Deborah Secco Diät - Menü und Tipps
Es kann bereits auf viele Arten gesehen werden. Die Schauspielerin hat bereits den Haarschnitt verändert, an Gewicht zugenommen und Gewicht für bestimmte Charaktere verloren, aber überraschte alle mit der guten Form, die sie für ihren Auftritt im letzten Roman der 6, Boogie Oogie verdient, vor allem nachdem sie 14 Pfund eliminiert hatte, um Judite im Film zu leben Viel Glück .
Die Deborah Secco Diät half der Schauspielerin, nicht weniger als 12 Pfund in nur anderthalb Monaten zu beseitigen und schaffte es, 53 Pfund zu gewinnen und ihren Fettanteil auf nur 10% zu reduzieren. Vielleicht haben Sie restriktive Diäten gesehen, die den Verzehr von Lebensmitteln mit Laktose in der Zusammensetzung und Gluten einschränken. Deborah Secco Diät macht nicht nur diese Einschränkungen, so kennen die Grundlagen und Menü des Mädchens, wer weiß, kann Ihnen helfen, Ihre Fett durch Magermasse zu ersetzen.
Gluten und Laktose von der Speisekarte
Die Eliminierung dieser Nahrungsmittel ist nicht ausschließlich auf Deborah Seccos Diät beschränkt, andere Prominente entscheiden sich auch dafür, sie auszuschließen, um fortwährendes Wohlbefinden zu erhalten. Im Fall von Deborah wurde das Mädchen einer Untersuchung unterzogen, bei der sie eine Intoleranz gegenüber Pará-Nüssen, Mais, Laktose und Gluten feststellte.
Die Diät von Deborah Secco zählt auch nicht auf den Verzehr von Fleisch, da dies eine langsamere Verdauung erfordert, was die Schauspielerin dazu veranlasst, nach anderen Alternativen für Proteinquellen zu suchen. Das Entgiftungsmenü erlaubte es ihr, 3 Kilo und eine Hälfte Fettmasse für 2 Kilo Magermasse zu ersetzen, da es die Flüssigkeitsretention reduzierte und neben dem Auftreten von Cellulitis ein gemeinsames Verlangen bei Frauen auslöste. Mit Unterstützung ihres Kardiologen, Heloisa Rocha, wurde Deborah Seccos Diät vor allem in der Zeit nach dem Training mit hoher Proteinzufuhr zubereitet, wodurch der katabole Effekt vermieden wurde.
Deborah Secco als Juditenfigur.
Ergänzung
Die Deborah Secco Diät wird durch eine Ergänzung ergänzt, die Unterstützung der Leistung der Schauspielerin bei körperlichen Aktivitäten bietet, sowie Unterstützung bei der Kalorienverbrennung. Es verbraucht BCAAs, die funktionelle Aminosäuren für Hypertrophie sind, da sie bei der Synthese von Proteinen und auch bei der Fettverbrennung helfen. Proteine werden aus Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Lebensmitteln gewonnen. Eiweißpräparate können leicht transportiert werden, was den Schönen hilft, Mahlzeiten zu machen, wo auch immer sie ist.
Gluten-Aktion
Es gilt als gesundheitsschädlich, aber Gluten ist nichts anderes als ein pflanzliches Eiweiß. Diejenigen, die als intolerant anerkannt sind, sind Träger von Zöliakie, und wenn es Konsum gibt, ist es möglich, an Müdigkeit, Blähungen und Durchfall zu leiden. Der Ausschluss von Gluten aus dem Ernährungsplan ist auch für Menschen mit Verdauungsproblemen üblich, da es eine langsamere Verdauung erfordert und den Darm für einen längeren Zeitraum "geschwollen" hält.
