Grazi Massafera Diät - Menü und Tipps
Es ist kein Wunder, dass Ärzte sagen, dass Diäten nicht nur zur Gewichtskontrolle eingesetzt werden sollten. Die Lebensqualität, die durch eine ausgewogene Ernährung erreicht wird, kann die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten verringern und uns helfen, das Wohlbefinden zu erhalten.
Wussten Sie, dass es bestimmte Nahrungsmittel gibt, die das Gleichgewicht Ihres Körpers fördern können? Ja, und Grazi Massaferas Diät folgt diesem Prinzip. Celebrity Care mit Fitness hat sich nach der Schwangerschaft intensiviert, was viele Frauen identifizieren lässt.
Lassen Sie uns ein wenig mehr über die Initiative von Grazi Massafera wissen? Behalte die Menü- und Diättipps im Auge, die die Schauspielerin teilt, die wissen, dass du die gewünschten Maßnahmen bekommst und trotzdem mehr Gesundheit und Balance bekommst, wie Sofias Mutter.
Grazi-Initiativen
So heißt die Ernährungsmethode von Grazi Massafera. Der Name mag so ungewöhnlich sein wie der Nachname des Präsentators, aber die Methodik beinhaltet eine natürliche, einfache, hausgemachte und vor allem sehr gesunde Ernährung. Diese Diät zeigt eine Diät mit der Verwendung von Gewürzen, die Stoffwechselfunktionen begünstigen. Natürliche Nahrungsmittel werden als Heilmittel verwendet, um zum Gleichgewicht von Körper und Seele beizutragen, wobei das Konzept verwendet wird, dass Geist und Körper verbunden sein müssen, um gesund zu bleiben.
Grazi Massafera behauptet, dass sie kein voreingestelltes Menü hat. Die Schauspielerin sagt, sie versucht so viel wie möglich zu verändern. Es versucht den Verzehr von Zucker, Salz, Fetten und Nudeln zu vermeiden, um den Körper in Form zu halten. Der Konsum von alkoholischen Getränken und Kohlenhydraten in der Nacht wurde unterbrochen. Es ist wichtig zu wissen, dass die Zugabe der Gewürze dieser Diät auch den Zwang für Süßigkeiten reduziert, zusätzlich zu einem Gefühl der Sättigung.
Sie sagt, dass die Praxis der ayurvedischen Methodik es ihr ermöglicht hat, die 18 Kilo, die während der Schwangerschaft erworben wurden, zu eliminieren. Das Interesse an der Ernährung wurde schon vor der Schwangerschaft geweckt, als Grazi sich dazu entschied, sich auf die ayurvedische Küche zu spezialisieren und so etwas über die Zubereitung einiger Speisen und Techniken zu lernen, die einen besseren Geschmack bieten. Die Grazi Massafera Diät hat mageres Fleisch und viel Gemüse und Salate.
Ayurvedische Diät
Die Grazia Massafera Diät besteht aus einem Nahrungsmittelsystem mit medizinischen Eigenschaften der indischen Kultur. Die Methode bietet Ihnen eine einfache Möglichkeit, körperliche und geistige Gesundheit zu erlangen, und Sie können die Vorteile im Verhalten des Körpers und auch in den täglichen Aktivitäten feststellen. Bleiben Sie nicht auf der Speisekarte, Ergänzungen oder verschreibungspflichtige Medikamente, das ist eine Möglichkeit, Ihren Körper in einer einzigartigen Weise zu entwickeln, erkennen Sie es durch seine besondere Operation, die auch Dosha genannt werden kann.
Der ganzheitliche Ansatz dieser Diät ermöglicht es Ihnen, nicht nur körperliches, seelisches, sondern auch emotionales Wohlbefinden zu spüren. Diese Diät kann zu einer schnellen, effektiven und gesunden Lösung für verschiedene Gesundheitszustände werden.
Die Wahl des Essens wird durch die Identifizierung seines Doshas getroffen, jedes hat eine einzigartige Reihe von Eigenschaften, die Vata, Kapha oder Pitta genannt werden. Die Identifizierung dieses Dosha erfordert Kenntnisse über die Geschichte Ihres Körpers und körperliche Tendenzen von einem Ayurveda-Arzt. Es gibt auch mehrere ayurvedische Tests, die Sie bei der Identifizierung Ihres Dosha unterstützen. Die meisten Menschen haben ihr Dosha aus der Kombination von zwei gebildet, aber es gibt immer eine vorherrschende.
