Diät des Fernanda Lima - Menü und Tipps

Sie ist wunderschön und paradiert nicht nur ihre Schönheit, sondern auch Respektlosigkeit im Programm Liebe und Sex. Der Moderator ist die Mutter von zwei Jungen, aber denken Sie nicht, dass dies der Grund ist, die Aufmerksamkeit mit guter Form zu verlieren. Sie und ihr Mann werden oft im Freien beobachtet, und diese Aktivitäten, die mit einer Diät mit natürlichen Nahrungsmitteln verbunden sind, rechtfertigen die Lebensqualität der ganzen Familie.

Fernanda Lima Diät ist eines der Geheimnisse, die alle Frauen entdecken möchten, nicht wahr? Die Zeit ist gekommen, um in der Speisekarte zu bleiben, die die Blondine folgt, um die 54 Kilo zu halten, und noch einige Tipps kennen, die Ihnen helfen werden, eine ausgeglichene und gesunde Diät beizubehalten.

Persönlicher Garten

Custom nicht sehr häufig heute, die Pflege eines Gartens in Ihrem Haus kann ein wenig Arbeit scheinen, wie es Raum, Wetter, Infrastruktur und sogar Hingabe erfordert, die die Routine vieler Menschen nicht erlaubt.

Das Ehepaar Fernanda Lima und Rodrigo Hilbert versucht, ihre Kinder in Kontakt mit der Natur zu bringen. Darüber hinaus kann ihnen das gesunde und natürliche Essen seit der Kindheit das von ihnen gewählte Essen in der Zukunft beeinflussen. Fernanda sagt, dass es dort eine Struktur zum Anbau organischer Lebensmittel gibt, die geerntet und zum Verbrauch in das Haus der Familie transportiert wird.

Es ist üblich zu hören, dass eine Diät oder Priorisierung von gesunder Ernährung "teuer ist", und es stimmt, die hohen Kosten einiger Produkte entmutigen und veranlassen die Menschen dazu, weniger gesunde Entscheidungen zu treffen. Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, Ihren eigenen Gemüsegarten zu haben, und genauso wie die Ernährung von Fernanda Lima, wenn Sie Ihr Bio-Essen zu sich nehmen?

Der Verzehr dieser Lebensmittel ist den aufgenommenen Kohlenhydraten und Proteinen überlegen. Es wird eine neue Verpflichtung sein, aber eine, die Ihnen helfen kann, eine bessere Lebensqualität zu erreichen und trotzdem Geld zu sparen. Fernanda sagt, dass sie erst nach dem Ende ihrer Ernte in den Supermarkt greift.

Proteine

Das Ungleichgewicht beschränkt sich nicht nur auf Kohlenhydrate in geringeren Mengen. Es kann festgestellt werden, dass die Proteinanteile im Vergleich zu den anderen Nährstoffen größer sind. Sie sind entscheidend für den Muskelaufbau. Die Ernährung von Fernanda Lima beruht nicht nur auf Fleisch als Proteinquelle, sondern auch auf funktionellem Getreide. Sie teilt eine Vorliebe für frisches Huhn und Fisch, da die Verdauung von rotem Fleisch ihr Bauchschmerzen bereitet und die Verdauung langsamer ist.

Gesunde Kinder

Als Beispiel für viele Mütter, die nicht wissen, wie man die Ernährung ihrer Kinder organisiert, weist Fernanda Lima darauf hin, dass Jungen dem gesunden und natürlichen Essen ihrer Eltern folgen. Sie teilte bereits, dass sie aufgehört hat, Vegetarierin zu sein, als sie entdeckte, dass sie schwanger war. Die Kinder der Gastgeberin lieben Gemüse, sie weist darauf hin, dass oft die Anfrage von ihnen kommt, die Brokkoli lieben.

Industrialized, verarbeitete oder süße Mahlzeiten sind Ausnahmen, und schließlich durchgeführt, aber die Moderatorin sagt, dass sie nicht vehement zu einem Speiseplan folgt, sagt nur die Portionen Kontrolle.

Wasser

Das Getränk ist von grundlegender Bedeutung, damit der Organismus hydratisiert bleibt und somit das gesamte Verhalten des Körpers begünstigt. Die Diät von Fernanda Lima empfiehlt immer noch, dass ein Glas warmes Wasser jeden Tag vor 8 Uhr morgens verbraucht wird. Die Blondine sagt, dass sie zwischen Mittag- und Abendessen viel Angst hat, also wenn sie es nicht vermeiden kann, bereitet sie einen natürlichen Saft vor, um ihren Körper genährt, gesättigt und am besten zu halten, ohne zusätzliche Kalorien.