Wirkung von Laktose
Es kann in Milch und seinen Derivaten gefunden werden. Intoleranten können, wenn sie konsumiert werden, mit entzündlichen Fällen durch Reaktion mit anderen Zusammensetzungen fertig werden. Laktose kann zur Gewichtszunahme beitragen, da sie indirekt zu Blähungen und Bauchbeschwerden beiträgt. Wir müssen uns daran erinnern, dass die effektive Eliminierung von Milch aus der Speisekarte die Zufuhr von Kalzium zum Körper beeinträchtigen kann, also tun Sie dies nur mit der Hilfe eines Arztes, damit die Gesundheit Ihrer Zähne und Knochen nicht beeinträchtigt wird.
Fleisch und seine Proteine
Proteinversorgung ist eines der Hauptinteressen von Diäten, aber weißt du, warum es Leute gibt, die dieses Essen von der Speisekarte ausschließen? Da es langsamer Verdauung erfordert, gibt es diejenigen, die mögliche Blähungen und Bauchschmerzen vermeiden wollen, so dass das Fleisch durch Körner, Früchte und sogar Gemüse ersetzt werden, die Energiequellen für den Körper ohne Beeinträchtigung des Wohlbefindens werden.
Wie?
Für Zeiten, in denen es nicht möglich ist, zu essen, wählt die Schauspielerin 1 Bar Johannisbrot oder Müsliriegel.
Deborah trägt immer ein Sandwich aus ganzem syrischen Brot mit 4 Scheiben Putenbrot oder sogar geschnetzeltes Hühnchen, also speist sie regelmäßig alle 3 Stunden, wobei Übertreibungen und falsche Mahlzeiten vermieden werden.
Trinkwasser ist für den ganzen Körper wichtig, damit es ständig in gutem Zustand bleibt. Daher verbraucht Deborah mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.
Um die mögliche Müdigkeit zu vermeiden, empfiehlt der Arzt, der die Diät von Deborah Secco vorgeschlagen hat, dass der Verzehr einiger wichtiger Nahrungsmittel wie folgt priorisiert wird:
- Zucchini;
- Aubergine;
- Brokkoli;
- Chuchu;
- Champignons;
- Blumenkohl;
- Blätter;
- Okra;
- Palmito;
- Gurke;
- Tomate.
Deborah Secco Diät-Menü
Frühstück:
- Option 01
- 1 Glas Fruchtsaft (Erdbeere oder Melone);
- 1 leichtes Omelett mit 2 Putenbrustdecken;
- 1 Esslöffel goldener Leinsamen.
- Option 02
- 2 Scheiben Weißkäse (niedrige Laktose);
- 2 Scheiben Truthahnfest.
- Option 03
- 1/2 kleine Papaya.
Morgen Snack:
- 40 Gramm geröstetes Soja.
Mittagessen:
- 3 Esslöffel Karotten, Kürbis oder Mais;
- 1 mittelgroßes Hähnchenfilet oder gegrillter Fisch.
Nachmittagsjause:
- 1 frisches Obst (Birne, Erdbeeren oder Pfirsich).
Abendessen:
- Option 01
- Kleine Portion Auberginenquiche.
- Option 02
- Salat aus grünen Blättern entspannt mit Tomaten und Palmito;
- 3 Scheiben Truthahndecke;
- 1 Esslöffel Olivenöl.
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Ambrosia ist ein anderes Rezept von den Portugiesen in unser Land, sehr traditionell in Rio Grande do Sul und Minas Gerais geerbt. Es ist eine sehr einfache Süßspeise, die als Basis Eier und Milch zubereitet wird. Es ist am besten bekannt als Süßigkeiten essen Löffel oder Marmelade und wird sogar auf diese Weise vermarktet. Das
Weißt du, wann dieser überwältigende Hunger aufkommt und am Vormittag oder Nachmittag einen Snack essen muss? Dann können Sie zu diesen Zeiten einige der folgenden Optionen vorbereiten. Sie sind alle Fitness Snacks, süße und herzhafte Optionen je nach Ihrem Willen. Das Beste von allem ist, dass Sie ohne Schuld essen können, denn sie sind traditionelle Rezepte Anpassungen, nur in der richtigen Version, das heißt, mit mehr Ballaststoffe und gesünder. Manche
