6 grünes Licht Suppe Rezepte zum Abnehmen

Wie wäre es mit einer hellgrünen Suppe, um Gewicht zu verlieren? Wenn Sie auf einer restriktiven Diät sind, um Gewicht zu verlieren, wissen Sie, dass eine der besten Essensoptionen für diejenigen, die abnehmen wollen, die Suppe ist.

Zusätzlich zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme kann Suppe, wenn sie gut vorbereitet ist und mit ausgewählten Zutaten, dazu beitragen, Energie aufzufüllen und die Menge an Ballaststoffen und Vitaminen zu erhöhen. So können Sie ganz einfach eine Suppe mit Gemüse zum Mittag- oder Abendessen zubereiten.

Im Folgenden sind verschiedene Versionen von Rezepten mit verschiedenen Zutaten, alle sehr nahrhaft. Sie können es in Stücke konsumieren oder auf den Mixer oder in den Mixer für eine homogene Suppe mischen. Verwende Würzzutaten, um deiner hellgrünen Suppe Geschmack zu verleihen. Eine gute Option für kalte Tage, nicht wahr? Schau es dir an und fang an, dich vorzubereiten!

1. Rezept für hellgrüne Suppe, um Gewicht zu verlieren

Zutaten:

• 1 Knoblauchzehe, gehackt;
• 1 Teelöffel Olivenöl;
• 1 Liter Wasser;
• ½ Bund Mangold;
• ½ Bund Spinat;
• ½ Bündel Endivie;
• ½ Stengel Sellerie;
• ½ Bund Petersilie;
• ½ kleiner japanischer Kürbis;
• 1 chuchu;
• 1 rote Rübe;
• 1 Zucchini;
• 2 Teelöffel Meersalz.

Art der Zubereitung:

In einem Topf bei mittlerer Hitze den gehackten Knoblauch in Olivenöl anbraten. Wasser hinzufügen und aufkochen lassen. Dann füge alle Zutaten einzeln hinzu und mische gut. Lassen Sie die Suppe nach dem Kochen 30 Minuten kochen oder bis das Gemüse weich ist. Die Hitze ausschalten und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Warten Sie, bis alle Zutaten im Mixer geschmolzen sind. Zurück in die Pfanne, um schnell aufzuheizen. Als nächstes servieren.

2. Grünes Licht Brunnenkresse Suppe Rezept

Zutaten:

• 1 Gemüsebrühe Licht;
• 1 Zwiebel;
• 2 englische Kartoffeln;
• 1 Packung Brunnenkresse;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack;
• 1 Liter Wasser.

Art der Zubereitung:

Die Gemüsebrühe in 1 Tasse heißem Wasser auflösen. Die Zwiebel in Würfel schneiden und in der Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Fügen Sie die in Würfel geschnittenen geschälten Kartoffeln hinzu und fügen Sie einen Liter Wasser hinzu. Zum Kochen bringen, bis die Kartoffeln weich sind.

In der Zwischenzeit die großen Stängel der Brunnenkresse entfernen, die Blätter häuten und hacken. Wenn die Kartoffel gekocht ist, fügen Sie die Brunnenkresse, schalten Sie die Hitze und lassen Sie für 3 Minuten. Verwenden Sie einen Mixer, um alles aufzulösen, oder warten Sie, bis es heiß / kalt ist und bringen Sie es in einen Mixer. Aufwärmen und servieren!

3. Rezept für hellgrüne Suppe mit Kohl

Zutaten:

• 3 gehackte Karotten;
• 1 Bund Sellerie;
• 100 Gramm gehackter frischer Champignon;
• 1/2 gehackter Blumenkohl;
• 1 Bund kleingeschnittener Butterkohl;
• 2 kleine Zwiebeln in Würfel geschnitten;
• 1 Teelöffel Olivenöl;
• 1 Tablette Gemüsebrühe 0% Fett und weniger Natrium.

Art der Zubereitung:

Die Zwiebel in Olivenöl geben und nach und nach alle gehackten Zutaten hinzufügen und sanft bräunen lassen. Fügen Sie genug Wasser hinzu, um die Zutaten, die Gemüsebrühe zu bedecken und kochen Sie bei niedriger Hitze für 7 bis 10 Minuten. Wenn es gekocht wird, sofort servieren. Wenn Sie es vorziehen, sollten Sie im Mixer eine homogene Suppe mischen.

