Ista Valverde Diät - Menü und Tipps
Sie sind konfrontiert mit verschiedenen Diäten, zuckerfrei, Kohlenhydrate, nur Protein, glutenfrei, aber kennen Sie die Grundlagen und die "Warum" ihrer Übernahme? Ja, sie werden aufgrund der persönlichen Bedürfnisse jedes Einzelnen adoptiert, und Isis Valverde erzählt, warum er die glutenfreie Diät annahm. Der erste Auftritt der Schauspielerin im Fernsehen war wie die Figur Anne des Schleiers, wo sie ihr Gesicht verbarg, aber bald nach der Darstellung ihrer Schönheit erregte die Neugier der Frauen, den Schönheitsspitzen der Schauspielerin zu folgen, um den Körper in Form zu halten.
Nachstehend finden Sie einige Tipps aus der Isis Valverde Diät, wenn Sie einen genau definierten Körper wie ihren haben möchten.
Gluten-Intoleranz
Isis Valverde sagt, dass sie immer eine gesunde Diät beibehalten hat, aber mehr Aufmerksamkeit der Entdeckung einer Krankheit gewidmet hat, die eine Person als Gluten-intolerant kennzeichnet, diese so genannte Zöliakie. Wenn das Thema Gesundheit ist, ist die Aufmerksamkeit größer, nicht wahr? Seit damals nahm die Schauspielerin eine sicherere Diät an und kontrollierte besser die Symptome der Krankheit.
Das Missverständnis, dass Gluten zur Gewichtszunahme beitragen kann, ist gebrochen, nachdem die Schauspielerin behauptet, dass der Ausschluss sie anfangs ein paar Pfunde gewinnen ließ. Sie behauptet, dass Haarausfall und Nagelschwäche sie veranlasst haben, ihre Ernährung zu übernehmen.
Die Diät von Isis Valverde hat kein Opfer, und es bestätigt, dass es isst, was es will, solange es die Substanz nicht enthält, die Konsequenzen anbietet. Die glutenfreie Diät hat kein Menü, man kann alles essen, solange keine Spur von Gluten in der Zusammensetzung ist.
Substitutionen sind für Isis Valverde wichtig, um in der Diät fest zu bleiben. Als küchenbegeisterte Bergarbeiterin in der Gegend liebt sie das berühmte Käsebrot, musste es aber ersetzen, nachdem sie Intoleranz festgestellt hatte. Deshalb empfahl ihr Ernährungsberaterin, sie solle das Manioka-Brot probieren.
Grüner Saft
Er ist berühmt dafür, bei der Entgiftung des Körpers zu helfen und vielen Frauen zu helfen, ihren Körper mit vitaminreichen Lebensmitteln zu ernähren. Die Kombination von grünem Gemüse und Früchten kann die Wirkung der Diät fördern, und Isis Valverde war nicht aus dem "Saft" der grünen Säfte.
Das glutenfreie Menü
Die Ernährungswissenschaftlerin Carla Cotta, die die Ernährung von Isis Valverde begleitet, teilt glutenfreie und laktosearme Ernährung, die für die Messungen der Schauspielerin verantwortlich ist.
Frühstück:
- 1 Glas grüner Saft;
- 1 Scheibe Vollkornbrot (glutenfrei) mit 1 Scheibe Büffelmozzarella;
- oder 1 Tapioka mit Ricotta und Oregano.
Morgen Snack:
- Option 1
- 1 Glas griechischer Joghurt (ohne Laktose);
- 5 Mandeln;
- Zimt nach Geschmack;
- Option 2
- 1 kleine Scheibe Papaya Papaya mit Zimt nach Geschmack;
- 2 Nüsse der Para.
- Option 3
- 1 Mandarine;
- 3 Kastanien von Baru.
Mittagessen:
- Option 1
- Blattsalat + Kirschtomate + Karotte + Kohl (vorzugsweise Bio);
- 1 mittelgroßes Filet von gegrillter Hähnchenbrust;
- 3 Esslöffel brauner Reis;
- 1 Bohne (kleine) Bohne.
- Option 2
- Bifumsalat;
- Gemüse;
- 1 mittelgroßes Filet aus geschnetzelter Hähnchenbrust;
- Das Dessert kann 1 Obst sein (nur 60 Minuten nach dem Mittagessen).
- Option 3
- Organischer Salat;
- 1 Filet vom gebratenen Fisch, gewürzt mit Basilikum;
- 1 mittelgroße geröstete Süßkartoffel;
- 3 Esslöffel Kohl.
Nachmittagsjause:
- Option 1
- 3 Toast (glutenfrei);
- 1 Esslöffel Tofu und Basilikum;
- 1 Tasse Tee nach Wahl (ohne Zuckerzusatz).
- Option 2
- 1 Glas natürlicher Fruchtsaft.
- Option 3
- 1 Tasse (300 ml) Kokosnusswasser;
- 5 Cashewnüsse.
- Option 4
- 1 dünne Scheibe Papaya;
- Kakao Müsli (glutenfrei).
Abendessen:
- Option 1
- Grüner Blattsalat;
- 2 Esslöffel Quinoa.
- Option 2
- 4 Esslöffel Kartoffelbrei baroa;
- 1 mittelgroßes Filet vom gebratenen Fisch.
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