Carol Castro's Diät - Menü und Tipps

Die Brünette zeigt ihre Überschwänglichkeit in den Seifenopern, und die Frauen bewundern sie nur, wissen nicht die Widmung, die für die Aufrechterhaltung der Maßnahmen notwendig ist. Pflege ist nicht auf Ästhetik beschränkt, aber Carol Castro Diät zielt auf die Verbesserung der Gesundheit, hilft ihr ihre persönlichen Eigenschaften zu erkennen, vor allem ihren Stoffwechsel und Hormone.

Es ist von grundlegender Bedeutung, die Veränderungen für das Wohlbefinden zu erkennen, es ist also nicht genug, die Brünette im Fernsehen zu bewundern, es ist möglich, die Lebensqualität durch einige Tipps und Initiativen zu erobern, die leicht in Ihren Alltag integriert werden können dies, bleiben Sie im Menü und Gewohnheiten der Diät von Carol Castro.

Follow-up

Die Wahl der zu folgenden Diät scheint eine leichte Aufgabe zu sein, aber wählen Sie nicht einfach irgendeine Methode, der Sie folgen. Die Schauspielerin hatte die Nachsorge für den orthomolekularen Arzt von Rio de Janeiro, Heloisa Rocha. Mit dem Ziel, mehr Leistung bei körperlichen Übungen und Aktivitäten zu erzielen, bestand die Leitlinie darin, Lebensmittel mit Gluten, Laktose und auch rotem Fleisch aus der Speisekarte zu streichen. Die Initiativen wurden mit der Anerkennung der besonderen Eigenschaften der Schauspielerin angenommen, so warnt sie, medizinische Bewertung ist ein Unterschied für Ihre Ernährung erfolgreich zu sein.

Snacks

Nicht einen leichten Snack in der Tasche zu haben, ist eines der Argumente, um der Diät zu entkommen, oder? Daher hilft die Diät von Carol Castro der Schauspielerin vermeiden, diese zusätzlichen Kalorien zu verbrauchen, während weg von zu Hause. Sojabohnen und Nüsse sind die Hauptverbündeten des Mädchens.

Sie gesteht, dass die Entgiftung des grünen Saftes dazu beiträgt, Energie für den Alltag zu haben. Unter den Zutaten dieses Saftes können Sie die Zitrone, Ananas, Apfel, Petersilie, Kohl, Chia, Ingwer, Minze, Kokoswasser und mehr hervorheben.

Starre Diät vor Fotos

Für viele Frauen an den Strand zu gehen ist schon eine Zeit der Spannung, da sie Badeanzüge tragen sollten. Diese Unsicherheit betrifft auch die Berühmten, so dass die Ernährung von Carol Castro in der Woche vor diesen Erscheinungen und Sitzungen von Fotos von Dessous oder Bikinis noch intensiver wird.

Um die Bauchschwellung zu reduzieren, vermeidet die Brünette einfache Kohlenhydrate und bevorzugt nachts Gemüsesuppen, Salate und Proteine. Sie sagt, dass dies eine Initiative ist, um sich weniger unsicher zu fühlen, da das Posieren schon unangenehm genug ist.

Einschränkungen

Denken Sie nicht, dass der Ausschluss einiger Lebensmittel aus Mangel an Alternativen aufgrund von Intoleranzen erfolgte, ganz im Gegenteil. Entscheidungen können getroffen werden, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen, die das Fehlen von Meeresfrüchten, Laktose, Eiweiß und rotem Fleisch aus dem Carol Castro Diät-Menü rechtfertigt. Die Brünette sagt, dass sie in dem berühmten "Pingado" (Kaffee-Milch-Mix) nur auf Milch kommt.

Menü

- Frühstück (Wählen Sie eine der Optionen)

Option 01:

• 1 Scheibe glutenfreies Brot;
• 1 Teelöffel Olivenöl;
• 2 dünne Scheiben Käse Leichte Minen (vorzugsweise niedrige Laktose);
• 1 Esslöffel Ricottapaste Light;
• 1 frische Birne;
• 1 Glas grüner, weißer oder roter Tee.

Option 02:

• ½ Papaya frische Papaya;
• 1 Esslöffel goldener Leinsamen;
• Omelett (nur 1 Licht);
• 1 Glas grüner, roter oder weißer Tee.

Option 03:

• 1 Tasse (Tee) und Müsli (ungesüßt);
• Erdbeere (5 Einheiten);
• 200 ml Milch (mit wenig Laktose).

Option 04:

• 1 Tasse (200 ml) Magermilch;
• 1 Esslöffel Albumin;
• Erdbeeren (8 Einheiten).

Option 05:

• 1 Scheibe Brot (glutenfrei);
• 1 Teelöffel Sojapaste;
• Omelett (nur 1 Licht);
• 1 dünne Scheibe Melone;
• 1 Tasse grüner, roter oder weißer Tee.

- Morgen Snack

Option 01:

• 1 Scheibe Wassermelone; oder
• 1 frische Birne; oder
• Erdbeeren (8 Einheiten).

Option 02:

• Pastinaken (8 Einheiten).

Option 03:

• 2 Müsliriegel mit Leinsamen oder Sesam.

- Mittagessen

Option 01:

• 3 Esslöffel brauner Reis;
• 2 Esslöffel Bohnenbrühe;
• 2 Esslöffel Rinderhackfleisch;
• Kleine Portion Chuchu und Tomate;
• 1 mittlere Portion Herz aus Palmsalat mit Gurke und gekochtem Brokkoli;
• 1 Esslöffel Olivenöl.

Option 02:

• 2 Bratkartoffeln (klein oder mittel);
• 1 mittelgroßes Filet vom gegrillten Fisch;
• 1 Portion grüner Blattsalat mit gekochtem Brokkoli und Tomate;
• 1 Esslöffel Olivenöl.

Option 03:

• 3 Esslöffel (vorzugsweise glutenfrei);
• 2 kleine Steaks von gegrillter Hähnchenbrust;
• 1 Portion gekochte Zucchini.

Option 04:

• 3 Esslöffel brauner Reis;
• 2 Esslöffel geriebene Karotten * mit dem Reis zum Zeitpunkt des Kochens gemischt werden;
• 2 kleine Steaks von gegrillter Hähnchenbrust;
• 1 Portion gekochter Brokkoli.

Option 05:

• 3 Esslöffel brauner Reis;
• 2 Esslöffel Bohnenbrühe;
• 2 kleine Steaks von gegrillter Hähnchenbrust;
• 1 Portion gekochten Kohl.

Nachmittagsjause

• 1 Laib Brot (ohne Gluten) (zur Zubereitung von ½ natürlichem Sandwich);
• 1 Esslöffel Olivenöl;
• 3 Scheiben Putenbrust oder Huhn;
• 2 dünne Scheiben magerer Schinken;
• 1 Scheibe Melone;
• 1 frische Birne;
• Erdbeeren (8 Einheiten).

- Abendessen

Option 01:

• 3 Esslöffel gekochter Brokkoli;
• 2 kleine Steaks von gegrillter Hähnchenbrust;
• 1 Portion grüner Blattsalat mit Herz aus Palmen und Gurken;
• 1 Esslöffel Olivenöl.

Option 02:

• 3 Esslöffel brauner Reis;
• 1 Esslöffel Champignons;
• Aubergine mit Huhn gefüllt;
• 1 Esslöffel Olivenöl.

Option 03:

• 1 Portion grüner Blattsalat mit Gurke und Palmherzen;
• 1 Scheibe Auberginenlasagne mit Zucchini;
• 1 Esslöffel Mais;
• 1 Esslöffel Olivenöl.

Option 04:

• 2 Esslöffel brauner Reis;
• 1 Portion gekochter Blumenkohl;
• 1 Portion Estrogonofe (glutenfrei);
• 1 Portion Tomatensalat mit gekochter Zucchini.

Option 05:

• 1 Filet vom gegrillten Fisch;
• 1 Schüssel grüner Blattsalat mit Brokkoli, Radieschen und Tomaten;
• ½ gekocht Maiskolben;
• 1 Esslöffel Olivenöl.

Abendessen

Option 01:

• Erdbeeren (8 Einheiten).

Option 02:

• 1 frische Birne.

Option 01:

• Pastinaken (5 Einheiten).

Option 01:

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