Treffen Sie Dr. Life - Ernährung, Bewegung und Verjüngung

Wer sieht den amerikanischen Arzt Jeffrey Life, besser bekannt als Dr. Life, jetzt 75 Jahre alt, mit einem gesunden Aussehen und einem Körper, um viele junge Menschen zwischen 20 und 30 Jahren zu beneiden, kann er sich das nicht vorstellen war einmal übergewichtig, untergewichtig und Besitzer eines übergewichtigen Bauches.

Im Alter von 59 Jahren war er hypertensiv, hatte einen hohen Cholesterinspiegel, trainierte nicht, aß kohlenhydratreiche Lebensmittel, missbrauchte Fastfood und aß nur ein bis zwei Mahlzeiten pro Tag.

Dort erkannte er die Notwendigkeit, mehr auf seine Gesundheit zu achten und begann nicht nur, körperliche Aktivitäten zu praktizieren und die Ernährung zu verbessern, sondern integrierte in sein eigenes Leben eine Ernährung von Bodybuildern, zusätzlich zu schwerem Training, um seine Form zu verbessern.

Neben seinem Ziel kehrte Dr. Life nicht zu seinen alten Gewohnheiten zurück und verließ den Bereich der Familienmedizin, um sich der Spezialisierung auf gesundes Altern zu widmen.

Derzeit hat er zwei Bücher zum Thema " Der Lebensplan " und " Mastering The Life Plan" geschrieben und fördert durch Vorträge auch das Verjüngungsprogramm, das ihn gemacht hat physische Form, die Sie derzeit haben.

Das Programm

Das Programm, das "Lebensplan von Dr. Life" genannt wird, umfasst Übungen, richtige Ernährung, Nahrungsergänzung und Hormonersatz. Das Versprechen ist, dass Patienten die positiven Ergebnisse der Methode in bis zu zwei Wochen zu sehen beginnen, insbesondere in Bezug auf die Disposition und den Anstieg der Energie.

Um einen spezifischen Plan für jede Person zu bestimmen, wendet Dr. Life zuerst einen Fragebogen über den Lebensstil und die Essgewohnheiten seiner Patienten an. Danach bewertet er die Schlafqualität, führt Bluttests durch, um die hormonellen Defizite zu erkennen und unterzieht sie einem Resistenztest.

Der Plan sieht auch eine Routine der körperlichen Bewegung vor, insbesondere Aerobic, von einer Stunde pro Tag an sieben Tagen in der Woche und die Angewohnheit von fünf Mahlzeiten pro Tag, drei Haupt-und zwei, die in der Pause zwischen ihnen auftreten sollten. Der Schlüssel zur Beziehung zwischen Fütterung und Training liegt darin, dass der Patient nicht täglich mehr Kalorien zu sich nimmt als er oder sie sich leisten kann.

Diät

Die von Dr. Life's Life Plan festgelegte Diät bringt die Empfehlungen von einigen Nahrungsmitteln, die nicht im Menü für das Errichten einer gesunden Diät fehlen können. Sie sind:

• Früchte;
• Gemüse;
• Gemüse;
• Fisch (Lachs, Sardinen und Forelle)
• Magermilch;
• Sojamilch;
• Vollkornbrot mit Fasern;
• Eier reich an Omega-3;
• Hühnerbrust;
• Truthahnbrust;
• Getreide;
• Sojabohnen;
• Maniok;
• Fettarmer Joghurt;
• Hüttenkäse;
• Avocado;
• Olivenöl;
• Canolaöl.

Dr. Life's Übungsroutine

In einem Interview mit einer Nachrichtenseite, die der männlichen Welt der Vereinigten Staaten gewidmet ist, erklärte Dr. Life, wie seine Übungsroutine ist. Er besucht das Fitnessstudio vier vor fünf Mal pro Woche am Morgen.

Jeffrey Life beginnt seine Woche mit Übungen, die das Brustbein trainieren. Am nächsten Tag führt er das Training zurück. Bereits am nächsten Tag macht er Aktivitäten mit seinen Armen und beendet die Woche, indem er sich dem Training für die Schultern widmet.

Jede dieser Trainingseinheiten dauert ungefähr eine Stunde und der Arzt führt vier bis fünf verschiedene Arten von Übungen durch. Er sagt auch, dass er vier Sitzungen jeder dieser Übungen mit acht bis 15 Wiederholungen der Serie macht.

Am Nachmittag kann Dr. Life auf dem Heimtrainer 45 bis 55 Minuten trainieren, während er ein Fernsehprogramm sieht.

Kuriositäten über Dr. Life

Nachdem er in der Lage war, seine Gewohnheiten drastisch zu ändern, Gesundheit und Fitness zu verbessern, gewann der amerikanische Arzt die Body For Life- Meisterschaft, ein Wettbewerb, der Menschen belohnt, die eine bessere Fitness erreichen können.

Aber nicht alles ist immer Blumen, nicht einmal für Dr. Life. Auf seiner Website sagt der Arzt, dass er trotz seines Engagements für einen gesünderen Lebensstil und sich der körperlichen Betätigung widmete, im Alter von 63 Jahren im Jahr 2001, Muskelmasse und Kraft verlor und die Menge an Fett nahm in deinem vergrößerten Körper.

Dort erfuhr er von einer Hormonbehandlungsklinik für ältere Menschen, dem Cenegenics Medical Institute in Las Vegas in den USA. So hat Dr. Life die Methoden und Philosophien dieses Establishments übernommen und garantiert, dass er seine Meinung und seinen Geist verändert hat und ein gesünderer, glücklicherer, lebhafterer Mann geworden ist.

Und all diese Veränderungen im Leben von Jeffrey Life scheinen zu befriedigenden Ergebnissen geführt zu haben. Am Ende des Jahres 2012 wurde Dr. Life als einer der 25 besten Männer des Jahres in einer Liste von Men's Fitness Magazine ausgewählt. Detail: Alle anderen Männer, die in der Rangliste auftraten, waren zwischen 20 und 30 Jahre alt und die meisten von ihnen waren Profisportler.

All diese Anerkennung ist ein weiterer Pluspunkt für das vom Arzt verwendete und verbreitete Programm zur Förderung von Gesundheit, Verbesserung der körperlichen Konditionierung und sogar Verjüngung.

Dr. Leben in Brasilien

Es war zu erwarten, dass ein 75-jähriger älterer Mann mit einer Körperform, die bei älteren Männern nicht so häufig anzutreffen ist, die Aufmerksamkeit der ganzen Welt erregen könnte. So sehr, dass Jeffrey Life, Dr. Life, bereits in den Jahren 2012 und 2013 zwei Gelegenheiten in Brasilien hatte.

Bei einem dieser Besuche kritisierte er sogar, dass die Praxis der so genannten Anti-Aging-Medizin vom Bundesrat der Medizin (CFM) in unserem Land nicht erlaubt sei. Eine Hormontherapie ist hier nur bei Mangelzuständen zugelassen.

In einem Interview mit Veja Magazine hielt er das Verbot für überholt. Er sagte auch, dass Hormonersatz bei älteren Männern helfen kann, Gesundheitsprobleme wie Prostatakrebs, Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes zu bekämpfen.

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