Cranberry in Kapseln - Vorteile, was dient und wie man nimmt
Cranberry ist eine sehr kleine Frucht mit saurem Geschmack und rötlicher Farbe, die reich an antioxidativen Substanzen ist, die die verschiedensten Vorteile für unsere Gesundheit bieten.
Neben den Früchten ist es jetzt möglich, Cranberry in Kapseln zu finden. Sie werden aus getrocknetem Fruchtpulver hergestellt und sind ein einfacher Weg, um alle Vorteile von Obst zu genießen, ohne täglich essen zu müssen oder abhängig von bestimmten Zeiten des Jahres, in denen die Produktion am höchsten ist.
Wir zeigen Ihnen die besten Vorteile der Verwendung von Cranberry in Kapseln, zusätzlich zu erklären, was es ist und wie man die Pillen einnimmt.
Cranberry
Cranberry ist eine sehr kleine, leicht saure und rötliche Frucht, die in Brasilien nicht so beliebt ist. Es ist jedoch eine Frucht mit vielen Antioxidantien und Nährstoffen, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Darüber hinaus sind sie kalorienarme Früchte. Um eine Idee zu bekommen, hat eine halbe Portion Cranberries nur 25 Kalorien zu hohen Nährstoffgehalt wie Vitamin C, Vitamin A und Vitamin K.
Cranberry in Kapseln - Wofür ist es?
Diese Frucht wird seit der Antike von den Ureinwohnern Nordamerikas hauptsächlich zur Behandlung von Harnproblemen und Nierenerkrankungen eingesetzt. In England verwendeten Siedler die Frucht, um Probleme des Appetits, Magenbeschwerden und Blutkrankheiten zu behandeln.
Wenn die Frucht nahrhaft und schmackhaft ist, warum in Kapseln verwenden?
Es stellt sich heraus, dass Cranberry das ganze Jahr über nicht erhältlich ist und in Brasilien nicht häufig vorkommt. Dies macht es teurer und schwieriger zu finden. Außerdem wäre es notwendig, die Früchte täglich zu verzehren, um die Vorteile klar zu beobachten. Auf diese Weise ist die Verwendung von Cranberry in Kapseln ein einfacher Weg, um die Frucht voll auszunutzen.
Cranberry-Kapseln sind kleine Tabletten aus getrockneten Cranberries-Pulver. Diese Kapseln versprechen, so nahrhaft und nützlich wie frisches Obst selbst zu sein. Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass die Eigenschaften von Cranberry in der Lage sind, auf Probleme der Harnwege, die Vorbeugung von Krankheiten wie Herzproblemen und einige Krebsarten zu wirken, zusätzlich zur Stärkung des Immunsystems.
Darüber hinaus können einige dieser Kapseln mit anderen Zutaten wie Vitamin C oder Probiotika angereichert werden, was die unten aufgeführten gesundheitlichen Vorteile erhöht.
Vorteile von Cranberry-Kapseln
1. Prävention von Harnwegsinfektionen
Cramberry-Kapseln können bei wiederkehrenden Infektionen der Harnwege sehr wirksam sein. Dies ist auf das Vorhandensein von Proanthocyanidinen zurückzuführen, bei denen es sich um Substanzen handelt, die verhindern, dass das Bakterium Escherichia coli an der Auskleidung der Harnröhre und der Blase anhaftet, was eine Infektion verursacht. Wenn Bakterien nicht an Geweben haften können, vermehren sie sich nicht, was das Infektionsrisiko verringert.
Mehrere Studien zeigen, dass die Verwendung von Cranberry in Kapseln, die täglich 36 Milligramm Proanthocyanidine enthalten, die Häufigkeit wiederkehrender Harnwegsinfektionen, insbesondere bei Frauen, signifikant reduzieren kann. Bereits in anderen Gruppen von Menschen als ältere, haben einige Studien keine positive Korrelation zwischen der Verwendung von Cranberry in Kapseln und weniger Harnwegsinfektionen gefunden.
Auf diese Weise können sie als eine ergänzende oder vorbeugende Behandlung wirken, aber es gibt keine schlüssigen Studien über die Wirkung von Cranberry-Pillen, und die Verwendung dieser Kapseln sollte nicht durch die Verwendung herkömmlicher Antibiotika, die von einem Arzt angezeigt werden, ersetzt werden.
2. Antioxidative Wirkung
Die Cranberry enthält viele Antioxidantien in ihrer Zusammensetzung, die vor Schäden durch freie Radikale im Körper schützen. Die Anwesenheit von freien Radikalen ist mit vielen chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes verbunden.
Es gibt Hinweise darauf, dass die Antioxidantien in Cranberry wirksamer sind als Vitamin E selbst, das im Kampf gegen freie Radikale eines der wichtigsten Antioxidantien in unserem Körper ist.
Die Cranberry in Kapseln hat eine höhere Konzentration an Antioxidantien als frische Früchte oder Produkte wie Soßen und Cranberry-Gelees. Studien weisen darauf hin, dass die tägliche Anwendung von Cranberry in Kapseln die mit oxidativem Stress im Körper verbundenen Marker signifikant reduziert.
3. Prävention von Herzerkrankungen
Regelmäßige Einnahme von Cranberry-Saft kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, erhöhen HDL (gutes Cholesterin) Cholesterin, reduzieren Entzündungen und verhindern Oxidation von Cholesterin.
