Tipps für gesunde Snacks, die helfen, Ihre Diät zu halten
Liebst du es, nachts zu sitzen, um fernzusehen und etwas Süßes zu kauen? Komm schon, du weißt, dass es dir gefällt. Wir alle mögen es. Das Problem ist, Nacht ist die schlimmste Zeit, um sich hinzusetzen und unnötige Kalorien zu konsumieren, und die Leckereien, die wir beim Fernsehen und Filmen essen, sind oft ungesund und mästen wie Kartoffelchips, Popcorn mit Butter, Süßigkeiten und andere Art Junk-Food. Viele Leute speichern immer noch etwas Essen in einem speziellen Topf, wenn sie fernsehen. Dies ist etwas, das wirklich ein Ende haben muss, besonders wenn Sie Probleme mit Ihrem Gewicht haben. Sie müssen Ihre Essgewohnheiten ändern und anfangen, diese Nahrungsmittel beiseite zu legen oder sie mindestens durch gesunde Alternativen zu ersetzen.
Den größten Teil Ihrer Nahrung loswerden, während Sie fernsehen
Wenn Sie sich schließlich entschieden haben, dass es für Sie und Ihre Familie an der Zeit ist, sich gesund zu ernähren und mit einer guten Diät zur Gewichtsreduktion zu beginnen, müssen Sie zuerst Ihre Ernährung ändern und dazu gehört auch die Reinigung der sein Schrank mit Snacks. Schalten Sie Junk Food nicht einfach an einen Ort, an dem Sie denken, dass es nicht so verlockend ist. Auch weil es eine Verschwendung von Geld ist, müssen Sie in Ihrem Junk-Food stoppen. Aber bevor du das tust, sieh dir zuerst alles gut an, denn es gibt vielleicht einige Dinge, die du behalten kannst.
Wenn Sie zufällig ein Mikrowellenpopcorn ohne Butter und ohne Salz haben, speichern Sie es, weil es ein köstlicher Snack ist, der zu Ihrer Diät freundlich ist. Sie können die Kekse auch ohne Salz aufbewahren, aber Sie sollten Ihren eigenen Salsa-Dressing zubereiten, um den Natriumgehalt so niedrig wie möglich zu halten. Befreien Sie sich von Snacks, verpackten Keksen und Brownies, und werfen Sie die Kartoffeln weg. Sobald Sie die Junk-Food, die in Ihrem Schrank sind loswerden, können Sie beginnen, diejenigen Snacks zu speichern, die nicht nur köstlich und gut zu essen, sind auch gesund.
Einen Vorrat an gesunden Snacks machen
Wir alle brauchen ab und zu einen leckeren Snack. Normalerweise verlassen wir uns zu bestimmten Tageszeiten auf Snacks, und wenn wir keine guten und nahrhaften Snacks zu sich nehmen, werden wir am Ende zum nächsten Lebensmittelgeschäft gehen, um eine Packung Kartoffeln oder eine andere ungesunde Option zu kaufen. Um diese Versuchung zu bekämpfen, sollten Sie anfangen, gesunde Snacks aufzubewahren und sich daran zu erinnern, dass es auch wichtig ist, eine Diät beizubehalten, um den Appetit zu verringern. Stellen Sie sicher, dass Sie mehrere Popcorn ohne Salz und ohne Butter kaufen. Wenn Sie ein wenig Geschmack hinzufügen möchten, kaufen Sie ein Gewürz für das Popcorn oder streuen Sie etwas Parmesan.
Kaufen Sie leckere, ungesalzene Vollkornplätzchen und natürlich immer einen großen Topf Erdnussbutter. Walnusspasten eignen sich hervorragend für alle Arten von Diäten und sind reich an Eiweiß. Nüsse und Samen sind auch eine großartige Snack-Option, solange sie ungesalzen und ungesalzen sind (oder etwas Ähnliches). Wenn Sie etwas Süßes in Ihren Nüssen wollen, fügen Sie Rosinen oder andere Arten von getrockneten Früchten (Preiselbeeren, Ananas, Apfel, Datteln, Pflaume, etc.) und ein paar Stücke dunkler Schokolade hinzu. Ja, Schokolade, aber es muss schwarz sein. Schwarze Schokolade ist reich an Antioxidantien und sehr gesund, aber denken Sie daran, es nicht zu übertreiben.
Sie sollten auch gesunde Snacks wie knackiges Obst und Gemüse kühlen. Früchte sind immer eine gute Snack-Option und können oft helfen, den Drang etwas Süßes zu essen zu reduzieren. Sie können köstliche und gesunde Gerichte zu Gemüse und einigen Vollkornplätzchen machen. Sie werden einen tollen Snack zum Fernsehen haben.
Stellen Sie sicher, dass Ihre gesunden Snacks Joghurt enthalten, sowohl geschmacklich als auch geschmacklos, um Ihre Früchte und Gemüse einweichen. Sauerrahm ist eine weitere gute Option, obwohl sowohl saure Sahne und Joghurt niedrig oder keine Kalorien sein sollten, vor allem, wenn Sie auf einer Diät Gewichtsverlust sind. Sie können auch kalorienarmen Frischkäse verwenden, der in der kalorienarmen Salatdressing gemischt wird, um schmackhafte fettarme, kalorienarme Snacks zu kreieren, die die Art schmecken, die Sie bereits kaufen. Und es dauert nur ein paar Minuten, um sich vorzubereiten. Oder vielleicht möchten Sie nur Frischkäse, der auch sehr lecker ist.
Einschließlich Protein-Ergänzungen als Teil Ihrer Snacks
Oft, besonders in der Mitte des Nachmittags, müssen Sie wirklich einen Happen essen. Sie brauchen etwas, um Sie für den Rest des Tages zu befriedigen, bis Sie nach Hause zum Abendessen kommen. Gesunde, proteinreiche Snacks sind ideal für Snacks am Nachmittag, da Protein eine große Energiequelle ist und gleichzeitig genug Energie liefern kann. Protein kann Ihnen helfen, zu stillen, indem es Sie davon abhält, in den nächsten Minuten nach anderen Snacks zu suchen. Eine weitere Option ist Protein-Ergänzungen, und zum Glück gibt es mehrere andere leckere Arten von Snacks zur Verfügung, die gut zu konsumieren sind und können auch dazu beitragen, den Stoffwechsel beschleunigen und Gewicht zu verlieren.
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