Anitta Diät - Menü und Tipps
Anitta hat in den letzten Wochen gesagt, dass sie auf einer festen Diät ist, aber wir wissen, dass gute Form immer eine der Haupteigenschaften des Mädchens war. Einige Leute schauen auf die Sängerin und sagen, dass sie eine gute Genetik hat, aber sie sagt, dass Kampf um die Maße und die dünne Taille sicherstellt.
Wir wissen, dass die Durchführung einer Show-Routine keine leichte Aufgabe ist, daher ist Essen einer der Schlüsselpunkte für eine gute Leistung des Sängers. Die Diät von Anitta präsentiert bereits Ergebnisse, und der Sänger teilt einige Tipps, um seine Speisekarte attraktiver und ohne zu verhungern zu machen.
Auf Wiedersehen Schaufensterpuppe 40
Anfang April sagte Anitta, dass sie bereits die Vorteile der Aufgabe von Gulouseimas und einer ausgewogenen Ernährung sehen kann. Die Brünette sagt, dass sie unregelmäßig gegessen hat und sich nicht um die Beiträge und Nährstoffe in ihrem Essen gesorgt hat, aber heute reflektiert sie und sagt, dass sie versucht, den Mund zu halten. Da sich Anitta dünner im Spiegel fühlt, wird sie mit der Muay Thai Praxis und einer lobenswerten Disziplin in Einklang gebracht. Die Ergebnisse zeigen sich in ihren Kleidern, die nicht mehr Mannequin 40, sondern 36 sind.
Nachdenken über die Zukunft
Anitta ist begierig darauf, ihre internationale Tournee zu beginnen, und erkennt an, dass es wichtig ist, in Form zu sein, um im Land nicht hässlich zu werden. Was wir heute essen, kann zahllose Konsequenzen für unseren Körper haben, aber die Initiative, Essgewohnheiten zu ändern, wurde aus der Sorge um die Zukunft genommen.
Jetzt, 22, erkennt sie, dass sich ihr Körper in Zukunft nicht mehr so verhalten wird, was wahrscheinlich nicht so einfach sein wird, die gewünschten Maßnahmen einzuhalten. Mit dem Gedanken, in Form zu bleiben, gesteht Anitta, dass sie über ihren 38-Jährigen sein möchte und als Referenz für ein gesundes Leben dient.
Benutzerdefiniertes Menü
Die Anleitung ist für eine erfolgreiche Diät unerlässlich, daher suchte die Sängerin die Nachfolge von Patricia Davidson Haiat, Ernährungsberaterin, die für die Silhouette vieler Berühmtheiten verantwortlich ist. Auf die Vorliebe des Sängers ausgerichtet, wurde das Menü mit den Lebensmitteln geplant, die am besten für die Intoleranz von Laktose und Gluten des Sängers geeignet waren. Weizen wurde auch von der Diät des Mädchens ausgeschlossen.
Gemüse, wie in allen Diäten, sind bestätigte Anwesenheit in Anitta's Diät, und Ihr Ernährungsberater empfiehlt, mindestens 3 Sorten davon in einer einzelnen Mahlzeit zu essen. Das Hauptziel besteht darin, Anitta zu gesunden Substitutionen zu führen, z. B. Süßigkeiten, die gegen Früchte ausgetauscht werden können, und einfache Kohlenhydrate, die zu Komplexen führen können, die über einen längeren Zeitraum für Sättigung sorgen.
Kleine Snacks
Vermeiden von Essen, das nicht die Diät von Anitta entspricht, hat die Garderobe des Mädchens Früchte vor und nach den Shows probiert werden. Sie gesteht, dass sie nicht sehr motiviert ist über Diäten, es gibt Zeiten, in denen sie schlechte Laune hat, aber sie überdenkt, wenn sie hört, dass die Leute die Ergebnisse kommentieren. Die Snacks sind grundlegend für die Ernährung von Anitta ohne Rutschen, weil das gleiche bekennt, dass es liebt zu essen, hauptsächlich zu Rollen gehen und Süßigkeiten schmecken.
Menü
- Frühstück
- 1 französisches Brot (ohne Krume) + Diätgelee oder 2 Scheiben Schwarzbrot;
- 1 Esslöffel Linchia (Kombination aus Leinsamen und Chia);
- 1 frisches Obst;
- 1 Glas natürlicher Fruchtsaft;
- 1 Esslöffel Kokosnussöl;
- 1 Esslöffel Honig.
- Morgensnack (3 Stunden nach dem Frühstück)
Option 01:
- 1 frisches Obst;
- 1 Müsliriegel.
Option 02:
- 1 Glas Kokoswasser;
- 1 Sesamstab;
- 1 frisches Obst.
- Mittagessen
Option 01:
- Salat aus grünen Blättern und Gemüse nach Belieben;
- 1 Bohnenschale;
- 3 Esslöffel brauner Reis;
- 1 mittelgroßes Filet vom gegrillten Fisch.
Option 02:
- Salat und grüne Blätter in Ruhe mit nur einer Hülsenfrucht;
- 1 kleine Linsenschale;
- 3 Esslöffel komplexe Kohlenhydrate (vorzugsweise Yamswurzeln, Maniok oder Süßkartoffeln).
Nachmittagsjause
Option 01:
- 1 Portion Protein Shake.
Option 02:
- 1 Schüssel Fruchtsalat;
- 1 Esslöffel Chia, goldener Leinsamen und Haferflocken.
- Abendessen
Option 01:
- 2 Esslöffel brauner Reis;
- 1 kleine Bohnenschale;
- 1 Omelette mit Gemüse.
Option 02:
- 1 Portion Gemüsesuppe mit kleinen Hähnchenstücken.
Abendessen
Option 01:
- 1 Glas Milch (niedriger Laktosegehalt);
- 1 Esslöffel Bio-Kakao.
Option 02:
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