Diät von Paolla Oliveira - Menü und Tipps

Sie beneidete alle brasilianischen Frauen, indem sie während der Miniserie " Happily Ever After?" Ihren gut abgegrenzten Körper vorführte . Ihre Maße sind zum Thema vieler Gespräche und Inspiration für jene Frauen geworden, die kämpfen, um den perfekten Hintern zu erobern.

Paolla Oliveira zeigt, dass sie nicht nur ein perfekter Körper ist, sondern dass sie sich auf gesunde Weise der Arbeit, dem Essen und dem Sport widmet. Waren Sie neugierig auf die Geheimnisse der Schauspielerin? Erfahren Sie einige der Geheimnisse, wissen Sie ein wenig mehr über die Ernährung von Paolla Oliveira, die weiß, dass Sie nicht die Speisekarte übernehmen und die gute Form erreichen, die Sie wollen.

Die Schauspielerin

Ihr Name ist Caroline Paola Oliveira da Silva, aber ihre Popularität wird nicht von ihrem Vornamen erkannt. Wer die 32-jährige Schauspielerin anschaut, glaubt nicht, dass sie jemals mit ihren Gewichtsproblemen umgegangen ist. Sie begann ihre Karriere im Alter von siebzehn Jahren, aber wie viele Teenager kümmerte sie sich nicht um eine gesunde Ernährung.

Seine erste prominente Rolle war in dem Roman The Prophet. Was wir uns nicht vorstellen können, ist, dass Paolla Oliveiras Diät Jahre nach dieser Vorstellung für so viele Frauen zum Objekt der Begierde wird. Der wohlgeformte Körper wurde nach der Teilnahme der Schauspielerin am Carioca-Karneval hervorgehoben, wo sie in Sapucaí ihre gute Form vorführte und dann die Neugier der Frauen weckte, in ihre Fußstapfen zu treten.

Essen

Paolla Oliveira gesteht, dass ihre Schwäche die Süßigkeiten ist. Natürlich, in ihrer Vorbereitung auf den umstrittenen Charakter der Miniserie, nahm die Schauspielerin eine diätetische Umerziehung, um den Körper in Form zu halten, und vor allem, um die Versuchung zu überwinden, die die Erreichung der Ziele gefährden könnte: Süßigkeiten.

Die Diät von Paolla Oliveira wurde von kompetenten Fachleuten ausgearbeitet, aber die Schauspielerin bestätigt, dass es grundlegend ist, die Grenzen zu erkennen, das heißt, es gibt keine Verbote, man kann eine Delikatesse essen, solange man die gesunde Grenze kennt. Eines der Geheimnisse, um das Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen, ist der Mineralstoff Chrom, der den Zwang, mit dem unzählige Menschen täglich handeln, reduzieren kann.

Kennen Sie die Leute, die einfach nur das Essen essen, ohne sogar jeden Bissen zu kosten oder zu genießen? Denn dann weckt die Ernährung von Paolla Oliveira diese Initiative. Dieses Prinzip beruht auf folgendem Prinzip: Wenn das Essen langsam genossen wird, kann man nach dem Essen ein Sättigungsgefühl bemerken.

Eines der Hauptziele von Paolla Oliveiras Diät war es, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren, was auch Beschwerden und Schwellungen reduzieren würde. Dafür suchte die Schauspielerin nach einer Ernährungsberaterin, die den Verzehr von natürlichen Lebensmitteln zum Frühstück, der Hauptmahlzeit des Tages, empfahl.

Diese Mahlzeit wäre wichtig, um Paollas Körper mit den wichtigsten Nährstoffen zu versorgen. Daher wird empfohlen, Eier als Proteinquelle, den beliebten grünen Saft, und ein Glas Joghurt, vorzugsweise laktosefrei, zu sich zu nehmen.

Das Mittagessen sollte aus Gemüse bestehen, das die Ernährung und das Gleichgewicht des ganzen Körpers fördert, während das Abendessen eine Kombination aus grünen Blättern haben sollte.

Sie müssen sich fragen, ob die Schauspielerin den schönen Körper nur mit diesem Feed halten kann, oder? Natürlich ist die Antwort nein, aber das sind eine der wichtigsten Grundlagen. Um die Gesundheit der Paolla-Muskeln zu fördern, empfahl der Ernährungswissenschaftler, den Verzehr von Zucker auf ein Minimum zu beschränken und die Proteinzufuhr in den Zwischenmahlzeiten aufrechtzuerhalten, was den Anabolismus unterstützt und die Leistung im Training fördert. Protein-Ergänzungsmittel werden ebenfalls konsumiert und ersetzen somit Protein, das aus rotem Fleisch konsumiert werden könnte.

