Präsident Dilmas Diät - Wie es funktioniert, Menü und Tipps

Nachdem sie in ihrer ersten Amtszeit an der Spitze des Landes sichtlich an Gewicht gewonnen hatte, beschloss Präsidentin Dilma Rousseff, ihre Gewohnheiten zu ändern und mit dem Diättraining zu beginnen. Als Besitzerin einer unruhigen Routine und Fan kalorischer Nahrungsmittel begann die Präsidentin Ende letzten Jahres ihre Ernährung zu ändern und hat bereits großartige Ergebnisse erzielt. Laut dem Präsidenten selbst sind sie 17 Pfund weniger in etwas mehr als sechs Monaten.

Schauen Sie sich an, was die Diät von Präsident Dilma Rousseff ist, wie es funktioniert und Tipps für Sie, um auch die berühmte Diät zu Hause zu machen.

Ravenna-Diät

Die Diät von Präsident Dilma ist nichts anderes als die Ravenna-Diät, ein extrem strenger Diätplan, der vom argentinischen Arzt Máximo Ravenna entwickelt wurde (mit dem Präsidenten auf dem Foto oben). Die Behandlung zur Gewichtsreduktion stützt sich auf drei Säulen: Senkung der Kalorienzufuhr, Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme und psychologische Beratung.

Wenn Sie daran interessiert sind, die Ravenna-Diät mit Follow-up zu verfolgen, werden Sie in einer der Kliniken von Dr. Maximo einer speziellen Bewertung unterzogen (medizinisch, ernährungsbedingt, psychologisch und physisch) und erhalten dann nur einen Vorschlag für ein Menü mit wenigen Kalorien und zu vermeidenden Lebensmitteln. Das Programm bietet auch Zugang zu Therapie und den ermäßigten Einkauf von Lebensmitteln, die speziell für Diät-Anhänger formuliert sind - dh kohlenhydratfrei und kalorienarm.

Die Kosten des Programms betragen R $ 800.00 für die erste Bewertung und weitere R $ 2.000 pro Monat für professionelle Begleitung, Vorträge und Zugang zur Akademie. Und wenn der Preis salzig erscheint, wie es tatsächlich der Fall ist, ist die gute Nachricht, dass Sie die gleiche Diät machen können, ohne dass Dilma Rousseff all das ausgeben muss.

Wie der Landtag von Präsident Dilma funktioniert

Die von Dr. Ravenna vorgeschlagene Methode basiert auf paläolithischem Essen (auch bekannt als Höhlen-Diät), das den Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten wie Zucker und Mehl verbietet und den Verzehr von Proteinen und Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index anregt. Es ist daher eine hypokalorische Version der Proteindiät.

Die Hauptziele der Ravenna-Diät sind die Reduzierung von Essattacken, die Vermeidung von Glukosespitzen und die Gewichtsabnahme durch Senkung der Kalorienaufnahme. Dies geschieht durch den Verzehr von nur 800 Kalorien pro Tag, aufgeteilt in vier Hauptmahlzeiten - Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause und Abendessen.

Um Hunger und Angst vor dem Essen zu reduzieren, wird empfohlen, eine heiße Brühe zu sich zu nehmen, bevor die festen Speisen zum Mittag- und Abendessen serviert werden. Kurz nach der Brühe sollte ein grüner Salat und nur dann eine Proteinquelle und eine Begleitung kommen - das kann Kürbispüree, Karottensouffle oder gedünstetes Gemüse sein. Schließlich folgen Sie dem Dessert - das eine Frucht- oder Gelatinendiät sein könnte - und einem Kaffee.

Nach dem Erreichen des Idealgewichts sollten "verbotene" Lebensmittel schrittweise und immer in kleinen Portionen reintegriert werden.

Kurz gesagt, können wir sagen, dass die Ernährung von Präsident Dilma basiert auf:

• Verbrauch von 800 bis maximal 900 Kalorien pro Tag;
• Eliminierung von raffinierten Kohlenhydraten aus der Nahrung;
• Vier Mahlzeiten am Tag;
• Psychotherapie-Sitzungen;
• Körperliche Aktivität

Präsident Dilma Diät-Menü

Lebensmittel wie Reis, Brot, Zucker, Nudeln und sogar die beliebte Süßkartoffel gehören nicht zum Speiseplan von Präsident Dilma. Stattdessen umfasst der Diätplan des Präsidenten leichten Käse, Kaffee mit Magermilch, Quinoa-Risotto, niedrigglykämische Früchte und mageres Fleisch.

