Wissenschaft zeigt Fitness-Trend, der Ihnen nicht hilft, Gewicht für die Wahrheit zu verlieren
Es gibt viele Trends, die versuchen, uns zu helfen, Gewichtszunahme zu bekämpfen. Es gibt viele kommerzielle Diäten, die teuer sind, aber zumindest funktionieren.
Ein wichtiger Trend zu der Zeit, dass Forscher der Abteilung für Gesundheit und körperliche Aktivität der Universität von Pittsburgh School of Education zeigten, wie besonders ineffektiv sind Tracker für körperliche Aktivität .
Die Studie:
Die Pittsburgher Forscher haben eine 24-monatige Studie mit zwei Gruppen durchgeführt:
- eine mit Trackern für körperliche Aktivität zusammen mit einem Gewichtsverlust-Verhaltensprogramm;
- die andere Gruppe hielt sich nur an das Verhaltensprogramm zur Gewichtsreduktion.
Alle Teilnehmer wurden einer kalorienarmen Diät unterzogen, hatten eine erhöhte körperliche Aktivität verordnet und nahmen an Gruppentherapiesitzungen zu Gesundheit und Ernährung teil.
Nach den ersten sechs Monaten wurden die Teilnehmer wieder in zwei Untergruppen aufgeteilt: eine, die die Gruppentherapiesitzungen monatlich fortsetzte und eine, die ein Gerät erhielt, um ihre Ernährung und körperliche Aktivität zu überwachen.
Was entdeckt wurde, war, dass Teilnehmer ohne Bewegungsaktivitäts-Tracker am Ende des Zeitraums fast doppelt so viel Gewichtsverlust (6 kg) zeigten wie die Teilnehmer. Und das ist viel!
SCHLUSSFOLGERUNGEN:
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Geräte, die Rückmeldung über ihren Fortschritt bei der Gewichtsabnahme geben, weniger Vorteile bieten als andere herkömmliche Methoden. Sie umfassen möglicherweise nicht die Einhaltung der Grundsätze eines gesunden Lebensstils, der der wichtigste Aspekt jedes Gewichtsabnahme-Programms ist.
"Während die Verwendung von tragbaren Geräten derzeit eine beliebte Methode zur Kontrolle körperlicher Aktivität ist - Messungen pro Tag oder Kalorienverbrauch während eines Trainings - zeigen unsere Ergebnisse, dass sie zu einer Verhaltenstherapie über Gewichtsverlust, die körperliche Aktivität und Reduzierte Kalorienaufnahme verbessert nicht den Gewichtsverlust oder die körperliche Aktivität. Daher sollten diese Geräte in diesem Zusammenhang nicht als Instrumente zur Gewichtskontrolle angesehen werden, um effektive Verhaltenstherapiegruppen für körperliche Aktivität und Ernährung zu ersetzen ", sagte John Jakicic, leitender Prüfarzt der Studie und Präsident des Gesundheitsministeriums von Pitt Körperliche Aktivität
6 Mythen über die Akademie sollten Sie wissen, wenn Sie sich anmelden
Die Popularität von Fitness-Studios und die gesunde Lebensweise hat mehr und mehr in letzter Zeit zugenommen. Viele Menschen registrieren sich, um ihren Körperbau zu verbessern, manche um ihre sportliche Leistung zu verbessern und andere, um ihren Körper gesund zu halten. Mit dem natürlichen Druck der modernen Kultur ist es leicht, in Mode zu kommen. Zu
7 Punkte, um den richtigen Zeitpunkt zu finden, um die richtige Akademie für Sie zu finden
Es ist in der Regel in den Monaten Dezember und Januar, dass die Akademien mehr neue Studenten erhalten, aber laut Umfragen, nur etwa 20 bis 30% der neuen Studenten weiterhin die Akademie im Laufe des Jahres zu besuchen. Wie können Sie also sicher sein, dass Sie das richtige Fitnessstudio für Sie ausgewählt haben? D
