10 Vorteile von Chá de Oliveira - Für was es dient und Eigenschaften
Neben den köstlichen Oliven haben uns die Olivenbäume noch ein weiteres großes Geschenk geschenkt: ihre Blätter, die nicht für die Herstellung von Oliven oder Olivenöl verwendet werden, aber auch zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Form bringen. Lassen Sie uns jetzt wissen, wofür Oliven-Tee ist und seine Eigenschaften entdecken.
In Form eines Extraktes und beliebter als Tee, können Olivenblätter bei der Gewichtsabnahme helfen, den Cholesterinspiegel senken, den Blutdruck verbessern und das Immunsystem stärken, neben anderen Gesundheitseigenschaften.
Schauen Sie sich unter zehn Vorteile von Olivenbaum Tee für eine gute Gesundheit und Form.
Was ist Oliven Tee?
Diejenigen, die noch nie von einem Olivenbaum-Tee gehört haben, denken vielleicht, dass dies eine weitere Neuheit im Universum der guten Form ist, aber die Wahrheit ist, dass die medizinische Verwendung von Olivenblättern bereits vor ein paar tausend Jahrhunderten gemacht wurde. Wissenschaftler wissen jetzt, dass alte Kulturen in Ägypten und im Mittelmeer Olivenblatt verwendeten, um eine Vielzahl von Gesundheitszuständen zu behandeln.
Der Oliven-Tee wird aus den getrockneten Blättern von Olea europaea, dem wissenschaftlichen Namen des Olivenbaums, hergestellt, der genau der Baum ist, der Oliven- und Olivenöl produziert. Es gilt in der Tat als einer der ältesten Bäume der Welt (von denen einige über 2000 Jahre alt sind).
Obwohl der Olivenblätterextrakt offensichtlich konzentrierter ist als Tee, gibt es auch viele Vorteile von Olivenbaumtee, da die meisten Verbindungen in dem Getränk verbleiben (trotz der Hitze, der die Blätter ausgesetzt sind).
Da die Konzentration von nützlichen Substanzen in Tee tendenziell niedriger ist, sollte sein Konsum regelmäßig und mehrmals am Tag wiederholt werden, so dass seine Wirkung bemerkt werden kann.
Vorteile von Chá de Oliveira
Olive Tee ist in den letzten Jahren dank seines Gewichtsabnahmepotentials populär geworden. Viele glauben, dass Oliven-Tee durch die Fettverbrennung wirklich schlaff wird und Ihnen helfen kann, auf natürliche Weise eine gute Form zu erreichen. Aber das ist nicht der einzige Vorteil des Getränks, wie Sie unten sehen können.
Sehen Sie dann die 10 größten Vorteile von Oliven Tee für Fitness und Gesundheit und verstehen, was es serviert und welche Eigenschaften hervorstechen:
1. Hilft bei der Gewichtsabnahme
Da der Olivenbaum eine kalorienhaltige Nahrung wie Olivenöl hervorbringt, kann man sagen, dass die Olivenbaum-Teeschichten sogar seltsam klingen - aber nicht ganz so. Olivenblätter sind reich an verschiedenen Verbindungen (vor allem Oleuropein), die in Olivenöl in viel geringeren Mengen enthalten sind. Deshalb können die Eigenschaften von Oliven-Tee leicht von denen von Olivenöl abweichen.
Heutzutage ist bekannt, dass Oliven Tee Ihnen aus 3 Gründen helfen kann Gewicht zu verlieren:
- verminderte Entzündung
Obwohl mehr Forschung benötigt wird, wurde die wichtigste Studie über die Auswirkungen von Olivenblättern auf den Gewichtsverlust an der Universität von Southern Queensland, Australien, durchgeführt. In dem 2010 erschienenen Artikel im American Journal of Nutrition behaupten Forscher, wichtige Eigenschaften von Olivenblatt-Extrakt im Kampf gegen Übergewicht entdeckt zu haben.
In der Studie wurden Gruppen von Ratten acht Wochen lang einer kalorienreichen Diät (reich an Fetten und Kohlenhydraten) unterzogen, was dazu führte, dass sie ein metabolisches Syndrom entwickelten - eine Reihe von Symptomen, die eine Zunahme von Bauchfett und Fett beinhalteten Leber, Hypertonie und veränderte Glukosetoleranz.
Eine der Gruppen erhielt dann acht Wochen lang zusätzlich zur gleichen kalorienreichen Diät einen Extrakt aus Olivenblättern. Am Ende der 16 Wochen hatten Ratten, die nur eine Diät erhielten, weiterhin ein metabolisches Syndrom, aber Ratten, die Olivenblätterextrakt aufgenommen hatten, zeigten eine signifikante Verringerung der Bauchfettwerte sowie eine Normalisierung der Glukoseempfindlichkeit und Funktionen der Leber und des Herzens.
Laut Dr. Lindsay Brown, einem Forscher, der die Studie leitete, können Olivenblätter helfen, Gewicht zu verlieren dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, da Entzündung einer der größten Schurken von Übergewicht ist.
- Erhöhte Insulinempfindlichkeit
In einer Studie an übergewichtigen Menschen war die Supplementation mit Olivenblatt-Extrakt (mit hoher Konzentration von Oleuropein und Hydroxytyrosol) für sechs Wochen für eine 15% ige Erhöhung der Insulinempfindlichkeit verantwortlich.
Und obwohl weniger Insulin im Blutkreislauf war, sank der Blutzuckerspiegel immer noch um fast die Hälfte, was die Leistung des Olivenblattes bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels belegt.
In der Praxis bedeutet weniger Insulin weniger Fettansammlung in der Bauchregion und weniger Verbrauch von mehr Kalorien, um den Glukosespiegel zu regulieren.
- Beschleunigung des Stoffwechsels
Obwohl der Wirkungsmechanismus nicht vollständig bekannt ist, wird angenommen, dass Oliven Tee den Stoffwechsel aufgrund seiner Wirkung auf die Schilddrüse und Katecholamine stimuliert, die Neurotransmitter sind (wie Adrenalin und Noradrenalin) von der Nebenniere abgesondert und kann das Verbrennen von Fetten beschleunigen.
Aus diesem Grund wird gesagt, dass Oliven-Tee Fette verbrennt, weil beschleunigter Stoffwechsel mehr Energie benötigt, und wenn es nicht durch Nahrung kommt, ist der Körper gezwungen, es von überschüssigem Fett zu entfernen.
2. Schützt das Herz
Zusätzlich zur Gewichtsabnahme können wir sagen, dass dies einer der größten Vorteile von Olivenbaumtee ist: Verringerung des Risikos von Herzkomplikationen. Einige der im Olivenblatt enthaltenen Verbindungen hemmen die Oxidation von LDL - das schlechte Cholesterin - und verhindern so, dass es sich in den Arterienwänden ablagert, wodurch Arteriosklerose und Infarkt verursacht werden.
3. Steuert den Druck
Phytochemikalien von Oliven Tee (besonders Oleopherin) reduzieren auch Entzündung (die bei weitem die häufigste Ursache von Herzkrankheiten ist) und regen die Durchblutung an, entspannen die Arterien und verursachen einen Blutdruckabfall. Diese Vorteile des Olivenöls reduzieren nicht nur das Risiko von Bluthochdruckerkrankungen, sondern bieten auch mehr Schutz für das Herz, das frei von Schwankungen des Blutflusses und auch von Arrhythmien sein kann.
4. Niedrigere Cholesterin
Oliven-Tee enthält Oleuropein, eine Substanz, die in Olivenblättern gefunden wird und die Oxidation von Low-Density-Lipoproteinen - oder LDL, dem schlechten Cholesterin - reduziert. Wenn es oxidiert wird, geht das Cholesterinmolekül direkt zur Arterienwand, wo es die Akkumulation von Entzündungszellen stimuliert und die Bildung einer Plaque verursacht, die, wie wir gesehen haben, schließlich Blutgefäßverstopfung verursachen und einen Herzinfarkt verursachen kann .
5. Schützt die Leber
Einer der Vorteile von Olivenöl für diejenigen, die Gewicht verlieren müssen, ist ihre hepatoprotective Eigenschaften, was bedeutet, dass der Tee die Leber richtig funktioniert, die verhindert die Ansammlung von Fett im Organ verhindert (eine Bedingung bekannt als hepatische Steatose) und ermöglicht Giftstoffe, die effizient entsorgt werden müssen.
6. Verhindert frühes Altern
Oliven-Tee ist reich an Antioxidantien, die den Körper vor der Wirkung freier Radikale schützen und somit die Gesundheit verlängern und vorzeitige Alterung verhindern. In den Olivenblättern finden wir die Antioxidantien Resveratrol (das gleiche, das auch in der Traube vorhanden ist), Tyrosol, Oleurope und Hydroxytyrosol, die letzten beiden für unsere Gesundheit wichtigsten Phytochemikalien.
Obwohl es wenig bekannt ist, ist Hydroxytyrosol sicherlich mehr Aufmerksamkeit wert, da sein antioxidatives Potenzial noch größer ist als das von grünem Tee. Trotz der Bedeutung beider Getränke hat Hydroxytyrosol eine 10-mal höhere Fähigkeit, freie Radikale zu entfernen als grüner Tee. Und erstaunlicherweise: 400 Mal mehr als Vitamin C, ein weiteres starkes natürliches Antioxidans.
Also, neben Traubensaft, grünem Tee und Schönheitscremes, wie wäre es mit ein paar Tassen Olivenbaum-Tee zu Ihrer täglichen Schönheitspflege?
