Wie ist eine Frauenakademie?
Frauen prägen zunehmend ihre Präsenz in den Akademien. Die Ziele sind nicht mehr die gleichen und viele kommen wie Männer, inklusive. Wir können auch feststellen, dass die Akademien immer ausgefeilter und mit Apparaturen mit unterschiedlichen Funktionen ausgestattet werden, aber wird diese Infrastruktur wirklich notwendig sein?
Um darüber nachzudenken, wie ein Fitnessstudio für Frauen aussieht, bedarf es einer Analyse der Ziele, die sie verfolgen, und insbesondere des verfügbaren Platzes. Von jetzt an werden wir ein wenig besser über die besten Strukturen für eine Frauenklinik verstehen. Wenn Sie also nach einem Platz zum Trainieren suchen, können Sie diese Information auch als Kriterium für die Bewertung verwenden.
Training für Frauenziele
Einer der Hauptvorteile einer Frauenturnier ist, dass die Workouts für ihren Zweck vorbereitet sind. Es ist normal für uns, zu einigen Akademien zu gehen, in denen die Serien und Wiederholungen zwischen Männern und Frauen ähnlich sind, da die weibliche Akademie erlaubt, dass alle Arbeit auf die weiblichen Ziele ausgerichtet ist.
Das heißt, Frauen möchten in der Regel mehr untere Gliedmaßen trainieren, also konzentrieren sie sich auf Gesäß, Rückenübungen der Oberschenkel und Beine. Übungen für die oberen Gliedmaßen werden konjugiert und oft mit Aerobic-Übungen durchgeführt.
Geräte für das weibliche Publikum
Wenn wir ein Fitnessstudio betreten, können wir eine Vielzahl von Geräten bemerken, von denen einige sehr wenig benutzt werden. Ein Fitnessstudio für Frauen besteht aus Geräten, die die Glutealregion und die Beine trainieren, da Frauen nach Beinen suchen, die frei von Cellulitis sind.
Es ist interessant zu wissen, dass alle Geräte in der Turnhalle von Ihnen benutzt werden, da diese Urteile vermieden werden, dass ein bestimmtes Gerät durch eines mit einem besseren Wirkungsgrad ersetzt werden könnte. Die Geräte sind an die Zielgruppe angepasst, wo keine Anpassungen von Gewichten, Stiften oder Unterlegscheiben erforderlich sind.
Weniger Spiegel
Viele Frauen fühlen sich unbehaglich, wenn sie in Spiegel schauen. Einige traditionelle Fitnessstudios übertreiben sogar die Anzahl der Spiegel im gesamten Raum. Die Frauenakademien haben weniger Spiegel, was das Selbstwertgefühl der Teilnehmer begünstigen und sie komfortabler und praktischer machen kann.
Herz-Kreislauf-Übungen
Ein Fitnessstudio für Frauen sollte sich nicht nur auf Bodybuilder verlassen, ganz im Gegenteil. Der Wunsch, den Fettanteil zu reduzieren, ist häufiger als wir uns vorstellen, und Frauen machen den Großteil der Menschen aus, die mit ihrem Fettanteil unzufrieden sind.
Herz-Kreislauf-Übungen sind wichtig für die Gewichtsabnahme, und das Fitnessstudio für Frauen verwendet die Methode der Verbindung von Aerobic-Übungen mit Konditions- und Kraftübungen. Diese Methode kann als Schaltung bezeichnet werden.
Follow-up für die Gewichtsabnahme
Die Begleitung in den Akademien für Frauen ist differenziert. Derzeit gibt es mehrere Frauen, die mit Schwierigkeiten leben, um Gewicht zu verlieren. Kulturelle Bräuche sind verantwortlich für die Gewichtszunahme und den Lebensstil, was zur Anhäufung von Fetten führt.
In der Frauenakademie erkennen Fachleute die Besonderheiten, wie Hormone und vor allem die Einschränkungen, die den Gewichtsverlust Prozess ein wenig komplexer machen können. Differenzierte Aufmerksamkeit kann übergewichtigen Frauen helfen, eine Lebensqualität zu erreichen, die sie selbst nicht erwartet hätten.