Routine

Der Alltag der Schauspielerin ist besorgniserregend und man muss glauben, dass sie eine Fütterung mit regelmäßigen Terminen kaum vereinbaren kann. Der Schlüssel zu den Vorteilen der Nahrungsmittel-Umerziehung liegt genau in dieser Hinsicht. Reduzierte Nahrungsoptionen können gelöst werden, wenn Sie Früchte und natürliche Nahrungsmittel mit sich führen, die das richtige Funktionieren des ganzen Körpers unterstützen.

Die Paolla Oliveira Diät hat eine gesunde Ernährung und vermeidet den Verzehr von rotem Fleisch. Um die Präsenz des Fleisches zu ergänzen, sagt die Schauspielerin, dass Putenbrust konsumiert, aber keine guten Kombinationen ausarbeitet. Die Mahlzeiten sind leicht und können leicht mit viel Gemüse, Obst und Gemüse transportiert werden.

Wie?

Paolla Oliveira sagt, je mehr du in den Rezepten machst, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, die Eigenschaften in einer Mahlzeit zu kompromittieren, die extrem gesund wäre. Das Ideal ist, sich für das Einfache und Funktionale zu entscheiden.

Disziplin ist eines der Geheimnisse der Schauspielerin, und sie betont, dass das Essen zu festgelegten Zeiten wichtig für Angst und Hungerkontrolle ist. Wenn die Essenszeiten regelmäßig sind, mit Intervallen von 2 bis 3 Stunden, werden Sie sich immer zufrieden fühlen und das Risiko von übertriebenen Portionen wird deutlich reduziert.

Paola Oliveira Diät kann auch Beschwerden vor dem Schlafengehen reduzieren. Die Schauspielerin sagt, dass sie ihre letzte Mahlzeit bis 20 Stunden zu sich nimmt, um sicherzustellen, dass die Nahrung effizient verdaut wird, was die Qualität Ihres Schlafes nicht beeinträchtigt, was grundlegend für die Stoffwechselfunktion ist.

Früchte und Ölsaaten können die Vorteile der Paolla-Oliveira-Diät verbessern, und sie können leicht zu jeder Mahlzeit kombiniert werden, entweder als Hauptnahrung oder als Nachfolgeprodukt.

Menü

Das Menü der Diät von Paolla Oliveira zielt darauf ab, den Ventilatoren Freiheit zu geben, also, mit den verschiedenen Optionen, verringert die Möglichkeit, sabotiert zu werden. Wenn Sie zu denen gehören, die leicht von traditionellen Menüs mit viel Gemüse ermüden, dann suchen Sie nach Motivation und erfahren Sie etwas mehr über Danny Bond's durchschnittliches 1300-Kalorien-Menü.

- Frühstück

Option 1:

• Omelett mit 2 Eiern (2 Eiweiß + 1 Eigelb);
• 200 ml grüner Saft;
• 1 Glas Joghurt (natürlich und laktosefrei).

Option 2:

• 3 Toast;
• 1 Scheibe Papaya;
• 2 Pflaumen + 1 Esslöffel Haferflocken.

- Morgen Snack

Option 1:

• Protein-Ergänzung.

Option 2:

• 1 Glas Joghurt (natürlich und laktosefrei) + 2 Esslöffel Haferflocken.

Option 3:

• 1 Scheibe Brot;
• 1 Esslöffel Honig;
• 2 dünne Scheiben Käse mit wenig Fett oder Käse Minen.

- Mittagessen

Option 1:

• 100 Gramm Sojafleisch;
• Grüner Blattsalat und Tomate (nach Belieben);
• 2 Esslöffel Haferflocken;
• Kleine Portion Grünkern, Sellerie und Pilze.

Option 2:

• 1 gegrilltes Hähnchenbrustfilet (100 Gramm);
• 2 mittelgroße geröstete Kartoffeln (kann mit Olivenöl gewürzt werden);
• Kleine Portion Schote;
• Grüne Blätter (der Wille);
• Kleine Portion Champignon (optional).

Option 3:

• 1 mittelgroßes Filet vom gegrillten Lachs;
• Salat mit 6 Spargel + 1 Aubergine;
• Tomate nach Geschmack;
• 2 Esslöffel Haferflocken.

Nachmittagsjause

• 1 Brot des integralen Formlichtes;
• 2 dünne Scheiben Weißkäse oder fettarmer Käse;
• 1 Esslöffel Honig.

- Abendessen

Option 1:

• 1 mittelgroßes Lachsfilet;
• Grüner Blattsalat und Tomate (nach Belieben);
• 2 Esslöffel brauner Reis;
• 2 Esslöffel Brokkoli.

Option 2:

• Salat aus grünen Blättern (nach Belieben);
• ½ Dose natürlicher Thunfisch (in Wasser).

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