Macht das Rauchen Sie Gewicht verlieren?
Sie müssen Gerüchte gehört haben, dass viele Schauspielerinnen und Models rauchen, um Gewicht zu verlieren. Die Medien fotografieren in der Regel die beliebtesten Prominenten, die in Hollywoods angesagtesten Orten rauchen, was dieses Argument nur zu verstärken scheint. Die Frage ist also, macht Rauchen Sie schlank? Wenn ja, wie funktioniert es?
Die kurze Antwort auf diese Frage lautet ja, aber mit Nebenwirkungen, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können und Sie dazu bringen, an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie alt werden. Außerdem ist der Grund, warum Rauchen Sie Gewicht verlieren ist schrecklich, und es macht keinen Sinn, dies als einen Grund zu betrachten, weiter zu rauchen.
Den ganzen Tag zu bleiben, ohne zu essen oder schwere Drogen zu konsumieren, kann auch dazu führen, dass Sie abnehmen, aber um welchen Preis? Lassen Sie uns ein paar Wege untersuchen, wie Rauchen Sie Gewicht verlieren und sehen, was die Auswirkungen auf Ihren Körper sind.
Zigaretten schädigen deinen Geschmack
Wenn Sie rauchen, bedecken Teer und Nikotin Ihre Geschmacksknospen und verringern Ihre Fähigkeit, richtig zu funktionieren. Dies gibt Ihnen das Gefühl, dass das Essen geschmacklos ist. Nicht aromatisiertes Essen ist weniger appetitanregend, was es für Sie schwieriger macht, zum Vergnügen zu essen. Als Ergebnis essen Sie nur, um den Hunger abzuwehren, anstatt das Essen zu genießen.
Anstatt Ihre Geschmacksknospen zu töten, damit Sie weniger essen, können Sie versuchen, Ihre Portionen zu kontrollieren. Das Essen ist gut in Maßen, also gehen Sie voran und genießen Sie alle Aromen, die das Leben zu bieten hat. Verwenden Sie kleinere Gerichte, kleinere Utensilien und Servieren Portionen von Lebensmitteln vor dem Servieren sind gute Strategien, um weniger zu essen (was notwendig ist, wenn Sie schnell abnehmen wollen), ohne süchtig nach Nikotin zu werden.
Nikotin ist ein Appetitzügler
Nikotin hat sich als Appetitzügler erwiesen. Je mehr du rauchst, umso weniger Hunger wirst du fühlen. Wenn Sie hungrig werden und essen, werden Ihre Papillen weniger wirksam sein, als Sie nur essen werden, bis der Hunger nachlässt. Achten Sie darauf, niemals in den Mangelernährungsmodus zu geraten.
Glücklicherweise gibt es heutzutage viele andere natürliche Appetitzügler und sogar Strategien, den Appetit natürlich zu verringern. Sie müssen nicht eine Zigarette aufheben, um das Verlangen nach Essen zu stoppen. Stattdessen können Sie bestimmte Gewohnheiten ändern oder sogar zu einem Bioladen gehen und wählen Sie Ergänzungen und Lebensmittel, die den gleichen Effekt für Ihren Gewichtsverlust haben.
Rauchen beschleunigt Ihren Stoffwechsel
Was wirklich passiert ist, dass die Zigarette Ihre Herzfrequenz beschleunigt. Wenn sich Ihre Herzfrequenz erhöht, verbrennt Ihr Körper mehr Kalorien, um die Energie zu erzeugen, die benötigt wird, um das Blut mit der erforderlichen Geschwindigkeit fließen zu lassen. Diese zusätzliche Kalorienverbrennung ist nicht so groß wie Sie denken - Menschen, die viel rauchen, verbrennen nur etwa 200 Kalorien mehr am Tag.
Ohne sich an die Gewohnheit zu gewöhnen, können Sie 200 zusätzliche Kalorien in einem flotten Spaziergang verbrennen oder einfach gesündere Optionen zum Frühstück oder Mittagessen wählen. Nehmen Sie weniger Limonade und trinken Sie mehr Wasser, oder wechseln Sie zu leichten Salatsaucen. Sie können zusätzliche Kalorien ausschließen, ohne eine teure und gefährliche Gewohnheit wie Rauchen zu beginnen.
Obwohl Rauchen auf den ersten Blick helfen kann, Gewicht zu verlieren, können Sie das gleiche Ergebnis mit weniger gefährlichen Methoden erzielen. Rauchen kann viele gesundheitliche Probleme verursachen, so ist es besser, andere Methoden zu verwenden, um Ihre Ziele Gewichtsverlust zu erreichen.
Wenn Sie Ihren Stoffwechsel auf gesunde Weise steigern wollen, sollten Sie eine Diät von 6 Mahlzeiten pro Tag folgen, körperliche Aktivität ausüben und Ihr Essen besser wählen. Bleib weg von der Zigarette und du wirst dich selbst sehr gut tun.
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