Wie?

Die Ernährung von Fernanda Lima hat mehrere Geheimnisse, die Ihre Ernährung motivierender und effizienter machen können. Die Blondine sagt, dass der Hausgarten in Kosten hilft und uns an das Essen erinnert, das jeder annehmen sollte.

Süßigkeiten, wie auch die meisten Frauen, sind eine Versuchung für die Gastgeberin. Das Ideal ist, sie gegen Früchte einzutauschen, sagt sie, die es vorziehen, sie mit der Rinde zu essen. Unter den unwiderstehlichen Süßigkeiten hebt Fernanda Milchpudding, Pralinen und Eis mit Früchten hervor. Der Tipp ist, die Portionen zu dosieren, die kostenlosen Mahlzeiten können schließlich am Wochenende perfekt zubereitet werden.

Zeitpläne sind wichtig, um die Disziplin bei der Durchführung von Mahlzeiten aufrechtzuerhalten. Essen zur richtigen Zeit verhindert, dass Sie zu bestimmten Zeiten, vor allem nachts, übertreiben. Wie oben erwähnt, empfiehlt die Diät von Fernanda Lima, dass 1 Glas warmes Wasser verbraucht wird, sobald Sie aufwachen, und dann wird das Frühstück 1 Stunde später gemacht. Das Frühstück ist bis 8 Uhr zu verzehren, also werden Sie um 11:30 Uhr mit Ihrem Körper bereit sein, Ihre Mittagsgerichte richtig zu verdauen. Das Abendessen ist um 19.00 Uhr, und sie zieht es vor, nicht zusammen zu trinken und die Verdauung zu vermeiden.

Fernanda Lima Diät-Menü

Montag

Frühstück (wechselt während der Woche):

• Option 01: 1 Glas fettarme Milch mit Kaffee + 1 frisches Obst (der Präsentator bevorzugt Papaya oder Orange);
• Option 02: 1 Glas energischer grüner Saft.

Mittagessen:

• 3 Esslöffel brauner Reis;
• 1 Bohnenschale;
• 1 mittelgroßes Filet aus magerem rotem Fleisch gegrillt;
• Salat von grünen Blättern nach Belieben.

Abendessen:

• Kürbissuppe.

Dienstag

Mittagessen:

• Auberginenlasagne (Aubergine und geschnittener Käse).

Abendessen:

• Gemüse- oder Hühnerrisotto.

- Mittwoch

Mittagessen:

• 3 Esslöffel brauner Reis;
• 2 Esslöffel Mais;
• Caipira Huhn;
• Salat von grünen Blättern nach Belieben.

Abendessen:

• Vollkornnudeln mit Zwiebeln und Tomatensauce.

Donnerstag

Mittagessen:

• 3 Esslöffel brauner Reis;
• Mittleres Filet von gegrillter Seezunge;
• Salat von grünen Blättern nach Belieben.

Abendessen:

• Grüne Suppe.

Freitag

Mittagessen:

• Pfannkuchen (gefüllte Hähnchenbrustfüllung oder Rinderhackfleisch);
• Salat von grünen Blättern nach Belieben.

Abendessen:

• Linsenburger;
• Kartoffelpüree.

Samstag

• 1 Tasse Kaffee mit Vollmilch;
• Omelett mit 2 Eiern.

Mittagessen:

• Salat aus grünen Blättern nach Belieben;
• Gegrillter oder gebratener Fisch.

Abendessen:

• Kostenloses Essen.

Sonntag

Mittagessen:

• Mageres Fleisch und Zwiebelgrill.

Abendessen:

15 Rezepte für Sardine Light Omelette

Im täglichen Betrieb kann es schwierig sein, ein gesundes und schmackhaftes Rezept für das Mittag- oder Abendessen zuzubereiten, aber Sie wissen, dass es bestimmte praktische, köstliche und leichte Optionen gibt, die Ihr Tagesmenü integrieren können. Eines ist das Omelett, dieses Super-Protein-Rezept, das eine kluge Wahl sein kann, um ein gesundes Gewicht ohne übermäßiges Essen zu erhalten. Es gib

(Diät)

4 Rezepte der Suppe von Mandioquinha mit trockenem Fleisch Light

Trockenfleisch ist eine der am meisten geschätzten Zutaten in Brasilien, besonders im Nordosten, wo es in den Bergen gefunden wird. Mit der Popularisierung dieses Essens begann das getrocknete Fleisch in fast allen Staaten Brasiliens geschätzt zu werden, wobei es in Restaurants vorherrschend war, die es als Grundlage für die Zubereitung mehrerer Gerichte zu verwenden begannen. T

(Diät)