Mast Barbecue? 15 Tipps und Kalorienanalyse

Für Leute, die fettiges Fleisch, die kalorienreichsten Beilagen und Desserts mögen, mästet sich der Grill. Aber es gibt Tipps, um nicht dick oder zumindest dicker zu werden, wenn man grillt. Neben den Sorten von rotem oder weißem Fleisch, haben sie auch die Beilagen, im Falle von ölgefüllter Vinaigrette, kalorienbewusster Mayonnaise, leckeren Soßen oder sogar Käsequark. Lassen Sie uns jetzt die Menge an Kalorien aus den wichtigsten BBQ-Produkten (wie Fleisch, Beilagen und Soßen) erkunden und geben Sie Tipps, um nicht fett zu werden.

Kalorien vom Grill

Barbecue wächst, weil es zu viele Kalorien hat. Aus diesem Grund sollten diejenigen, die in der Diät sind, vorsichtig sein bei der Auswahl des Fleisches. Um eine Vorstellung von der kalorischen Kraft zu bekommen, haben zwei kleine Scheiben Picanha 220 Kalorien, so die Ernährungswissenschaftlerin Caroline de Salve von der Klinik Well Nutrir in São Caetano do Sul im Bundesstaat São Paulo.

Kalorien von Ox's Rib

Ein anderes Beispiel, das Essen von nur 80 g dieser köstlichen Rinderrippe, die seit Stunden auf dem Grill ist, zusammen mit Soßen und anderen Arten von Beilagen, kann dem Körper mehr als 330 Kalorien hinzufügen. Wer nicht auf dem Grill Gewicht zulegen will, muss möglichst wenig von der Hauptrippe essen. Ansonsten wird es im Fitnessstudio sehr anstrengend sein, die überflüssigen Pfunde zu eliminieren.

Kalorien von Hühnerseite

Hühnerflügel sieht aus wie Essen, das dich nicht fett macht. Durch Übertreibung der Portionen kann der Körper jedoch zusätzliche Pfunde gewinnen. Eine hautlose Einheit trägt ungefähr 70 Kalorien. Aus diesem Grund mästet der Grill mit Verbrauch von zehn Flügeln (700 Kalorien). Aber natürlich essen die meisten Menschen die kleinen Häute mit Haut, was den Kaloriengehalt stark vervielfacht!

Oberschenkel Kalorien und Hähnchenbrust

Hähnchenschenkel erfordert auch Pflege. Der Grill mästet sich bei Überkonsum. Eine hautlose Einheit hat 90 Kalorien. Indem man drei isst, ist es möglich, 270 Kalorien zu gewinnen. Es ist interessant zu bemerken, dass ein Hähnchenbrustfilet ohne Haut 160 Kalorien hat, fast den doppelten Kalorienwert des Oberschenkels. Das Problem ist, dass niemand nur einen Oberschenkel isst, oder?

Huhn Herz Kalorien

Klein und lecker, Hühnerherzen sind auf den besten Barbecues. Zehn kleine Einheiten haben 130 Kalorien oder mehr, abhängig davon, wie viel Fett in jedem Herz verbleibt. Es ist jedoch notwendig, vorsichtig zu sein, wenn Soßen und Begleitungen hinzugefügt werden, insbesondere damit die Kalorienindizes nicht zu unsicheren Werten ansteigen, um die Diät zu erhalten, um Gewicht zu verlieren.

Rotfleisch Kalorien

Acém und Kalb sind Fleischsorten, die reichhaltig sind, aber einen hohen Heizwert haben. Ein dünnes Stück einer der Optionen mag harmlos erscheinen, bringt aber 100 Kalorien. Durch das Beifügen von Beilagen und Soßen erhöht sich die Chance, dass das Barbecue an Gewicht zunimmt. Acemos, Kalbfleisch, Rump, Kebab-Filet und Mignom Filet auch etwa 100 Kalorien pro kleines Stück.

Fett Red Meat Kalorien

Die Termite bringt 300 Kalorien zu jeder dünnen Scheibe. Zwei kleine Stücke Mager haben 220 Kalorien. Der Wert ist 300 Kalorien, wenn man die gleiche Portion betrachtet, aber mit Fett. Mama und Rock sind zwei Arten von rotem Fleisch mit ähnlichem Kaloriengehalt. Barbecue wird fett, indem man solche Nahrungsmittel im Übermaß isst, vor allem zusammen mit Soßen und kalorienhaltigen Beilagen.

Kalorien in Schweinefleisch

Barbecue wird fett, wenn Schweinefleisch auf dem Tisch ist und die Person kann keinen übermäßigen Konsum enthalten. Eine kleine Wurst hat 160 Kalorien. Das 80g Stück Ferkel hat 300 Kalorien, sogar Wert für Rippe (Rind oder Schwein) ohne Fett (mit Fett: 380 Kalorien).

Kalorien von Fisch im Barbecue

Holzkohle ist eine der bevorzugten Fischarten des Landes. Eine Portion hat 200 Kalorien, Kalorienwert ähnlich wie Lachs. Bei der Zubereitung dieser Art von weißem Fleisch ist es leichter, mit natürlichen Gewürzen zu würzen. Sie müssen also keine Saucen verwenden, die Sie fett machen.

Kalorie des Quarks

Der Käse Quark ist eine gute Anfrage für den Grill, aber das kann Sie fett machen mit wenig Verbrauch. Es gibt fast 210 Kalorien in jedem Spieß. Indem man drei Einheiten isst, kann man sagen, dass die Diät, um Gewicht zu verlieren, gefährdet ist. Obwohl köstlich, ist es notwendig, der Versuchung zu widerstehen, den Konsum zu übertreiben.

Vorsicht vor Bier

In der Tat mahlt Grill, wenn von zu viel Bier begleitet wird. Ein kleines Glas von 300 Millimetern trägt 150 Kalorien. Durch Übertreibung im Konsum gewinnt der Körper schnell Kalorien. Ernährungsberaterin Caroline de Salve zeigt an, dass das Essen im Steakhouse durchschnittlich 260 Kalorien betragen sollte. Beim Trinken von zwei Gläsern ist somit bereits das empfohlene Limit überschritten. Denken Sie daran, dass auch alkoholfreies Bier an Gewicht zunehmen kann.

Grüne Soße Grill Tipp

Einer der empfohlenen Tipps, um nicht fett zu werden, ist grüne Soßen zu machen. Mit Petersilie, Zwiebeln, Schnittlauch, Knoblauch, Eiern, Essig, Knorr-Brühe und Öl ist es möglich, ein schmackhaftes Rezept zu kreieren, das eine der leichten Beilagen des Barbecues sein kann.

1. Fügen Sie die Eier, Knorr Brühe und Essig in den Mixer.
2. Schlagen und Öl langsam hinzufügen, bis die Soße ein wenig fest wird.
3. Knoblauch, Zwiebel, Petersilie und Schnittlauch zerkleinern. Fügen Sie die Zutaten hinzu und fügen Sie die Soße hinzu, um wieder im Mixer zu schlagen.
4. Nimm den Kühlschrank. Kalt servieren.

Leichte Mayonnaise Grill Tipp

Zutaten: 1 Karotte, 2 Kartoffeln, Erbsen (5 Esslöffel), Pod (5 Esslöffel), 1 Tasse Naturjoghurt, 1 Zitrone, Olivenöl (1 Esslöffel) und 1 Handvoll.

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