7. Stärkt das Immunsystem
Einige in Olivenblättern gefundene Verbindungen (Oleuropein, Hydroxytyrosol, Flavonoide und Polyphenole) sind für die Stärkung der Abwehrkräfte des Körpers gegen Viren, Pilze und Bakterien verantwortlich. So kann der regelmäßige Verzehr von Oliven-Tee das Immunsystem stärken und bei der Vorbeugung und Bekämpfung verschiedener Krankheiten wie Herpes, Pneumonie, Grippe, Zahn- und Ohrenentzündungen helfen.
8. Kampf gegen Osteoporose
In einer aktuellen Studie in der Zeitschrift "Osteoporosis International" zeigten Forscher, dass in Olivenblättern vorhandenes Oleuropein sowohl eine Erhöhung der Anzahl als auch der Aktivität von Knochenzellen (Osteoblasten) stimulieren kann.
Nach Ansicht der Autoren der Studie kann Oleuropein verwendet werden, um die Produktion von Osteoblasten zu erhöhen, was wiederum den Verlust von Knochenmasse verhindern kann, der mit Alterung und auch Osteoporose verbunden ist.
9. Es ist ein natürliches Diuretikum
Studien haben eine weitere Eigenschaft von Oleuropein gezeigt: seine Fähigkeit, als natürliches Diuretikum zu wirken. Der regelmäßige Verzehr von Oliven-Tee kann Ihnen helfen, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren und die Ausscheidung von Giftstoffen zu erhöhen - zwei wichtige Faktoren für alle, die abnehmen müssen.
Und dank seiner antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften kann Oliven-Tee bei der Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen und Gallensteinen eingesetzt werden.
10. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften
Die gleichen Flavonoide, die so viele andere Vorteile von Oliven Tee bieten auch entzündungshemmende Eigenschaften. Und Sie wissen bereits, dass Sie durch die Reduzierung von Entzündungen im Körper die Ursachen und Symptome zahlreicher Krankheiten wie chronische Schmerzen, Arthritis, Herzerkrankungen und sogar einige Krebsarten deutlich verringern können.
Wie man nimmt
Um alle Vorteile von Oliven Tee zu erhalten, ist der Vorschlag, 3 bis 4 Tassen des Getränks pro Tag für einen Zeitraum von 3 bis 4 Monaten zu nehmen. Für diejenigen, die über das Gleichgewicht besorgt sind, hängt die Menge an Gewicht, die eliminiert werden kann, von Ihrer Kalorienbilanz während des Tages ab.
Das heißt, selbst wenn Sie Olivenbaumtee nehmen, um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass Ihre Diät hypokaloric ist, was bedeutet, dass Sie weniger Kalorien verbrauchen sollten, als Ihr Stoffwechsel den ganzen Tag verbraucht (oder Ihren Energieverbrauch durch körperliche Aktivität erhöhen) ).
Wie man Olivenbaum-Tee macht
Der Tipp bei der Herstellung von Olivenbaum-Tee ist, Mineralwasser zu verwenden und eine größere Menge früh am Morgen bereit zu stellen, damit man nicht Gefahr läuft, die Zeit zu verlieren (oder zu vergessen), um den Tee den ganzen Tag vorzubereiten.
So bereiten Sie Oliven-Tee zu:
- Bring einen 1-Quart-Topf über die Hitze und bringe es zum Kochen;
- Schalten Sie die Hitze aus und fügen Sie 3 Esslöffel Olivenblätter hinzu;
- Bedecken Sie und lassen Sie 10 Minuten lang ertrinken;
- Strain und trinken ohne Zucker oder Süßstoff.
Wenn Sie es vorziehen, fügen Sie einige Ingwerspäne oder Minzblätter hinzu, um den starken Geschmack der Olivenblätter zu maskieren.
Wo zu finden
Sie können Olivenbaumtee in Naturerzeugnissen oder auf spezialisierten Websites im Internet finden.
Wie viel kostet es?
Der Preis für Oliven-Tee kann je nach Hersteller variieren und wie das Produkt präsentiert wird, aber im Allgemeinen kann es für $ 6, 00 pro 20 g-Paket gefunden werden.
Kontraindikationen
Schwangere Frauen, Säuglinge und Kinder sollten den Verzehr von Oliven-Tee vermeiden. Und wie bei anderen natürlichen Behandlungen können manche Menschen allergisch auf bestimmte Substanzen in Tee reagieren. Daher empfiehlt es sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit dem täglichen Verzehr von Olivenöl beginnen.
Zusätzliche Referenzen:
Früchte sind wichtige Nahrungsmittel für unsere Gesundheit und Ernährung. Sie sind nicht nur schmackhaft, sie dienen auch als Quelle von Nährstoffen wie Mineralien, Vitaminen, Kohlenhydraten, Proteinen und Fasern, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Für diejenigen, die Gewicht verlieren oder eine gute Form beibehalten möchten, ist es nützlich, einen Tisch mit Kalorien aus Früchten zu haben, da Kalorienkontrolle oft ein Werkzeug ist, um das ideale Gewicht zu halten. Tabelle
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