Entdecke diese 6 Früchte, die dünn sind
Früchte haben manchmal einen schlechten Ruf in der Welt der Gewichtsabnahme, weil sie Zucker enthalten. Sie enthalten jedoch viele Nährstoffe, die gut für Ihre Gesundheit sind und dazu beitragen können, Sättigung zu erzeugen, die für Sie unendlich viel besser ist als viele andere Möglichkeiten.
Eine angemessene Diät bringt normalerweise die Idee des Gleichgewichts, aber es ist gut, vorsichtig zu sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, um Ihre Gewichtverlustziele zu erreichen. Also, unsere Experten geben ihre Tipps über die Früchte, die Gewicht verlieren, um Ihre Ernährung zu ergänzen und was zu vermeiden, so dass Sie die gesündeste Diät möglich haben, um Ihre Ziele zu erreichen.
Erdbeere
Früchte in Maßen zu essen, ist großartig, um Fett zu verlieren, weil es Ihnen helfen kann, Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren und gleichzeitig wichtige Vitamine und Mineralstoffe zu liefern. Eine Tasse Erdbeeren enthält nur 50 Kalorien und 7 Gramm Zucker und bietet noch 3 Gramm Ballaststoffe. Interessant an Erdbeeren ist auch, dass sie ihr Verlangen nach Zucker / süßen Speisen befriedigen, und sie haben ein unglaubliches Nährwertprofil.
Himbeere und Brombeere
Brombeere und Himbeere sind voller Nährstoffe und haben weniger Zucker als andere Arten von Früchten, wie Mangos oder Bananen. Deshalb werden sie allgemein als große Früchte angesehen, die abnehmen. Allerdings können Früchte im Allgemeinen Menschen helfen, ihre Fettabbauziele zu erreichen. Früchte sind reich an Nährstoffen und enthalten wenig Kalorien, und sie helfen, den Drang, Süßigkeiten zu essen, zu kontrollieren.
Die Fasern in Früchten helfen bei Sättigung und verlangsamen auch die Verdauung und Aufnahme von Fruktose, dem Zucker von Früchten. Mit all den Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die sie bieten, sind diese Früchte, die schlank sind, großartige Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können.
Avocado
Obwohl Früchte sehr nahrhaft und schmackhaft sind, werden sie in den meisten Fällen nicht unbedingt helfen, Gewicht zu verlieren, auch wenn sie Teil einer gesunden Ernährung sind. Eine Frucht, die bei vielen Menschen mit Fettabbau helfen kann, ist Avocado.
Die meisten Menschen folgen einer Diät, die Kohlenhydrate einschränkt, aber nicht ihre Fettaufnahme erhöht, um ihren Körper und Stoffwechsel optimal zu halten. Für Obst hat Avocado etwa 20 Gramm gesunde Fette, die tagsüber relativ wenig sind. Mehr Fett wird nicht nur Ihren Stoffwechsel verbessern, sondern auch den Testosteronspiegel erhöhen, der eines der Haupthormone für den Fettabbau bei Männern und Frauen ist.
Grapefruit
Die besten Früchte für die Gewichtsabnahme sind diejenigen, mit denen Sie weniger Kalorien aufnehmen als Sie verbrennen. Zum Beispiel, obwohl eine Banane mehr Zucker und Kalorien hat als einige Trauben, wenn es eine Banane weniger möglich macht, etwas zu essen zu finden, ist es eine bessere Wahl.
Abgesehen davon ist Grapefruit eine der besten Früchte für die Gewichtsabnahme. Die große Menge Grapefruitwasser erhöht das Sättigungsgefühl und bietet wenig Kalorien. In der Tat braucht es mehr Energie, um eine Grapefruit zu verdauen, als sie in Kalorien enthält. In der Zwischenzeit, will nicht sagen, dass jemand Grapefruit mit etwas essen kann, was sie wollen und Gewicht verlieren, fügen Sie es zu einer ausgewogenen Ernährung wird sicherlich bei Fettabbau helfen.
Apple
Ein Apfel am Tag bringt Gesundheit und Freude. Aber ein Apfel kann viel mehr als das, es kann sogar helfen, diese zusätzlichen Pfunde weit weg zu halten. Äpfel sind eine perfekte Ergänzung zu Ihrer Diät. Seine perfekte Mischung aus Energie und Nährstoffen macht sie zu einer der besten Früchte, um Gewicht zu verlieren.
- Äpfel sind voller Energie und Naturfasern, die Sie befriedigen und Ihnen die Energie geben, die Sie brauchen.
- Sie enthalten wenig Kalorien und Fett.
- Sie enthalten kein Natrium und verhindern Flüssigkeitsansammlungen.
- Sie enthalten Enzyme, die Ihnen bei der schnellen Verdauung von Lebensmitteln helfen.
- Sie enthalten eine Substanz, die Gallensäure enthält und Cholesterin aus dem Blut entfernt.
- Sie sind eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die Ihr Herz gesund halten.
Tomate
Dies kann eine Überraschung sein. Viele Leute denken immer noch, dass Tomate ein Gemüse ist. Aber in Wirklichkeit sind sie Früchte. Und wenn du es nicht wusstest, weißt du es jetzt! So oder so - Obst oder Gemüse - eines ist sicher: Er ist ein großartiger Verbündeter, der auf seiner Seite gegen die überflüssigen Pfunde kämpfen kann.
Hier ist der Grund ...
Tomate ist reich an Biotin - ein Vitamin-B-Komplex, der für die Energieproduktion wichtig ist. Kurz gesagt, ohne dieses essentielle Vitamin leiden Ihre Energieniveaus. Und je weniger Energie du hast, desto weniger bewegst du dich und desto weniger Fett verbrennst du.
Zusätzlich zu Biotin ist Tomate auch reich an Chrom - ein bekannter Stabilisator des Blutzuckerspiegels. Und wie Sie wahrscheinlich wissen, bedeutet stabiler Blutzuckerspiegel weniger Insulinspitzen und somit weniger Fettspeicherung.
Die aufgelisteten Früchte eignen sich hervorragend zur Fettverbrennung. Aber nur, wenn Sie sie in ihrer natürlichen Form und in Maßen essen.
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