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10 Bananen-Diät-Kuchen-Rezepte

Bananenkuchen ist ein Rezept, das traditionell bei Omas Haus serviert wird, begleitet von gutem Tee, der an die Kindheit erinnert. Dies ist ein sehr leckeres Rezept, da die Banane ihren süßen, würzigen und einzigartigen Geschmack hat. Es ist jedoch zu beachten, dass für diejenigen, die eine restriktive Diät in Zucker folgen, ob Diabetiker oder Menschen, die Gewicht verlieren möchten, ist es notwendig, diesen Kuchen durch die hohe Zuckerdosierung zu vermeiden. Mit Leichtigkeit können Sie Bananen-Diät-Kuchenrezepte erstellen, die normalen Zucker durch den kulinarischen Süßstoff ersetzen, sowie einige Substitutionen und Zusätze zu gesünderen, ballaststoffreichen Zutaten durchführen.

Folgen Sie der Auswahl unten und bereiten Sie diese köstlichen Bananen Diät-Kuchenrezepte zu Hause vor. Denken Sie daran, eine kleine Portion Scheibe auf einmal zu verbrauchen. Guten Appetit!

1. Rezept für Bananen-Diät-Kuchen mit Nüssen

Zutaten:

  • 2 reife Bananen;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
  • 7 Nüsse des gehackten para;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einem elektrischen Mixer fügen Sie die Eier mit dem Süßstoff hinzu und schlagen mit hoher Geschwindigkeit, bis sich eine schaumige Creme bildet. Verringern Sie die Geschwindigkeit und fügen Sie die Milch und das Öl nach und nach zu, bis es zu einer homogenen Masse wird. In einer anderen Schüssel fügen Sie die trockenen Zutaten einzeln hinzu und erinnern sich, die Hefe zuletzt zu setzen. Öffnen Sie ein Loch in der Mitte und fügen Sie die Eier hinzu, mischen Sie mit Ihren Händen, bis Sie eine Farofa bekommen, dann fügen Sie die gehackten Nüsse und gekneteten Bananen hinzu. In einer Form, die mit Maisöl gefettet oder mit Butterpapier bedeckt ist, den Teig entleeren und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

2. Rezept für Bananen Diätkuchen mit Samen

Zutaten:

  • 2 reife Bananen;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
  • 1 Esslöffel Chia;
  • 1 Esslöffel Leinsamen;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einem elektrischen Mixer fügen Sie die Eier mit dem Süßstoff hinzu und schlagen mit hoher Geschwindigkeit, bis sich eine schaumige Creme bildet. Verringern Sie die Geschwindigkeit und fügen Sie die Milch und das Öl nach und nach zu, bis es zu einer homogenen Masse wird. In einer anderen Schüssel fügen Sie die trockenen Zutaten einzeln hinzu und erinnern sich, die Hefe zuletzt zu setzen. Öffnen Sie ein Loch in der Mitte und fügen Sie die Eier hinzu, mischen Sie mit Ihren Händen, bis Sie eine Farofa bekommen, dann fügen Sie die zerdrückten Bananen und die Samen hinzu. In einer Form, die mit Maisöl gefettet oder mit Butterpapier bedeckt ist, den Teig entleeren und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

3. Banana Diät Kuchen Rezept

Zutaten:

  • 2 reife Bananen;
  • 2 gehackte Äpfel;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einem elektrischen Mixer fügen Sie die Eier mit dem Süßstoff hinzu und schlagen mit hoher Geschwindigkeit, bis sich eine schaumige Creme bildet. Verringern Sie die Geschwindigkeit und fügen Sie die Milch und das Öl nach und nach zu, bis es zu einer homogenen Masse wird. In einer anderen Schüssel fügen Sie die trockenen Zutaten einzeln hinzu und erinnern sich, die Hefe zuletzt zu setzen. Öffnen Sie ein Loch in der Mitte und fügen Sie die Eier hinzu, mischen Sie mit Ihren Händen, bis Sie einen Farofa bekommen, dann fügen Sie die pürierten Bananen und gehackten Äpfel hinzu. In einer Form, die mit Maisöl gefettet oder mit Butterpapier bedeckt ist, den Teig entleeren und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

4. Diät Bananen Kuchen Rezept mit Nüssen

Zutaten:

  • 2 reife Bananen;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 1 Tasse gehackte Walnüsse.

Art der Zubereitung:

In einem elektrischen Mixer fügen Sie die Eier mit dem Süßstoff hinzu und schlagen mit hoher Geschwindigkeit, bis sich eine schaumige Creme bildet. Verringern Sie die Geschwindigkeit und fügen Sie die Milch und das Öl nach und nach zu, bis es zu einer homogenen Masse wird. In einer anderen Schüssel fügen Sie die trockenen Zutaten einzeln hinzu und erinnern sich, die Hefe zuletzt zu setzen. Öffnen Sie ein Loch in der Mitte und fügen Sie die Eier hinzu, mischen Sie mit Ihren Händen, bis Sie eine Farofa bekommen, dann fügen Sie die zerdrückten Bananen und gehackten Nüsse hinzu. In einer Form, die mit Maisöl gefettet oder mit Butterpapier bedeckt ist, den Teig entleeren und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

5. Diät Bananenkuchen Rezept mit Nelke

Zutaten:

  • 2 reife Bananen;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
  • 1 Teelöffel Nelkenpulver;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einem elektrischen Mixer fügen Sie die Eier mit dem Süßstoff hinzu und schlagen mit hoher Geschwindigkeit, bis sich eine schaumige Creme bildet. Verringern Sie die Geschwindigkeit und fügen Sie die Milch und das Öl nach und nach zu, bis es zu einer homogenen Masse wird. In einer anderen Schüssel fügen Sie die trockenen Zutaten einzeln hinzu und erinnern sich, die Hefe zuletzt zu setzen. Öffnen Sie ein Loch in der Mitte und fügen Sie die Eier hinzu, mischen Sie mit Ihren Händen, bis Sie eine Farofa bekommen, dann verbinden Sie die gekneteten Bananen. In einer Form, die mit Maisöl gefettet oder mit Butterpapier bedeckt ist, den Teig entleeren und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

6. Diät-Bananenkuchenrezept mit Pflaume

Zutaten:

  • 2 reife Bananen;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
  • 1 Tasse getrocknete Pflaumen;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einem elektrischen Mixer fügen Sie die Eier mit dem Süßstoff hinzu und schlagen mit hoher Geschwindigkeit, bis sich eine schaumige Creme bildet. Verringern Sie die Geschwindigkeit und fügen Sie die Milch und das Öl nach und nach zu, bis es zu einer homogenen Masse wird. In einer anderen Schüssel fügen Sie die trockenen Zutaten einzeln hinzu und erinnern sich, die Hefe zuletzt zu setzen. Öffnen Sie ein Loch in der Mitte und fügen Sie die Eier hinzu, mischen Sie mit den Händen, bis Sie eine Farofa bekommen, dann fügen Sie die zerdrückten Bananen und die Pflaumen hinzu. In einer Form, die mit Maisöl gefettet oder mit Butterpapier bedeckt ist, den Teig entleeren und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

7. Diät Banana Cake Rezept mit Zitrone

Zutaten:

  • 2 reife Bananen;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
  • Saft von 1 Zitrone gepresst;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einem elektrischen Mixer fügen Sie die Eier, Zitronensaft mit dem Süßstoff und schlagen mit hoher Geschwindigkeit, bis es eine schaumige Creme wird. Verringern Sie die Geschwindigkeit und fügen Sie die Milch und das Öl nach und nach zu, bis es zu einer homogenen Masse wird. In einer anderen Schüssel fügen Sie die trockenen Zutaten einzeln hinzu und erinnern sich, die Hefe zuletzt zu setzen. Öffnen Sie ein Loch in der Mitte und fügen Sie die Eier hinzu, mischen Sie mit Ihren Händen, bis Sie eine Farofa bekommen, dann verbinden Sie die gekneteten Bananen. In einer Form, die mit Maisöl gefettet oder mit Butterpapier bedeckt ist, den Teig entleeren und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

8. Rezept für Bananen-Diät-Kuchen mit Orange

Zutaten:

  • 2 reife Bananen;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • Saft von 1 Orange gepresst;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einem elektrischen Mixer fügen Sie die Eier, Orangensaft mit dem Süßstoff und schlagen mit hoher Geschwindigkeit, bis es eine schaumige Sahne wird. Verringern Sie die Geschwindigkeit und fügen Sie die Milch und das Öl nach und nach zu, bis es zu einer homogenen Masse wird. In einer anderen Schüssel fügen Sie die trockenen Zutaten einzeln hinzu und erinnern sich, die Hefe zuletzt zu setzen. Öffnen Sie ein Loch in der Mitte und fügen Sie die Eier hinzu, mischen Sie mit Ihren Händen, bis Sie eine Farofa bekommen, dann verbinden Sie die gekneteten Bananen. In einer Form, die mit Maisöl gefettet oder mit Butterpapier bedeckt ist, den Teig entleeren und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

9. Diät-Bananen-Kuchen-Rezept mit Kakao

Zutaten:

  • 2 reife Bananen;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1/2 Tasse ungesüßtes Kakaopulver;
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einem elektrischen Mixer fügen Sie die Eier mit dem Süßstoff hinzu und schlagen mit hoher Geschwindigkeit, bis sich eine schaumige Creme bildet. Verringern Sie die Geschwindigkeit und fügen Sie die Milch und das Öl nach und nach zu, bis es zu einer homogenen Masse wird. In einer anderen Schüssel fügen Sie die trockenen Zutaten einzeln hinzu und erinnern sich, die Hefe zuletzt zu setzen. Öffnen Sie ein Loch in der Mitte und fügen Sie die Eier hinzu, mischen Sie mit Ihren Händen, bis Sie eine Farofa bekommen, dann verbinden Sie die gekneteten Bananen. In einer Form, die mit Maisöl gefettet oder mit Butterpapier bedeckt ist, den Teig entleeren und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

10. Diät Banana Cake Rezept mit dehydrierten Früchten

Zutaten:

  • 2 reife Bananen;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 1 Tasse dehydrierte Frucht ohne Zuckerzusatz.

Art der Zubereitung:

In einem elektrischen Mixer fügen Sie die Eier mit dem Süßstoff hinzu und schlagen mit hoher Geschwindigkeit, bis sich eine schaumige Creme bildet. Verringern Sie die Geschwindigkeit und fügen Sie die Milch und das Öl nach und nach zu, bis es zu einer homogenen Masse wird. In einer anderen Schüssel fügen Sie die trockenen Zutaten einzeln hinzu und erinnern sich, die Hefe zuletzt zu setzen. Öffnen Sie ein Loch in der Mitte und fügen Sie die Eier hinzu, mischen Sie mit Ihren Händen, bis Sie eine Farofa bekommen, dann fügen Sie die zerdrückten Bananen und dehydrierten Früchte hinzu. In einem mit Maisöl gefetteten oder mit Butterpapier bestrichenen Foramast den Teig abtropfen lassen und im vorgeheizten Ofen für 30 Minuten oder goldbraun backen. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.


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