Warum ist Chia so gesund für dich?
Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, wie sich Chiasamen als Superfood zwischen gesunden und fürsorglichen Menschen durchgesetzt haben. Und das aus gutem Grund: kleine runde Samen sind mit Protein (17 Gramm pro 100 Gramm Samen) und Omega-3-Fettsäuren gepackt, die die Gesundheit des Herzens fördern.
Chia-Samen sind eine gute Möglichkeit, um pflanzliche Proteine zu Ihrem Essen am Morgen, in einem Smoothie oder in geschlagener Avocado hinzuzufügen. Sie können sie auch verwenden, um den derzeit berühmten Low-Carb-Chia-Pudding zu machen. Mischen Sie einfach einige Chiasamen mit Mandelmilch oder Ihrer bevorzugten laktosefreien Milch und die Samen entwickeln eine puddingähnliche Konsistenz. Fügen Sie Zimt, Muskatnuss, Honig oder andere natürliche Süßstoffe zu einem Frühstück hinzu, das Sie mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt zufriedenstellt.
Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Chiasamen helfen kann, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken. Darüber hinaus enthält nur ein Teil von ihnen 10 Gramm Ballaststoffe, ein Eisenschub für Ihre Energie und 18% Ihres täglichen Kalziumbedarfs.
Sie können sich also vorstellen, warum sie in letzter Zeit so berühmt geworden sind, oder? Mit so vielen Gesundheits- und Fitnessvorteilen lohnt es sich, in einige Chia-Schlankheitsrezepte zu investieren. Schau es dir an und versuche es in dein tägliches Leben aufzunehmen!
10 Pflaumen-Vitamin-Rezepte, Gewicht zu verlieren
Die Pflaume hat antioxidative Eigenschaften, hilft gegen vorzeitige Hautalterung und unterstützt das reibungslose Funktionieren des körpereigenen Immunsystems und beugt so verschiedenen Krankheiten vor. Die Frucht senkt immer noch die Cholesterin-Rate im Blut und verringert das Risiko von Darmkrebs.
Die Zwiebelcreme ist nicht nur eine sehr leckere Suppe, sie dient auch als Zutat für viele andere Gerichte. Also, anstatt die Creme in einer Handtasche zu kaufen, warum nicht zu Hause machen? Wenn Sie es zu Hause machen, garantieren Sie die Qualität der Zutaten und haben Kontrolle über den Kaloriengehalt des Gerichts, ganz zu schweigen davon, dass alles, was zu Hause zubereitet wird, viel köstlicher ist als auf dem Markt, nicht wahr? Di
