Braut Diät - Wie es funktioniert, Menü und Tipps
Jede Braut will an einem Hochzeitstag sehen und sich blendend fühlen, und um diese Ergebnisse zu erhalten, gibt es viele Wochen voller Diäten zur Gewichtsreduktion und Body Modeling. Ja, es gibt andere, die nur eine kleine Menge Zeit vor dem Datum erlauben, was zur Annahme einer Notfalldiät führt, aber wird es sein, dass eine solche Diät der Braut Ergebnisse liefern kann?
In der Diät für Bräute können sie die Extrapfunde durch eine radikale Diät verlieren, die mit vielem Stress und Angst für den speziellen Datum Job verbunden sein kann. Als nächstes werden wir ein bisschen besser über diese Diät wissen und analysieren, ob es gesund sein kann oder nicht.
Wie funktioniert die Diät der Braut?
Viele Bräute essen zwanghaft während der Vorweihnachtszeit wegen all der Verantwortlichkeiten und Vorbereitungen, die das Gedenktag verlangt. Dieser erhöhte Verzehr von Lebensmitteln kann mehrere negative Auswirkungen haben. Daher empfiehlt die Diät der Braut einen ausgewogenen und gesunden Ernährungsplan, damit Bräute alle Vorbereitungen rationalisieren und eine Diät einstellen können, die ihre metabolische Funktion nicht beeinträchtigt.
Die Diät der Braut empfiehlt, dass Sie eine überwachte Gewichtverlustdiät mindestens 3 bis 4 Monate vor der Hochzeit beginnen. Die Diät sollte nahrhaft sein und Ihnen erlauben, zwischen 3 und 4 Pfund pro Monat zu verlieren, so dass Sie sich nicht gezwungen fühlen werden, eine hohe Menge an Gewicht in den Tagen vor der Gelegenheit zu verlieren.
Es ist wichtig, dass Sie es als eine Änderung des Lebensplans annehmen, das heißt, damit Sie den Körper erreichen, den Sie wünschen, müssen Sie erkennen, dass es notwendig ist, neue gesunde Gewohnheiten nicht nur für die Hochzeit, sondern für Ihr ganzes Leben anzunehmen.
Versuchen Sie nicht, in kurzer Zeit zu viele Pfunde zu verlieren, da ein radikaler Gewichtsverlust Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen und somit die Qualität Ihrer Haut beeinträchtigen und sogar zu Haarausfall führen kann.
Die Diät der Braut besteht aus 3 Hauptmahlzeiten täglich, aber Sie können Ihrem Körper zusätzliche Nährstoffe durch Zwischenmahlzeiten und nahrhafte Imbisse anbieten. Sie empfiehlt den Verzehr von Milch und Milchprodukten sowie Kohl, Sojabohnen, Hühnchen, Eiweiß, Fisch und viele Obst und Gemüse.
Es wird empfohlen, dass die Braut nachts keine Gemüse wie Yamswurzeln und Kartoffeln isst, da sie einen langsameren Verdauungsprozess benötigen, der die Qualität des Schlafes beeinträchtigt und Ihrem Körper hilft, weniger Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie einen Saft nehmen möchten, entscheiden Sie sich für die reich an Gemüse und machen Sie auch Ihr Abendessen früher.
Mahlzeiten nicht zu überspringen, ist auch eine der Empfehlungen der Brautdiät, da dies zu einer verlangsamten Stoffwechselrate führen kann und Sie Gewicht gewinnen können, anstatt sie zu eliminieren.
Menü
- Frühstück
- 1 Tasse (200 ml) Magermilch;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- 1 Esslöffel Quinoa;
- 2 Eiweiß Omelett;
- 1 Scheibe und Vollkornbrot /
- Morgen Snack
- 1 Frucht;
- 1 Tasse (200 ml) ungesüßter Zitronensaft oder grüner Tee.
- Mittagessen
- Grüner Salat nach Belieben;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- 1 Esslöffel Chia;
- 1 mittelgroßes Filet mageres Fleisch (gegrillte Hähnchenbrust, mageres rotes Fleisch, Fisch oder sogar hellen Thunfisch);
- 1 Tasse grüner Tee.
Nachmittagsjause
- 1 Tasse grüner Tee;
- 2 leichte Toast;
- 1 EL leichter Quark oder Ricotta.
- Abendessen
- Gedünstetes Gemüse;
- Grüner Salat nach Belieben;
- 1 mittelgroßes Filet von Hähnchenbrust oder Fisch.
- Abendessen
- 1 Frucht oder 1 Schüssel Fruchtsalat
- 1 Tasse grüner Tee
Vorteile der Brautdiät
Diese Diät kann den Nägeln, Haaren und der Haut Glanz verleihen. Indem Sie Obst und Gemüse zu einer gesunden Ernährung hinzufügen, können Sie das gesunde Aussehen Ihres Körpers hervorheben.
Es ist interessant, dass Sie einige ruhige Perioden fern von Lärm beiseite legen, da dies Ihren Stress reduzieren und sich vom Druck der Routine einer Braut erholen wird.
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