraten, ihre Patienten daran zu hindern, der Methode zu folgen.
Die neue Beverly Hills Diät
Zurück zu unseren aktuellen Jahren ist eine neue Version der von Beverly Hills kritisierten Diät aufgetaucht, und es geht um sie, über die wir jetzt reden werden. Das abgegrenzte Modell des Ernährungsprogramms basiert auf dem Verzehr der richtigen Lebensmittel zu den entsprechenden Zeiten und umfasst alle Lebensmittelgruppen.
Wie die Beverly Hills Diät funktioniert
Einer der positiven Punkte, die Health Line der Methode zuweist, ist, dass sie den Verzehr von Obst und Gemüse fördert, die, wie wir wissen, gesund, nahrhaft und gesundheitsfördernd sind.
Gemäß der Seite erfordert das Nahrungsmittelprogramm keine Kalorienzählung und Kontrolle der verbrauchten Portionsgrößen. Die Idee der Methode ist, dass Gewichtsverlust nur durch eine bewusste Kombination von Lebensmitteln und nicht durch körperliche Bewegung mit gesunder Ernährung erreicht wird.
Wir stimmen jedoch der Position der Gesundheitslinie zu, dieses Konzept als fragwürdig darzustellen, da es dem widerspricht, was die Gesundheitsberufe normalerweise angeben.
Das Ernährungsprogramm hat eine Dauer von 35 Tagen, in der es nicht darum geht, etwas anderes als Obst zu essen. Die Seite gibt einige Beispiele, wie dieses Menü funktionieren sollte - am Tag 2 konsumiert die Person Pflaumen, Erdbeeren und Süßkartoffeln; am 17. hat Ihre Speisekarte nur Wassermelone und am 22., es konsumiert Trauben oder Kirschen und ein Konfekt Ihrer Wahl vor dem Schlafengehen.
Die Zeit umfasst immer noch ein paar Tage, wenn nur Proteine aufgenommen werden sollten und andere, wo die Person alles essen kann, was sie wollen.
Dies verursacht eine sehr geringe Kalorienaufnahme und birgt das Risiko eines Mangels an lebenswichtigen Nährstoffen für den Organismus.
Die Seite berichtete auch, dass den Anhängern des Ernährungsprogramms empfohlen wird, aufzuzeichnen, welche Nahrungsmittel sie zu sich nahmen und wann sie eingenommen wurden. Wenn wir über das Rassenleben nachdenken, das viele Leute heute machen, wird es etwas unausführbar, nicht wahr?
Andere Regeln der neuen Beverly Hills Diät
Nach 35 Tagen der Initiation gibt es neue Regeln, die der Diät-Follower befolgen muss. Einer besteht darin, dass Proteine mit Fetten, aber nicht mit Kohlenhydraten kombiniert werden können. Im Gegenzug können Kohlenhydrate zusammen mit Fetten auf der Speisekarte erscheinen.
Eine andere Methodenbestimmung ist, den Tag mit einer sogenannten enzymatischen Frucht wie Pflaume, Aprikose, Ananas oder Persimmon zu beginnen, die in beliebiger Menge konsumiert werden kann. Sie sollte jedoch eine Stunde warten, bevor sie eine andere Art von Obst essen kann und zwei Stunden, bevor sie Kohlenhydrate, Fett oder Protein zu sich nimmt.
Und wenn eine Person angefangen hat, etwas anderes als eine Frucht zu essen, sollte sie für den Rest des Tages keine weitere Frucht mehr konsumieren. Es gibt auch die Regel, dass von dem Moment an, in dem der Diätnachfolger Protein aufgenommen hat, 80% dessen, was er am Rest des Tages isst, mit dem Nährstoff übereinstimmen müssen.
Mit Ausnahme von Fruchtsäften sowie Weiß- und Rotwein fallen die meisten anderen Getränke in die Kategorie der Kohlenhydrate auf der Speisekarte der neuen Beverly Hills Diät. Eine weitere Ausnahme ist Champagner, der mit jedem anderen Essen verzehrt werden kann.
Das Programm predigt, dass künstliche Süßstoffe, Zusatzstoffe, Nicht-Milchcremes, Margarine und andere künstliche Butterprodukte vermieden werden sollten, da sie Verdauungsprobleme verursachen.
Sorge
Bevor Sie die Beverly Hills Diät oder eine andere Art von Diät-Programm folgen, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater sprechen und sicherstellen, dass die Methode für Ihre Gesundheit sicher ist und Ihnen wirklich hilft, die von Ihnen gewünschten Ziele zu erreichen.
Mehr als nur abnehmen über einen Zeitraum von Zeit, eine gute Diät ist eine, die Sie es auf eine gesunde Weise tun können, so dass Ihr Körper alle Nährstoffe und Energie, die es benötigt, um richtig zu funktionieren und das liefert dauerhafte Ergebnisse bei gleichzeitiger Vermeidung der gefürchteten Ziehharmonika-Effekt.
In Bezug auf die neue Beverly Hills Diät ist dies besonders wichtig, denn obwohl es ein wenig ausgewogener ist als die alte Version des Ernährungsplans, wird es immer noch nicht als nahrhaft oder in der Lage angesehen, eine langfristige Lösung zu bringen gesundes Gewicht.
Dies ist selbst für diejenigen, die keine Ernährung gelernt haben, bemerkenswert. Berücksichtigen Sie einfach das Fehlen der Kombination von verschiedenen Lebensmitteln und Nährstoffen gleichzeitig, von Anfang bis Ende der Diät. Ganz zu schweigen davon, dass eine niedrige Kalorienaufnahme die Energieversorgung des Körpers beeinträchtigen kann und somit die Erfüllung der Routineaufgaben erschwert.
Ernährungsberaterin Kathleen Zelman erklärt, dass die Beverly Hills Diät sogar abnehmen kann, nur weil es ein kalorienreduzierter Plan ist. Ihrer Meinung nach gibt es keinen Beweis für die Wirksamkeit des Konzepts der Kombinationsnahrung oder eines auf Obstkonsum basierenden Programms.
Der Ernährungswissenschaftler warnt davor, dass es in der Methode einen großen Mangel an Nährstoffen gibt, besonders in der ersten Phase der Diät. Sie stellt weiter fest, dass die Diät fragwürdige Ratschläge in Bezug auf Bewegung, Kalorien, Verdauung und den Wert der Kombination von Lebensmitteln, sowie nicht zur Verfügung stellen von Informationen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und halten Sie weg vom Körper.
Für diejenigen, die abnehmen und schlank bleiben wollen, empfiehlt Zelman eine andere Art von Ernährungsprogramm zu suchen.
8 gebackene Karotten-Kuchen-Plätzchen-Rezepte
Die größte Schwierigkeit für Menschen, die nach einer restriktiven Diät abnehmen, ist zu wissen, was sie zwischen den Mahlzeiten essen sollen, dh Snacks für Snacks am Morgen und am Nachmittag. Wenn es um die Hauptmahlzeit (Mittag- und Abendessen) geht, ist es wichtig, weniger hungrig zu sein und kleinere Portionen zu essen. Im
Sind Sie einer von denen, die sich an Protein-Diäten als Gewichtsverlust Methode halten? Wir haben also gute Neuigkeiten für dich. Laut kürzlich veröffentlichten Studien ist es effektiver, die Proteinzufuhr in der Diät zu erhöhen, als einfach die Menge der verbrauchten Kalorien zu kontrollieren. Die