Sehen Sie sich einige Diät-Menüvorschläge an:

- Frühstück

• 1 Tasse Magermilch mit Kaffee + 1 leichten Joghurt + 1 niedrig glykämische Indexfrucht (grüner Apfel, Erdbeere oder Birne zum Beispiel)

oder

• 1 Tasse Magermilch mit Kaffee + 2 Scheiben Putenbrust Light + 2 dünne Scheiben Weißkäse

- Mittagessen

• 1 Teller Zwiebelbrühe (fettfrei und mit wenig Salz) + grüner Salat + 1 kleines Hähnchenfilet + 1 sautierte Gemüsesaucen + 1 Portion helle Gelatine;

oder

• 1 Teller Herz-Palm-Brühe + grüner Salat + 1 Filetmedaillon + 1 Kürbiskürbis-Untertasse + 4 Erdbeeren.

Nachmittagsjause

• 1 Joghurt Null + 5 Kirschen + 1 Tasse schwarzer Kaffee;

oder

• Omelette mit 2 Eiern + 2 Scheiben leichter Mozzarella + 1 Tasse Kaffee ohne Zucker.

- Abendessen

• Gemüsebrühe + grüner Salat + 1 Auberginen-Lasagne (ohne Teig, Ricotta und Auberginen) + leichte Gelatine;

oder

• 1 Teller Kürbissuppe + grüner Salat + 1 gegrilltes Fischfilet + 1 sautiertes Sauerkraut + 1 Scheibe Ananas.

Leistungsstarke Diät

Mariana Belém vor und nach der Ravenna-Diät

Neben Präsident Dilma waren andere Persönlichkeiten bereits erfolgreich mit dieser Diät und haben es geschafft, Gewicht zu verlieren. Die Sängerin Mariana Belém (Tochter der Sängerin Fafá de Belém) eliminierte in drei Monaten 15 kg; Luiza Helena Trajano, Inhaberin des Lojas Magazine Luiza, verlor 23 kg in einem Jahr und Eleonora Meniucci, Ministerin Dilma, ist 17 kg schlanker.

Wie?

• Laut der Präsidentin selbst war neben dem Schließen des Mundes auch körperliche Aktivität entscheidend für den Erfolg ihrer Ernährung. Und der Tipp ist auch gut für Sie, denn Bewegung erhöht die Fettverbrennung und hält Ihren Stoffwechsel auf dem neuesten Stand (denken Sie daran, dass die erste Reaktion des Körpers auf extreme Diäten ist, den Stoffwechsel zu verlangsamen, um Energie zu sparen). Versuchen Sie tägliche Sitzungen von 30 bis 40 Minuten, mindestens vier Mal pro Woche;
• Obwohl niedrige Kalorien nicht zu rigorosem Training passen, können Sie leichtere Aktivitäten wie Gehen, Radfahren und Bodybuilding mit geringerer Intensität in Ihre Routine integrieren.
• Ein weiterer Faktor, der für den Erfolg der Ernährung von Präsident Dilma wichtig ist, ist neben der geringen Kalorienmenge die psychologische Überwachung durch Fachkräfte. Das Ziel ist es, sich um die emotionalen Probleme zu kümmern, die möglicherweise zu Übergewicht beigetragen haben und die Beziehung der Person zu Nahrung verbessern;
• Um Hunger zwischen den Mahlzeiten auszuweichen, können Sie eine Tasse ungesüßten grünen Tee trinken oder Selleriestangen essen;
• Während der Diät von Präsident Dilma ist die Hydrierung wichtig, um sowohl die Ausscheidung von Giftstoffen zu erleichtern als auch die Gesundheit der Nieren zu schützen, die mit überschüssigem Protein überlastet werden können.

Sorge für den Landtag von Präsident Dilma

Konzert-Effekt

Da es sich um eine kalorienarme Diät handelt und es den Kohlenhydratkonsum einschränkt, kann die Ravenna-Diät von Energiemangel zu Verstopfung und Stimmungsschwankungen führen. Darüber hinaus kann Diät einen Akkordeon-Effekt verursachen, wenn der Übergang zu "normalem" Essen nicht allmählich und richtig durchgeführt wird.

Die geringe Menge an Kalorien kann auch den Verlust von Muskelmasse verursachen, da der Körper dazu übergehen kann, das Gewebe als Brennstoff für seine täglichen Aktivitäten zu verwenden. Eine andere Beobachtung ist, dass zu Beginn der Diät ein Großteil des eliminierten Gewichts tatsächlich Wasser ist, da der geringe Kohlenhydratverbrauch eine Freisetzung von überschüssiger gespeicherter Flüssigkeit im Körper fördert.

Einige der Nebenwirkungen von Präsident Dilma Diät sind Schwindel, Mundgeruch, Kopfschmerzen und mangelnde Disposition. Hinzu kommt natürlich das Risiko der Akkordeonwirkung, die bei radikalen Diäten immer vorhanden ist und die eine ganze Nahrungsgruppe ausschließt, wie dies bei der Ernährung der Fall ist.

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(Diät)