Es gibt Forschungen mit Cranberry-Saft, die gezeigt haben, dass es in der Lage ist, die Niveaus von gutem Cholesterin im Blut um bis zu 10% zu erhöhen, was zu einem reduzierten Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.
Obwohl es keine spezifischen Studien über Cranberry in Kapseln gibt, sind ihre Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit wahrscheinlich dieselben.
4. Schutz und Behandlung gegen Geschwüre im Magen
Einige Substanzen, die in Cranberry enthalten sind, können helfen, bakterielle Infektionen, die durch Helicobacter pylori- Bakterien im Magen verursacht werden, zu beseitigen, was das Risiko von Geschwüren an Ort und Stelle verringert. Die Forschung legt nahe, dass die Verwendung von Cranberry für 90 Tage die Anwesenheit dieser Bakterien im Körper vollständig beseitigen kann.
5. Reduziertes Krebsrisiko
Studien, die hauptsächlich an Tieren und in vitro durchgeführt wurden, zeigen, dass die Verbindungen, die in Cranberry gefunden werden, beim Schutz gegen Krebs helfen und auch dazu beitragen können, das Wachstum von Tumoren zu verlangsamen. Dies ist zu einem großen Teil auf die Anwesenheit von antioxidativen Substanzen zurückzuführen, die die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen, die zum Ausbruch von Krebs führen können.
6. Mundgesundheit
Die gleichen Substanzen, die verhindern, dass sich Bakterien an der Auskleidung der Harnwege anlagern, sind diejenigen, die verhindern, dass sich Bakterien in Ihrem Mund entwickeln. Dies reduziert Mundprobleme wie Karies und Zahnfleischerkrankungen.
7. Erhöhte Immunität
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass die in Cranberry enthaltenen Substanzen die Immunität erhöhen und die Symptome der Grippe reduzieren und andere Krankheiten wirksamer bekämpfen können. Die Cranberry in Kapseln ist oft mit Vitamin C und Antioxidantien angereichert, und diese Versionen sind noch besser für die Stärkung unseres Immunsystems und den Schutz des Körpers vor Krankheiten.
8. Kontrolle der Zuckerwerte
Die Forschung hat gezeigt, dass Cranberry in der Lage ist, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes signifikant zu senken. Außerdem wird der Cranberry in Kapseln kein Zucker zugesetzt, wie es bei den meisten mit der Frucht hergestellten Säften aufgrund ihres leicht sauren Geschmacks der Fall ist.
9. Hilfe bei der Gewichtsabnahme und Toxinentfernung
Cranberry-Kapseln haben auch einen hohen Ballaststoffgehalt, der im Verdauungsprozess und folglich in Abnehmprozessen hilft. Die Reduzierung des Cholesteringehalts im Blut hilft auch bei der Gewichtsabnahme. Darüber hinaus hilft Cranberry Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Rückfluss und Gas zu reduzieren. Der Fasergehalt hilft auch beim Entfernen von Abfällen und Giftstoffen, die im Körper vorhanden sind.
Wie man nimmt
Cranberry-Kapseln finden sich in Apotheken, Reformhäusern oder im Internet. Im Allgemeinen entspricht eine Dosis Cranberry in Kapseln einem Glas von 237 Millilitern reinem Fruchtsaft.
Die Cranberry in Kapsel scheint völlig sicher zu sein. Die allgemeine Empfehlung ist zwei Kapseln pro Tag, deren Menge pro Kapsel vom Hersteller abhängt.
Trotz dieser Empfehlung, die je nach Hersteller variieren kann, gibt die Forschung Hinweise darauf, dass die Einnahme von bis zu 1500 Milligramm Cranberry unbedenklich ist. Dosierungen über 500 bis 1500 Milligramm verhindern Harnwegsinfektionen. Eine tägliche Dosis von 1200 Milligramm kann helfen, oxidativen Stress zu reduzieren. Es ist wichtig zu beachten, dass mehr Forschung benötigt wird, um die optimale Dosis zu bestimmen.
Nebenwirkungen
Bei übermäßiger Anwendung können Cranberry-Kapseln unerwünschte Nebenwirkungen verursachen wie: Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, vermehrtes Wasserlassen und Magen-Darm-Beschwerden.
Tipps & Tricks
Obwohl alte Menschen Cranberry verwenden, um Nierenprobleme zu behandeln, ist es derzeit angezeigt, dass Menschen, die Nierensteine haben, diese Kapseln nicht verwenden, da es eine Zunahme des Wasserlassens geben kann, die das Problem verschlimmern kann, sowie Substanzen namens Oxalat, die in Kombination mit Calcium kann das Risiko von Nierensteinen erhöhen. Forschung zu diesem Thema ist widersprüchlich und so ist es am besten zu verhindern und zu vermeiden, Cranberry in diesen Fällen zu verwenden.
Personen, die allergisch auf Fruchtbestandteile reagieren, sollten auch keine Cranberry in Kapseln verwenden. Wer zum Beispiel gegen Aspirin allergisch ist, sollte das Produkt nicht verwenden, da die Cranberry reich an Vitamin C ist.
Es gibt auch Berichte über Arzneimittelwechselwirkungen mit gerinnungshemmenden Medikamenten. Sprechen Sie daher immer mit einem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Cranberry-Kapseln einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.
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