30 Minuten Übungen
Das Fitness-Center für Frauen ist vielleicht die perfekte Alternative für diejenigen, die den Beginn der körperlichen Betätigung verschieben, weil sie Trainingseinheiten in nur 30 Minuten anbieten können. Dieses Training besteht aus Aerobic-Übungen mit Muskel-Ausdauer-Übungen. Die Kombination wird perfekt für diejenigen Frauen, die eine unruhige Routine und wenig Zeit zum Sport haben. Das Beste von allem, diese Workouts sind genug, um Nutzen für Ihre Gesundheit und Fitness zu bringen.
Spezifische Programme
Die Dienstleistungen werden entsprechend Ihren Zielen angeboten, denken Sie nicht, dass das Fitnessstudio nur für die Gewichtsabnahme angezeigt ist. Wenn Sie den Besuch machen und die Struktur kennen, können Sie Ihre Ziele festlegen, und so wird eine Planung für ein Programm erstellt, das nach Ihren Wünschen erstellt wird.
Wenige Akademien bevorzugen die Zufriedenheit und das Erreichen der individuellen Ziele jedes einzelnen Praktizierenden, und so hebt sich die Frauenakademie ab. Die Programme sind nach ihren individuellen Eigenschaften zusammengestellt, zusätzlich zu ihrer Gesundheit immer priorisieren.
Es gibt keine Männer
Traditionelle Fitnessstudios können zu unangenehmen Orten für Frauen werden, die sich in der gleichen Umgebung wie Männer nicht wohl fühlen. Die Frauenakademie kann, wie der Name schon sagt, nicht von Männern besucht werden, und Anweisungen und Begleitungen von Aktivitäten werden nur von Frauen angeboten, die es den Benutzern ermöglichen, sich an die neue Umgebung anzupassen und sich sicher und entschlossen zu fühlen. um ihre Ziele zu erreichen, ohne die Anwesenheit von Männern als Argument zu nutzen, um die Suche nach der guten Form aufzugeben.
Es gibt keine Kontraindikation
Alle Frauen können diese Akademie besuchen. Postpartale Frauen und schwangere Frauen können auch in Frauenhallen trainieren. Die angebotene Unterstützung kann dazu beitragen, die Zeit angenehmer und mit einer anderen Lebensqualität zu gestalten.
Hypertrophie
Denken Sie nicht, dass die angebotenen Programme nur für Aerobic-Übungen und Gewichtsabnahme geeignet sind. Wenn Sie fettarme Masse und Hypertrophie gewinnen wollen, müssen Sie die Bewertung auf dem Ticket informieren, weil Sie ein Programm mit Eigenschaften für diesen Zweck bekommen werden.
Alle Altersgruppen
Das Frauen-Fitnessstudio kann von Frauen jeden Alters frequentiert werden. Mädchen ab 1, 40 m Höhe können mit der differenzierten Methodik Übungen beginnen und sich so für die Jugend und das Erwachsenenalter ihres Lebens fit machen. Senioren können auch bereit sein zu trainieren, da diese Akademien differenzierte Dienstleistungen anbieten und sich auf die individuelle Gesundheit jeder Frau konzentrieren.
Wie man ein Gymnasium wählt - 10 entscheidende Punkte
Jetzt, wo Sie sich verpflichtet haben, Ihr Trainingsprogramm zu beginnen, ist der nächste Schritt, das richtige Fitness-Studio zu wählen, damit Sie sich regelmäßig wohl fühlen. Es ist wichtig, ein Fitness-Studio mit Begleitung zu wählen, damit die Ausreden nicht mit Ihren Plänen kollidieren. Stellen Sie sicher, dass Sie das beste Fitnessstudio für Ihre Bedürfnisse ausgewählt haben, und bleiben Sie Ihren gesundheitlichen und sportlichen Zielen einen Schritt näher. Im Folgen
Muscle Isometry - Was es ist, was es dient, Vorteile und Training
Immer innovativ zu sein, ist eine gute Idee, um verschiedene und motivierende Workouts zu halten. Heute müssen wir erkennen, dass die Praktiker mehr Geräte entwickeln, um die Praktizierenden zu locken, da die Menschen sich der Vorteile bewusst sind, die körperliche Aktivitäten der Gesundheit bringen können. Was
