Der Einfluss der Tour de France auf die Beine
Der polnische Radfahrer Pawel Poljanski hat auf seinem Instagram ein Foto veröffentlicht, das die intensiven Opfer zeigt, denen Hochleistungssportler bei großen Sportwettkämpfen ausgesetzt sind.
Kurz nach der 16. Etappe der Tour de France, der traditionsreichsten Radsportveranstaltung, die in nur 18 Tagen 2.829 km zurücklegte, zeigte Pawel die beeindruckende Wirkung auf seine Beine.
"Nach 16 Schritten sind meine Beine müde", sagte der Pole sarkastisch.
Rob Hayles, ein ehemaliger britischer Weltmeister und BBC-Radsportkommentator, räumt ein, dass das Image auf den ersten Blick "ziemlich extrem" ist, fügt aber hinzu, dass es nicht so abnormal ist: "Als ich Athlet war, habe ich viele Radfahrer gesehen Sie hatten sogar im Winter ihre Beine, wenn sie nicht trainieren! "
Hayles erklärt, dass das Leistungsgewicht für Radfahrer entscheidend für eine Grand Tour ist, die von Geschwindigkeits- und Ausdauerprüfungen geprägt ist.
Geringes Körperfett ist sicherlich ein Schlüsselfaktor, aber Experten zufolge sind diese hängenden Beine von Pawels Beinen auch das Ergebnis der bloßen Menge an Blut, die durch die Beine von Hochleistungsradfahrern fließt.
Der Blutfluss wird intensiv, um den Muskeln mehr Nährstoffe zuzuführen. Die Vaskularisierung ist offensichtlich aufgrund des geringen Körperfettanteils.
"Das (Poljanski) Foto zeigt, dass ein niedriger Körperfettanteil dem Fahrer eine bessere Leistung ermöglicht - auch wenn er nicht so gesund ist", fügt Hayles hinzu.
Dr. Bradley Launikonis von der School of Biomedical Sciences der University of Queensland sagte, dass Elite-Radfahrer doppelt so viel Blutfluss zu ihren Beinen haben wie "Freizeitsportler". Ihm zufolge "ist die Menge an Blut, die normalerweise bis zu den Beinen geht, fünf Liter pro Minute. Für einen Athleten außerhalb der Trainingsphase beträgt die maximale Belastung 20 Liter pro Minute. Diese Elite-Radfahrer werden sich verdoppeln, etwa 40 Liter pro Minute. Das Blut kann auch dort bleiben und das passiert in diesem extremen Fall des Fotos. "
Selbst nach Beginn einer gesünderen Ernährung und häufigem Training können einige Fette, die sich in bestimmten Regionen des Körpers befinden, etwas schwerer zu eliminieren sein als andere. Es ist der Fall von diesem Fett, das sich in der Nähe der Hüfte und der Oberschenkel ansammelt und den Verschluss bildet, was ein wenig zusätzliche Arbeit erfordert, um eliminiert zu werden. Wie fu
Wie man Gymnastik zu Hause macht
In die Turnhalle zu gehen und regelmäßig in einer unruhigen Routine zu trainieren, kann eine schwierige Aufgabe sein. Der erste Schritt besteht darin zu erkennen, dass körperliche Bewegung eine bessere Lebensqualität und mehrere andere Vorteile für Ihr Leben bieten kann. Es ist sehr üblich, Menschen zu treffen, die mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit unzufrieden sind, aber keine Initiativen suchen, um einen neuen Lebensstandard zu erreichen. Home-
