Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper

10 Ideen, ein leichtes und unterschiedliches Popcorn-Licht zu machen

Das Popcorn ist eine sehr interessante Snack-Option und ist ständig das Begleiter Essen der Film-Sessions. Popcorn ist normalerweise sehr kalorienreich für Sojaöl, zu viel Salz oder Butter, aber Sie wissen, dass es möglich ist, dieses Rezept leichter und leichter zu machen, indem Sie Sojabohnenöl durch Kokosnussöl ersetzen, weniger Salz setzen und natürliche Gewürze bevorzugen oder verwenden Wasser in der Mikrowelle.

Wenn es richtig zubereitet wird, bringt Popcorn nur gesundheitliche Vorteile. Popcorn ist reich an Ballaststoffen und bekämpft das Altern, weil seine Schale eine hohe Konzentration an Antioxidantien hat, die dem Körper helfen, freie Radikale loszuwerden und sogar verschiedene Krankheiten verhindern können.

Forschung behauptet, dass Popcorn in 3600 BC in der Region entstand, in der heute der Staat New Mexico (Vereinigte Staaten) ist. Dann wurde Mais populär und erlangte weltweiten Ruhm. Laut Wissenschaftlern der Universität von Scranton, Popcorn bringt mehr Antioxidantien als eine Portion Obst und Gemüse, wie Ballaststoffe, die helfen, den Darm richtig funktionieren und verlangsamen die Verdauung, die Sättigung verlängert. Es ist bekannt, dass ein Teil von 100 Gramm leichtem Popcorn nur 88 kcal enthält!

Befolgen Sie die folgenden leichten Popcorn-Rezepte und bereiten Sie Ihren Favoriten auf die nächste Film-Session oder Serie mit dem Publikum oder Ihrem Partner vor! Guter Appetit.

1. Rezept für leichtes Popcorn ohne Öl

Zutaten:

5 Esslöffel Mais zu Popcorn;
5 Esslöffel Wasser und Salz (wie viel wird ausreichen).

Art der Zubereitung:

In einem großen Behälter, der Mikrowelle kann, Mais für Popcorn und Salzwasser setzen. Gut mischen, mit Plastikfolie abdecken und mit einer Gabel bohren, um den Dampf auszuatmen. Mikrowelle bei maximaler Leistung. Idealerweise sollte der Behälter aus Glas sein, damit die Kunststofffolie am besten in den Behälter passt. Lassen Sie etwa sechs Minuten lang mit hoher Leistung laufen, oder wenn Sie alle Popcorns knallen lassen, achten Sie darauf, nicht zu verbrennen. Weiter servieren noch heiß.

2. Leichtes Gourmet-Popcorn-Rezept

Zutaten:

½ Tasse Maistee für Popcorn;
2 Esslöffel Olivenöl;
2 Knoblauchzehen;
3 Zweige Thymian;
1 Teelöffel Salz;
1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer;
1 Teelöffel frischer Thymian.

Art der Zubereitung:

In einem mittelgroßen Topf das Olivenöl hinzufügen und 3 Minuten erhitzen. Fügen Sie Mais, Knoblauch, Zweige Thymian und Salz hinzu. Bedecke und lasse 4 Stunden bei Raumtemperatur stehen. Den Mais abtropfen lassen, das Öl beiseite stellen, den Knoblauch und den Thymian wegwerfen und einen Löffel Olivenöl in eine andere Pfanne geben. Fügen Sie den Mais hinzu, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie ihn 4 Minuten lang auf dem Herd stehen und schütteln Sie ihn regelmäßig. Warte, bis es knallt, schalte es aus und gieße es auf einen Teller. Mit schwarzem Pfeffer und Thymian bestreuen. Als nächstes servieren.

3. Leicht fettes Popcornrezept mit Pfeffer

Zutaten:

½ Tasse Maistee für Popcorn;
½ Tasse Wasser Tee;
Salz nach Geschmack;
Kunststofffolie;
weißer Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In eine Glasschüssel Wasser und Salz und Popcornmais geben. Cover mit Plastikfolie und Mikrowelle, bis es alle Mais mit hoher Leistung platzen. Wenn die Zeit zwischen einem Überlauf und einem anderen Raum ist, schalten Sie aus, um das Popcorn nicht zu verbrennen. Serve nächsten mit gepfeffertem weißem Pfeffer.

4. Rezept für leichtes Popcorn mit Nori-Algen

Als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt gilt, dass essbare Meeresalgen große Mengen an Ballaststoffen und Mineralstoffen enthalten, die auch die Vitamine A, C und B enthalten, sowie die Blutfette reduzieren.

Zutaten:

3 Esslöffel Nori Furikake (japanisches Gewürz bereit);
½ Tasse Maispopcorn;
1 Teelöffel Butterlicht;
1 Esslöffel Honig.

Art der Zubereitung:

Die Butter in eine Pfanne geben, den Mais mit dem Salz hinzufügen und bei geschlossenem Deckel einige Minuten ziehen lassen. Wenn es fertig ist, schalten Sie es aus. Nori hinzufügen, den Honig verteilen und vorsichtig mischen. Als nächstes servieren. Sie können in Seetang Kegel Nori (das gleiche wie Sushi und Temaki) dienen.

