Wissenschaftler finden weniger Essen kann Ihnen helfen, länger zu leben
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass es nicht ausreicht, jeden Tag Kalorien zu sich zu nehmen und zusätzlich ein angemessenes Gewicht beizubehalten, damit Sie länger leben können. Die Einschränkung von Kalorien, wie es genannt wird, kann laut einer Anzahl von neueren Studien die Lebensdauer um bis zu 15% verlängern.
Dank einer neuen Studie der Brigham-Young-Universität können wir diese Aussage besser verstehen.
In der BYU-Studie testeten die Forscher zwei Diäten in zwei Gruppen von Mäusen. Eine Gruppe hatte eine unbegrenzte Diät; der andere, einer mit 35% weniger Kalorien, aber mit der ganzen notwendigen Ernährung, um ein gesundes Leben zu erhalten.
Wissenschaftler fanden heraus, dass Nagetiere, die nicht so viel zu essen bekamen, ihre Lebenserwartung nahezu linear erhöhten und dass ihre Ribosomen - molekulare Maschinen in Zellen, die Proteine bilden - eine langsamere Produktion zeigten.
Es stellt sich heraus, dass Ribosomen bis zu 20% der Energiereserven der Zelle nutzen, um die Proteine zu bilden, die es ermöglichen zu funktionieren, und sie sind komplexe biologische Maschinen, die nicht so einfach zu zerstören sind, wenn sie aufhören zu arbeiten. Es ist viel praktischer, sie zu reparieren, aber um dies richtig zu machen, müssen sie ihre Produktivität verlangsamen.
Forscher haben herausgefunden, dass diese Arbeitsunterbrechung wiederum den Alterungsprozess verlangsamen kann, da zusätzliche Zeit nicht verschwendet wird, Proteine zu produzieren, die für die Selbstreparatur verwendet werden, was es einer effizienteren molekularen Maschine ermöglicht, ein qualitativ hochwertiges Proteinprodukt zu pumpen.
Ratten, die länger lebten, schienen sich auf lange Sicht ebenfalls besser zu fühlen. "Die Mäuse mit Kalorienrestriktion waren energischer und litten weniger an Krankheiten", sagte Studienautor John Price, Ph.D. "Und das nicht nur, weil sie länger leben, sondern weil sie ihre Körper effizienter halten können, sie sind auch länger jünger. "
Die Technik ist noch nicht bestätigt worden, um auch beim Menschen zu arbeiten, aber es ist nicht schädlich, Ihre Kalorienzufuhr gesund zu reduzieren, solange Sie die richtigen Nährstoffe bekommen.
10 Bananen-Diät-Kuchen-Rezepte
Bananenkuchen ist ein Rezept, das traditionell bei Omas Haus serviert wird, begleitet von gutem Tee, der an die Kindheit erinnert. Dies ist ein sehr leckeres Rezept, da die Banane ihren süßen, würzigen und einzigartigen Geschmack hat. Es ist jedoch zu beachten, dass für diejenigen, die eine restriktive Diät in Zucker folgen, ob Diabetiker oder Menschen, die Gewicht verlieren möchten, ist es notwendig, diesen Kuchen durch die hohe Zuckerdosierung zu vermeiden. Mit
10 Rezepte von Erdbeeren mit Milch, um Gewicht zu verlieren
Vitamine sind sehr konsumierte Rezepte für diejenigen, die sich mit wichtigen Nährstoffen ernähren möchten und diese zusätzliche Energie für den Tag geben. Viele Menschen verbrauchen Vitamine vor oder nach dem Training im Fitnessstudio oder Sportaktivitäten, um Nährstoffe aufzufüllen. Darüber hinaus wird das Vitamin viel von Menschen konsumiert, die abnehmen wollen, weil es Sättigungsgefühl bringt und die Ernährung anregen, den Appetit hemmen und die Menge der Portionen reduzieren kann, die den ganzen Tag über eingenommen werden. Siehe auch:
