Kinder, die Fische essen, schlafen besser und haben höhere IQs
Kinder, die einmal in der Woche Fisch essen, schlafen besser und haben höhere Intelligenzquotienten, wie eine neue Studie zeigt.
Forscher an der Universität von Pennsylvania in den Vereinigten Staaten sagten, daß Eltern einfach Diät der jungen Leute ändern sollten, anstatt sie zu bitten, zu Bett zu gehen.
Frühere Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen vorkommen, Intelligenz und Schlaf verbessern können und dass Schlaf den IQ verbessert. Aber es ist das erste Mal, dass alle drei in einer Umfrage miteinander verbunden sind.
Wissenschaftler glauben, dass es möglicherweise ist, dass verbesserter Schlaf, der durch Omega-3s produziert wird, IQ statt der Fettsäuren selbst erhöht.
"Das könnte viel einfacher sein, als die Kinder zu betteln", sagte Professor Adrian Raine. "Wenn der Fisch den Schlaf verbessert, großartig. Wenn es auch die kognitive Leistung verbessert, wie wir hier gesehen haben, noch besser. Es ist ein doppelter Erfolg. "
Für die Studie haben die Forscher 541 Kinder in Schulen im Alter von 9 bis 11 Jahren befragt, die Umfragen über die Menge an Fisch, die sie gegessen haben, ausgefüllt und dann ihren IQ gemessen haben. Eltern wurden nach ihrer Schlafqualität gefragt.
Das Team fand heraus, dass Kinder, die wöchentlich Fisch verzehrten, bei IQ-Tests 4, 8 Punkte mehr erzielten als diejenigen, die sagten, dass sie selten oder nie Fisch konsumierten. Diejenigen, deren Mahlzeiten manchmal auch Fisch enthielten, hatten einen IQ von 3, 3 Punkten.
Ein erhöhter Fischkonsum war laut Forschern mit weniger Schlafstörungen verbunden, was auf eine bessere Gesamtqualität des Schlafes schließen lässt.
Forscher empfehlen, dass Kinder mit dem Verzehr von Fisch im Alter von mindestens 2 Jahren beginnen und dann im Laufe der Zeit mehr Fische in die Nahrung aufnehmen.
Dr. Jennifer Pinto-Martin fügte hinzu: "Dies trägt zu den wachsenden Beweisen bei, dass der Fischkonsum wirklich positive gesundheitliche Vorteile bringt und etwas mehr beworben und gefördert werden sollte.
"Kinder sollten früh im Leben mit Fischen vertraut gemacht werden. Den Geschmack früh vorzustellen, macht alles schmackhafter. "
"Es wird wirklich eine Anstrengung geben, besonders in Kulturen, in denen Fisch nicht so oft serviert oder gerochen wird. Kinder sind geruchsempfindlich. Wenn sie nicht daran gewöhnt sind, können sie es vermeiden. "
Die Forschung wurde in der Zeitschrift Scientific Reports veröffentlicht.
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