5. Rezept für leichtes Popcorn mit Peperoni

Zutaten:

½ Tasse Maistee für Popcorn;
50 g kurze Peperoni;
1 Teelöffel Kokosöl;
Salz nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Das Popcorn im Kokosöl mit Salz und Pfeffer würzen. In einer anderen Pfanne ohne Öl die Peperoni anbraten. Mit dem Popcorn mischen, gut vermischen und heiß servieren.

6. Curry Popcorn Rezept

Zutaten:

100 g geklärte Butter;
50 ml Kokosnussöl;
2 Esslöffel Curry;
200 g Mais für Popcorn;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Fügen Sie das Kokosöl in eine Pfanne, dann die geklärte Butter und das Curry und mischen Sie gut. Schlage das Salz. Fügen Sie das Popcorn hinzu, mischen Sie gut, decken Sie die Pfanne ab und schalten Sie das Feuer an, gelegentlich rührend. Warten Sie, bis Sie platzen, schalten Sie aus (achten Sie darauf, nicht zu brennen) und streuen Sie mehr Curry darüber. Weiter servieren noch heiß.

7. Rezept für süßes Licht Popcorn

Zutaten:

50 ml Kokosnussöl;
50 g geklärte Butter;
200 g Maispopcorn;
100 g Demerara oder brauner Zucker.

Art der Zubereitung:

Fügen Sie das Kokosöl in eine Pfanne, dann die geklärte Butter und den Zucker und mischen Sie gut. Fügen Sie das Popcorn hinzu, mischen Sie gut, decken Sie die Pfanne ab und schalten Sie das Feuer an, gelegentlich rührend. Warten Sie, bis Sie platzen, fahren Sie herunter (achten Sie darauf, nicht zu brennen). Weiter servieren noch heiß.

8. Rezept für leichtes Popcorn mit Pesto

Zutaten:

5 Esslöffel Mais zu Popcorn;
5 Esslöffel Wasser;
1 Bund Basilikum;
1/2 Knoblauchzehe;
1/4 Tasse Olivenöl;
1/4 Teelöffel grobes Salz.

Art der Zubereitung:

Um das Pesto zuzubereiten, schlagen Sie den Basilikum, das Olivenöl und den Knoblauch in den Mixer. In einem großen Behälter, der Mikrowelle kann, Mais für Popcorn und Salzwasser setzen. Gut mischen, mit Plastikfolie abdecken und mit einer Gabel bohren, um den Dampf auszuatmen. Mikrowelle bei maximaler Leistung. Idealerweise sollte der Behälter aus Glas sein, damit die Kunststofffolie am besten in den Behälter passt. Lassen Sie etwa sechs Minuten lang mit hoher Leistung laufen, oder wenn Sie alle Popcorns knallen lassen, achten Sie darauf, nicht zu verbrennen. Das Pesto darüber streuen und mit etwas Salz bestreuen. Weiter servieren noch heiß.

9. Bittersüßes leichtes Popcornrezept

Zutaten:

5 Esslöffel Popcorn;
5 Esslöffel Wasser;
Honig nach Geschmack;
100 Gramm Gruyère Käse.

Art der Zubereitung:

Verteilen Sie die Käsescheiben und Mikrowelle für ein paar Sekunden nur, bis der Käse schmilzt, dann Honig hinzufügen, mischen und servieren, dann heiß.

10. Leichtes Popcornrezept mit Cayennepfeffer

Zutaten:

1/2 Tasse Maistee;
2 Esslöffel Wasser;
1 Prise Salz;
Cayennepfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Stellen Sie Mais neben Wasser in eine große Schüssel, bedecken Sie mit Plastikfilm, bohren Sie kleine Löcher mit Gabel in Plastik und Mikrowelle für 6 Minuten bei hoher Energie. Aus der Mikrowelle nehmen, den Cayennepfeffer bestreuen und dann noch warm servieren.

10 Bananen-Smoothie, der Rezepte abnimmt

Smoothie ist ein modisches Getränk, das viele Sportler und Fitness-Leute täglich vor dem Training oder in der Nacht konsumieren. Es ist eine Art Shake-Shake, der normalerweise Früchte, Joghurt und Eiswürfel aufnimmt, aber die Zutaten können variieren, da es heute eine große Vielfalt an Aromen gibt. Es i

(Diät)

Die Krieger-Diät - wie es funktioniert, Menü und Tipps

Methoden und Diät-Programme, die versprechen, bestimmte Anzahl von Pfund in ein paar Tagen oder Wochen zu beseitigen, fördern Fitness oder bringen den Körper der Träume sind, was sie nicht verpassen. Bevor Sie sich jedoch für eines entscheiden, müssen Sie wissen, worum es geht und wie es funktioniert, damit Sie später keine Enttäuschung haben. Lassen

(Diät)