Es ist wissenswert, dass die Diäten, die nach den Doshas-Charakteristiken geplant sind, auch jenen Menschen helfen können, die, selbst wenn sie eine hyperkalorische Diät einhalten, nicht das gewünschte Gewicht erreichen.
Die Doshas
1. Kapha
Der Körper der Menschen, die dieses Dosha als vorherrschend haben, neigen zu breiten Hüften und Schultern, welligem Haar und guter körperlicher Widerstandskraft. Psychisch neigen diese Menschen dazu, langsamer zu lernen, haben aber eine große Erinnerungsfähigkeit. Sie sind loyal und stabil, sehr gut in Beziehungen.
Einige Pflanzen können bei der Stoffwechselfunktion dieser Menschen helfen, wie zum Beispiel Guggul Herbal, eine Pflanze, die eng mit Myrrhe verbunden ist. Körperliche Übungen sind grundlegend für diese Menschen, um im Gleichgewicht zu bleiben, kann das aktive Leben eine bessere Lebensqualität bieten.
2. Pitta
Diese Leute haben typischerweise eine durchschnittliche Statur und einen guten Muskeltonus. Graues Haar erscheint vorzeitig und Haarausfall ist nicht ausgeschlossen. Sie haben ein rötliches Aussehen und genießen ein hohes Energieniveau sowie einen starken Appetit. Mental sind sie schlau, konzentriert und ehrgeizig. Die Leidenschaft für das Leben ist eine der Haupteigenschaften, auch Perfektionisten und leicht reizbar.
Entzündungskrankheiten sind mögliche Probleme, das Verdauungssystem kann auch anfällig sein. Profil über gestresste und zwanghafte Arbeiter haben eher dieses Dosha als dominant. Um Entzündungen zu unterstützen, wird empfohlen, Aloe Vera, Kokosöl und Rosenblüten-Marmelade-Tee zu sich zu nehmen. Das Ideal in dieser Diät ist, heiße Gewürze, alkoholische Getränke, Kaffee, Essig, Zitrusfrüchte, saure Nahrungsmittel und Tomaten zu vermeiden. Gemüse mit hohem Wassergehalt und Früchten sind großartige Verbündete.
3. Vata
Dieses Profil umfasst diejenigen Menschen, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen. Körperlich haben diese Personen eine feine Knochenstruktur und fühlen sich die meiste Zeit kalt. Ihre Haut und Haare sehen trocken aus und haben wenig Muskeltonus. Diese Leute haben schnelles Lernen und Können, aber sie vergessen es leicht. Sie lieben Veränderung und sind sehr kreativ. Emotional sind sie begeisterte und ängstliche Menschen.
Menschen mit Vata Dosha sind anfälliger für Fälle von schlechter Verdauung, Blähungen und Verstopfung, sowie leicht Erkältungen in kälteren Jahreszeiten. Kräuter wie Triphala eignen sich gut für eine bessere Verdauung. Sesam ist auch angezeigt, um Erkältungen vorzubeugen. Warmes Milch trinken vor dem Schlafengehen kann helfen, in diesen Menschen zu schlafen. Vermeiden Sie trockenes, knackiges Essen, kohlensäurehaltige Getränke und kaltes und rohes Gemüse. Ihre Diät ist grundsätzlich mit warmen und gekochten Speisen, Getreide, Nüssen und einer geklärten Butter, Ghee genannt, geplant.
Grazi Massafera Diät-Menü
Sehen Sie unten die Grazi Massafera Diät-Menü, aber verstehen Sie, dass dieses Menü flexibel ist, und die Anerkennung Ihres Dosha, so dass die besten Lebensmittel, die das Gleichgewicht von Körper und Geist bevorzugen gewählt werden.
Frühstück:
- Vollkornbrot (kein Weißmehl in der Zusammensetzung);
- 1 Scheibe Brust und Pute;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Glas Saft von 2 Zitronen.
Morgen Snack:
- 1 Müsliriegel;
- 1 Glas Orangensaft.
Mittagessen:
- 1 Esslöffel brauner Reis;
- Gekochtes Gemüse;
- 2 Esslöffel Linsen;
- 1 Glas Saft (Soja);
- 1 Esslöffel Olivenöl.
Nachmittagsjause:
- 1 Müsliriegel;
- 1 Glas Orangensaft.
Abendessen:
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