Wie Cortisol Sie an Gewicht gewinnt
Studien haben eine Verbindung zwischen Cortisol und der Person identifiziert, die an Gewicht zunimmt, aber was ist Cortisol und was macht es? Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren als Teil des täglichen Hormonzyklus produziert wird. Cortisol reguliert den Blutdruck, die Herz-Kreislauf-Funktion und die Verwendung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten im Körper.
Cortisol wird manchmal als Stresshormon bezeichnet, da die Cortisolspiegel als Reaktion auf Stress zunehmen. Wenn diese Werte steigen, nimmt der Blutzucker zu und der Blutdruck steigt, so dass der Körper mehr Energie hat, um mit einer stressigen Situation fertig zu werden.
Es gibt viele Hormone in unserem Körper, die in den richtigen Maßen eine gute Gesundheit aufrechterhalten, aber in einem Mangel oder Übermaß negative Auswirkungen haben oder zu gesundheitlichen Problemen beitragen. Cortisol ist nicht anders. Hohe Cortisolspiegel können Heißhunger auf Nahrungsmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt verursachen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Ein hoher Cortisolspiegel kann zu einem Anstieg des Blutdrucks, einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, einem Anstieg des Bauchfetts und einem Verlust an fettfreier Masse führen.
Da der Cortisolspiegel mit Stress steigt, ist der beste Weg, um einen gesunden Cortisolspiegel zu erhalten, die Verringerung von Stress und die Verringerung der Auswirkungen von Stress, der nicht vermieden werden kann. Der Versuch, Stress vollständig zu vermeiden, ist nicht möglich und in der Tat auch nicht zu empfehlen. Stress ist ein wichtiger Teil des Lebens, weil er positive Anpassungen und Wachstum auslöst. Es ist ein kontinuierlicher Stress und die daraus resultierende Erhöhung der Cortisolspiegel, die Sie vermeiden sollten.
Was ist mit einer dieser Cortisol Reduktions-Ergänzungen, die den Schlüssel zur Gewichtsabnahme zu sein behaupten? Verschwenden Sie nicht Ihr Geld, da diese Produkte nicht durch wissenschaftliche Beweise belegt sind.
In der Tat hat die Federal Trade Commission die Vermarktung einiger Ergänzungen mit falschen Behauptungen hinsichtlich der Wirksamkeit ihrer Gewichtverlustprodukte geändert. Infolgedessen mussten die Unternehmen Millionen von Dollar zurückzahlen und aufhören, Ansprüche ohne den Nachweis ihrer Produkte geltend zu machen.
Zusammenfassend ist Cortisol ein wichtiges Hormon und Teil der natürlichen Reaktion des Körpers auf Stress. Obwohl ein Zusammenhang zwischen hohem Cortisol und Gewichtszunahme besteht, ist Cortisol nur ein beitragender Faktor für die Gewichtszunahme und nicht die Hauptursache. Übermäßige Nahrung Kalorien, die zu weniger körperlicher Aktivität hinzugefügt werden, ist die Hauptursache für die Erhöhung des Körperfettanteils und Gewichtszunahme.
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