Die Diät von Patricia Poeta - Wie es funktioniert, Menü und Tipps
Die Journalistin Patrícia Poeta wurde in São Jerônimo im Bundesstaat Rio Grande do Sul geboren und ist bekannt für ihre Reportagen in brasilianischen Fernsehsendungen wie Fantástico und Jornal Nacional. Derzeit ist sie eine der Verantwortlichen für das É de Casa-Programm, das am Samstagmorgen im Rede Globo ausgestrahlt wird.
In letzter Zeit wurde der Gaucho jedoch aus einem Grund, der nichts mit seiner beruflichen Seite zu tun hatte, auf sich aufmerksam gemacht. Es erregte die Aufmerksamkeit der Medien, indem es im Fernsehen sauber dünner erschien.
Lassen Sie uns also mehr über Patricia Poetas Ernährung sprechen, versuchen, zu verstehen, wie es geht und wie es funktioniert, sowie die Speisekarte des von der Schauspielerin verabschiedeten Ernährungsprogramms kennen.
Wie funktioniert die Ernährung von Patricia Poeta?
Die Journalistin erklärt, dass sie sich entschlossen habe, ihre Speisekarte zu wechseln, weil sie sich sehr um ihre Gesundheit gekümmert habe. Nach dem Zustand von Rio Grande do Sul zeigte seine Gesundheit Symptome, dass er nicht gut war und sein Cholesterinspiegel hoch war. Darüber hinaus hat Ihre Familie eine Geschichte von Diabetes.
Zu diesem Zweck hat sie die Hilfe eines Endokrinologen in Anspruch genommen und Veränderungen vorgenommen, wie zum Beispiel den Überschuss an einfachen Kohlenhydraten abzubauen (die schnell absorbiert werden und Blutzuckerspiegel verursachen, die zu erhöhtem Appetit führen), den Verzehr von Desserts verringern, schließen Sie mageres Fleisch, Gemüse und Gemüse ein und essen Sie nur, wenn Sie sich hungrig fühlen.
- Siehe auch: Unterschiede zwischen einfachen und komplexen Kohlenhydraten.
Die Diät von Patricia Poeta ist jedoch keine Art von Dukan, wo stattdessen nur Proteine enthalten sind. Das Endergebnis der Speisekarte der Gastgeberin besteht darin, intelligente Substitutionen vorzunehmen und nährstoffreichen Lebensmitteln Priorität einzuräumen. Sie durchlief auch einen Prozess des Verstehens, was während des Tages verbraucht wurde und zu Fettansammlung führte.
Der Gaucho hat gesagt, dass sie jeden Tag Kohlenhydrate zu sich nimmt, aber es ist keine große Menge. Es vermischt nicht die Nährstoffquellen und verbraucht nur ein Kohlenhydrat auf einmal bei jeder Mahlzeit.
Sie brachte sogar ihren eigenen Kessel mit zur Arbeit und verwandelte das aus Weißmehl hergestellte Brot in einen Pfannkuchen aus Flachs und Hüttenkäse, der am Morgen verzehrt wurde.
Die Journalistin versichert, dass ihre Diät nicht verhungern soll, weil sie sonst nicht in der Lage wäre, es zu ertragen. Momentan besteht Ihre tägliche Routine aus fünf bis sechs Mahlzeiten.
Tricks der Diätkarte von Patrícia Poeta
Neben dem passenden Pfannkuchen anstelle des Weißmehlbrotes bringt die Ernährung des Journalisten auch andere Tricks mit sich. Sie fuhr fort, das Weizenmehl gegen das Kokosmehl bei der Zubereitung von Kuchen einzutauschen und ließ das traditionelle Brigadeiro beiseite, um die Brigadierdiät zu machen, die mit Kondensmilchdiät zubereitet wurde.
Ein weiterer Tipp des Journalisten ist es, das Brot zum Frühstück beiseite zu legen und es durch ein Omelett zu ersetzen. Ihr zufolge hält das Ei viel mehr als Brot.
Laut dem Endokrinologen, der mit Patricia, Fabiano Serfaty, gearbeitet hat, bringen manche Nahrungsmittel Zutaten wie Zucker auf eine versteckte Art und Weise, und nicht zu wissen, wie man sie identifiziert, wird ein großes Übel für die Gesundheit. Auch weil Sie Gefahr laufen, zu denken, dass Sie etwas essen, das frei von der Zutat ist, wenn es tatsächlich den Zuckerorganismus füllt.
Cottage Mehl Mehl Pfannkuchen Rezept
Lassen Sie uns nun lernen, wie man das Rezept für den Flachs- und Quarkpfannkuchen zubereitet, der auf der Speisekarte von Patricia Poeta vorhanden ist.
Zutaten:
- 3 Eier;
- 3 Esslöffel goldenes Leinsamenmehl;
- 1 Topf Quark oder Ricotta;
- 1 Faden Öl;
- Süßstoff oder Salz in der von Ihnen bevorzugten Menge.
Art der Zubereitung:
- Entfernen Sie die Filme von den Eigelb und schlagen Sie die Eier gut in einer Schüssel;
- Fügen Sie Hüttenkäse oder Ricotta und goldenes Leinsamenmehl hinzu;
- Mischen Sie, bis Sie eine homogene Substanz erhalten haben, die die Masse des Pfannkuchens sein wird;
- Einen Öldraht in eine Bratpfanne geben und den Teig hinzufügen;
- Bei niedriger Hitze auf beiden Seiten garen, um nicht zu verbrennen. Entfernen Sie vorsichtig von der Hitze, erwarten Sie, ein wenig abkühlen Sie sich selbst und guten Appetit.
Jenseits der Diät
Patricia hielt nicht nur an einer gesünderen Ernährung fest, sondern begann auch tägliche körperliche Übungen wie Bodybuilding-, Running- und Samba-Kurse. Das Ergebnis war, dass die Gastgeberin etwa 10 kg in fünf Monaten eliminierte und viel mehr bereit war.
Sie musste Crossfit-Training machen, musste jedoch Ende 2015 wegen eines Problems in ihrem Gebärmutterhals den Sport verlassen.
Sorge
So viel wie Sie durch die Diät von Patricia Poeta inspiriert werden können, ist die ideale und sicherste, dass Sie Ihren Arzt und Ernährungsberater konsultieren, um zu überprüfen, welche Art von Diät-Programm am besten für Ihren Fall im Hinblick auf Ihre Gesundheit, Ihre Ziele geeignet ist und ihre persönlichen Eigenschaften.
Es ist notwendig zu verstehen, dass der Körper einer jeden Person auf eine Weise funktioniert und dass das, was für den Journalisten angemessen ist, nicht unbedingt für ihren Fall angemessen ist.
Wie wir gesehen haben, wurde der Gewichtsverlust des Präsentators auch mit Hilfe der häufigen Ausübung körperlicher Aktivitäten überwunden, die den Kalorienverbrauch maximieren. Bevor Sie mit dem Training beginnen, ist es jedoch wichtig, dass Sie eine medizinische Bewertung durchführen, um festzustellen, ob und welche körperliche Übung Sie anwenden können.
Darüber hinaus ist es wichtig, die Hilfe eines persönlichen Trainers zu haben, der die richtigen Techniken der Bewegungsabläufe unterrichten kann und bei Problemen, Verletzungen oder Verletzungen helfen kann.
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