4. Rezept der hellgrünen Suppe mit Rucola

Zutaten:

• 1 Gemüsebrühe Licht;
• 1 Zwiebel;
• 2 englische Kartoffeln;
• 1 Päckchen Rucola;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack;
• 1 Liter Wasser.

Art der Zubereitung:

Die Gemüsebrühe in 1 Tasse heißem Wasser auflösen. Die Zwiebel in Würfel schneiden und in der Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Fügen Sie die in Würfel geschnittenen geschälten Kartoffeln hinzu und fügen Sie einen Liter Wasser hinzu. Zum Kochen bringen, bis die Kartoffeln weich sind.

Inzwischen entfernen Sie die großen Stängel der Rucola, verachten und hacken die Blätter. Wenn die Kartoffel gekocht ist, fügen Sie den Rucola hinzu, schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie sie für 3 Minuten stehen. Verwenden Sie einen Mixer, um alles aufzulösen oder warten Sie, um zu schmelzen und zu einem Mixer zu bringen. Aufwärmen und servieren!

5. Rezept für hellgrüne Suppe mit Fleisch

Zutaten:

• 100 g weicher Zement;
• 1 gehackte Zwiebel;
• 1 Päckchen fein gehackter grüner Duft;
• 4 Tassen Wasser Tee;
• 4 kleine Packungen;
• 2 Tassen Kohl Tee;
• 2 Knoblauchzehen, gehackt;
• 1 Teelöffel Olivenöl;
• 1 Glas gehacktes Herz der Palme;
• 1 Esslöffel grüner Tee.

Art der Zubereitung:

Das Fleisch in kleine Stücke schneiden und mit der Zwiebel und dem grünen Geruch anbraten. Fügen Sie das Wasser und den Kartoffelbrei hinzu und kochen Sie für 30 Minuten oder bis sehr weich. Reservieren Sie das Fleisch und schlagen Sie den Rest der Zutaten in den Mixer. Buchen Sie es. Den Kohl klein schneiden und mit dem Knoblauch im Olivenöl anbraten. Fügen Sie dem Fleisch, dem Herzen von palmito, dem grünen Tee und der Creme von Mandioquinha hinzu. Integriere alles und diene als nächstes.

6. Rezept der hellgrünen Suppe mit Eskariol

Zutaten:

• 3 gehackte Karotten;
• 1 Bund Sellerie;
• 1/2 gehackter Brokkoli;
• 1 Bund gehackte Endivie;
• 2 kleine Zwiebeln in Würfel geschnitten;
• 1 Teelöffel Olivenöl;
• 1 Tablette Gemüsebrühe 0% Fett und weniger Natrium.

Art der Zubereitung:

Die Zwiebel in Olivenöl geben und nach und nach alle gehackten Zutaten hinzufügen und sanft bräunen lassen. Fügen Sie genug Wasser hinzu, um die Zutaten, die Gemüsebrühe zu bedecken und kochen Sie bei niedriger Hitze für 7 bis 10 Minuten. Wenn es gekocht wird, sofort servieren. Wenn Sie es vorziehen, sollten Sie im Mixer eine homogene Suppe mischen.

7. Rezept für hellgrüne Suppe mit Kohl

Zutaten:

• 1 gehackter Selleriestiel;
• 1 großer geschnittener Kohl;
• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt;
• 3 mittelgroße Karotten;
• 2 Tassen gehackter grüner Tee;
• 1 mittelgroße Rübe, in Würfel geschnitten;
• 2 Bündel gehackte grüne Zwiebeln;
• Salz nach Geschmack;
• Petersilie nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack;
• 4 Liter Wasser.

Art der Zubereitung:

In einem großen Topf die Zwiebel anbraten und alle anderen Zutaten hinzufügen. Mit Wasser bedecken. Kochen Sie für 10 Minuten, dann reduzieren Sie die Hitze, fügen Sie Gewürze, außer Petersilie hinzu. Lassen Sie es 40 Minuten einweichen oder bis es weich ist. Warten Sie, bis es abgekühlt ist, schlagen Sie alles in den Mixer, kehren Sie in die Pfanne zurück und wenn Sie mit der gehackten Petersilie warm serviert werden.

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