Der Einfluss der Tour de France auf die Beine
Der polnische Radfahrer Pawel Poljanski hat auf seinem Instagram ein Foto veröffentlicht, das die intensiven Opfer zeigt, denen Hochleistungssportler bei großen Sportwettkämpfen ausgesetzt sind.
Kurz nach der 16. Etappe der Tour de France, der traditionsreichsten Radsportveranstaltung, die in nur 18 Tagen 2.829 km zurücklegte, zeigte Pawel die beeindruckende Wirkung auf seine Beine.
"Nach 16 Schritten sind meine Beine müde", sagte der Pole sarkastisch.
Rob Hayles, ein ehemaliger britischer Weltmeister und BBC-Radsportkommentator, räumt ein, dass das Image auf den ersten Blick "ziemlich extrem" ist, fügt aber hinzu, dass es nicht so abnormal ist: "Als ich Athlet war, habe ich viele Radfahrer gesehen Sie hatten sogar im Winter ihre Beine, wenn sie nicht trainieren! "
Hayles erklärt, dass das Leistungsgewicht für Radfahrer entscheidend für eine Grand Tour ist, die von Geschwindigkeits- und Ausdauerprüfungen geprägt ist.
Geringes Körperfett ist sicherlich ein Schlüsselfaktor, aber Experten zufolge sind diese hängenden Beine von Pawels Beinen auch das Ergebnis der bloßen Menge an Blut, die durch die Beine von Hochleistungsradfahrern fließt.
Der Blutfluss wird intensiv, um den Muskeln mehr Nährstoffe zuzuführen. Die Vaskularisierung ist offensichtlich aufgrund des geringen Körperfettanteils.
"Das (Poljanski) Foto zeigt, dass ein niedriger Körperfettanteil dem Fahrer eine bessere Leistung ermöglicht - auch wenn er nicht so gesund ist", fügt Hayles hinzu.
Dr. Bradley Launikonis von der School of Biomedical Sciences der University of Queensland sagte, dass Elite-Radfahrer doppelt so viel Blutfluss zu ihren Beinen haben wie "Freizeitsportler". Ihm zufolge "ist die Menge an Blut, die normalerweise bis zu den Beinen geht, fünf Liter pro Minute. Für einen Athleten außerhalb der Trainingsphase beträgt die maximale Belastung 20 Liter pro Minute. Diese Elite-Radfahrer werden sich verdoppeln, etwa 40 Liter pro Minute. Das Blut kann auch dort bleiben und das passiert in diesem extremen Fall des Fotos. "
Kann schnelles Bodybuilding funktionieren? Was passiert?
Eine neue Modeerscheinung ist unter Turnern entstanden: Bodybuilding auf einem schnellen. Ist dies der Schlüssel zu schnelleren Ergebnissen? Viele Anhänger dieser Praxis glauben, dass, wenn der Magen leer ist, desto schneller Fett verbrennt. Ist diese Aussage wahr? Auf welchen Gründen? Es wird angenommen, dass der Körper am Morgen, wenn er aufwacht, wenn er sich nicht selbst ernährt und durch ein Training geht, "verpflichtet" wird, da er keine Wahl haben wird, Fett als Energie anstelle von Glukose zu verwenden, aber dies kann je nach Aktivität, Intensität und Zeit der Ausführung von A
Tu es während deiner Zeit, mehr Kalorien zu verbrennen
Sie wissen bereits, dass das Aufstehen für einige Zeitperioden im Laufe des Tages einige der schädlichen Auswirkungen des Sitzens zu lange verringern kann. Aber eine neue Studie von der University of Glasgow im Vereinigten Königreich deutet darauf hin, dass Sie eine Verbesserung der Gesundheit haben werden, wenn Sie sich nicht nur auf die Stundenzahl konzentrieren, sondern auch darauf, wie oft Sie aufstehen. I
