7 Rezepte für Apfelsaft mit Kohl - Vorteile und How To
Kohl ist ein Gemüse reich an Mineralien, wie Kalzium, Eisen und Phosphor, und Vitamin A, Komplex B und C. Obwohl es in Salaten und Sautierten ständig zubereitet wird, kann es bei der Herstellung von vielen Entgiftungssäften erscheinen, Reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und wenig Kalorien.
Wofür ist Kohl? Wie bereits erwähnt, hat es antioxidative Eigenschaften, dh es neutralisiert freie Radikale, bekämpft die Oxidation zellulärer Strukturen und beugt so Krankheiten vor. Darüber hinaus kann es bei Gehirnfunktionen helfen und vorzeitiges Altern verhindern.
Andere wichtige Vorteile von Kohl sind die Verbesserung der Funktion des Körperstoffwechsels, erhöhen die Disposition und Energie, reduzieren Schwellungen, verbessern das Erscheinungsbild der Haut, helfen bei der Heilung und Verringerung der Entzündung, erhöhen die Kalzium-Fixierung in den Knochen, bekämpfen Anämie, reduzieren Cholesterin, helfen bei der Behandlung von Gastritis und Magengeschwüren, verbessern die Verdauung und Funktion des Darms und helfen bei der Bekämpfung von Nierensteinen.
- Mehr sehen: Vorteile von Kohl - Für was es dient und Eigenschaften.
Der Apfel ist die Frucht, von der jeder weiß, dass sie viel dazu beitragen kann, den Doktor fernzuhalten. Es hat gute Mengen an Ballaststoffen, Vitamin C und B-Komplex.Das Vorhandensein von Pektin kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den Cholesterinspiegel zu senken.
Die Frucht kann immer noch dazu beitragen, Schlaganfälle zu verhindern, Atemprobleme zu lindern, Magenbeschwerden zu behandeln, Karies vorzubeugen, das Nervensystem zu erhalten und dem Körper Sättigung zu bringen, da unlösliche Ballaststoffe in der Rinde vorhanden sind.
- Mehr sehen: Vorteile von Apple - für was es dient und Eigenschaften.
Die Integration dieser beiden Nahrungsmittel in einen kann Ihrem Körper unzählige Vorteile bringen, wie wir oben gesehen haben. Möchten Sie wissen, wie man einen köstlichen und kräftigen Apfelsaft mit Kohl zubereitet? Schau dir die Rezepte unten an.
1. Rezept für Apfelsaft mit Kohl
Zutaten:
- 2 große Kohlblätter;
- 1 gehackter Apfel mit Schale;
- 1 Glas Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Kohlblätter und den Apfel gut waschen. Zerreiße dann die Kohlblätter und hacke den Apfel in Rinde und verwerfe die Samen. Schlagen Sie den Mixer mit dem Wasser glatt. Serve nächsten mit Eiswürfeln. Wenn Sie wollen, Zucker mit Honig.
2. Apfelsaft Rezept mit Kohl und Ingwer
Zutaten:
- 2 Äpfel;
- 400 ml Eiswasser;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- 1 Esslöffel Honig;
- 2 Kohlblätter ohne Stiel;
- 1 Stück Ingwer.
Art der Zubereitung:
Schneiden Sie die Äpfel und entfernen Sie die Samen. Nehmen Sie den Mixer mit Leinsamen, Honig, gewaschenem Kohl und ohne Stiele und Ingwer ohne Schale. Wenn es homogen ist, servieren.
3. Rezept für grünen Apfelsaft mit Kohl
Zutaten:
- ¼ grüner Apfel gewaschen;
- ½ Kohlblatt;
- 5 Minzeblätter;
- Wasser einer kleinen Kokosnuss.
Art der Zubereitung:
Die Blätter von Minze, Kohl und Apfel waschen. Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Mit Eiswürfeln servieren.
4. Rezept für Apfelsaft mit Kohl und Zitrone
Zutaten:
- 2 gewaschene Kohlblätter;
- 1 Zitronen ohne Samen und weiße Filamente;
- 1 Liter Wasser;
- 1 Stück Ingwer;
- 1 gehackter Apfel.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie den Kohl, um den Mixer mit dem gehackten Apfel mit Schale, Ingwer, Zitrone und Wasser zu schlagen. Beat alles bis glatt. Kalt servieren.
5. Rezept für Apfelsaft mit Kohl und Orange
Zutaten:
- 2 Äpfel in kernlosen Würfeln;
- 1 Kastanie aus Pará;
- 1 EL gemahlener Leinsamen;
- Saft von 1 Limonenorange;
- 100 ml Kokoswasser;
- Zitronentropfen;
- 1 Handvoll Kohlblätter.
Art der Zubereitung:
Den Apfel mit der Schale in Würfel schneiden und entkernen. Drücken Sie den Orangensaft und ein paar Tropfen Zitrone zusammen. Die Kohlblätter waschen. Schlagen Sie alle Zutaten und trinken Sie ungekocht.
6. Apfelsaft Rezept mit Kohl und Karotte
Zutaten:
- 250 ml Wasser;
- 2 gehackte Kohlblätter;
- 1 gehackter Apfel;
- 2 geschälte und gehackte Karotten;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- Eis nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Kohlblätter waschen, Karotte und Kotelett waschen, sowie den Apfel, der in Rinde zerkleinert werden soll. Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt. Dann mit Eis servieren.
7. Apfelsaft-Rezept mit Kohl und grünem Tee
Zutaten:
- 150 ml grüner Tee;
- ½ Apfel mit Schale;
- 1 Blatt Kohl.
Art der Zubereitung:
Kohlblatt waschen und hacken. Den Apfel mit der Schale hacken und die Samen wegwerfen. Kann wählen, Präferenz wie Fuji, Gala, Grün. Schlagen Sie alles mit dem grünen Tee im Mixer und servieren Sie Eis. Wenn Sie Zucker mit Süßstoff wollen.
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