Verursacht Schokolade Pickel?
Es gibt Kontroversen darüber, ob Schokolade tatsächlich Pickel verursacht. Wir werden dieses Problem jetzt untersuchen und Sie können Ihre Schlussfolgerungen aus den Argumenten ziehen.
Ist Essen Schokolade wirklich Pickel?
Es gibt eine Studie, die 1969 durchgeführt wurde, in der Fullerton und Kollegen über die Beziehung zwischen Schokolade und Stacheln publizierten. Es hat sich gezeigt, dass es keine schädlichen Auswirkungen auf die Haut hat. Von da an bestritten Dermatologen immer, dass Schokolade für die Produktion von Akne verantwortlich sei.
Aber im Mai 2014 sagten Forscher an der Universität von Miami das Gegenteil. In dem Artikel in der Zeitschrift für klinische und ästhetische Dermatologie haben sie angegeben, dass Schokolade die Wahrscheinlichkeit von Akne um 169% erhöht.
In der Studie wurden 14 Männer im Alter von 18 bis 35 Jahren ausgewählt und erhielten reine Schokolade und Gelatinekapseln als Placebo. Die Bewertungskriterien waren die entzündlichen Abstufungen der Stacheln. Die Anzahl der entzündeten und nicht entzündeten Stacheln verschlimmerte sich in den Tagen nach dem Verzehr von Schokolade.
Einige Experten haben jedoch Probleme mit dieser Studie, die hauptsächlich mit der geringen Teilnehmerzahl zusammenhängt. Darüber hinaus war unklar, ob das Ziel darin bestand, den Kakao oder die Schokolade selbst zu testen.
Essen oder nicht essen Schokolade, wenn Akne ein Problem ist?
Studien über Schokolade als Vorläufer von Akne sind nicht schlüssig und umstritten, aber was ist, ist eine Beziehung zwischen Essen und Pickel, sagt Dr. Diane Walder, ein Dermatologe in Miami.
"Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, wie Brot, Kartoffeln usw., steigern den Blutzuckerspiegel und verursachen wiederum Akne." Aber die Forscher haben nicht den Verzehr anderer Zucker außer denen aus Schokolade beschrieben. Wir haben keine Informationen über die Ernährung und den Lebensstil der Teilnehmer.
Die Produktion von Talgstoffen löst die Bildung von Pickeln aus. Und während die Ernährung, die reich an Fetten und Zuckern ist, diesen Prozess beschleunigt, wird der Zustand verschlimmert, weil diese Diät wahrscheinlich Mangel an Obst und Gemüse ist, die die Nährstoffe enthält, die für die gute Hautgesundheit wesentlich sind.
Die Antwort lautet also nicht, bestimmte Arten von Schokolade zu essen. Es gibt zahlreiche Schokoladensorten auf dem Markt. Wir werden sie jedoch in drei Hauptgruppen synthetisieren: weiße Schokolade, Milchschokolade und schwarze Schokolade (Bitterschokolade).
Wir sollten weiße Schokolade vermeiden, weil diese mehr Fett und Zucker haben. In Milchschokolade finden wir Molkenprotein, Casein und Laktose. Diese Inhaltsstoffe können, wie wir wissen, bei Menschen mit wenig Toleranz zu Entzündungen führen. Aber zusätzlich zu diesen Zutaten finden wir Zucker und Zusatzstoffe wie Transfette, Sojabohnenölderivate und Pflanzenöle, die Talgsekrete auslösen. Wählen Sie dunkle (oder bittere) Schokolade, die weniger Fett enthält als Milchschokolade.
Ein weiterer Punkt für den Konsum von schwarzer Schokolade ohne Zuckerzusatz, der mehr als 70% Kakao enthält, ist, dass es ein starkes Antioxidans ist, das durch seine hohen Flavonoidspiegel auf den menschlichen Körper einwirkt. Es hat sich als wirksam bei der Senkung des Blutdrucks und der Erhöhung des Blutflusses zum Gehirn erwiesen. Darüber hinaus enthält es erhebliche Mengen an Kalium, Kupfer, Eisen und Magnesium.
- Weitere Informationen : Vorteile von Bitterschokolade für Fitness und Gesundheit.
Wenn Sie sich Sorgen machen, wenn Schokolade Pickel verursacht, ist es gut zu wissen, dass diese Beziehung zu existieren scheint, aber es ist nicht so einfach. Schokolade zu essen, indem man Mengen beobachtet, ist möglich und sollte der Haut keinen Schaden zufügen.
Richard Wolfstein, im Jahr 2014, schrieb Artikel, die sagen, dass der Schlüssel zur Pickel-Prävention Portionskontrolle ist. Dr. João Curvo, renommierter Spezialist für chinesische Medizin und Nutrologie in Rio de Janeiro, hat vor kurzem sein Buch über die vorbeugende Diätetik "Nothing Much" veröffentlicht. Auf die gleiche Weise, wie wir Schokolade in Maßen essen werden, müssen wir es auch in unserer Ernährung als Ganzes tun, indem wir Zucker und Fette reduzieren.
Das heißt, wir können nicht denken, dass es überhaupt kein Problem gibt, Schokolade zu essen. In letzter Zeit wurden viele Studien durchgeführt, die zeigen, dass Menschen, die jeden Tag mit dem Verzehr von Schokolade begannen, eine Verschlechterung der Pickel hatten.
Schon in einer Studie wurden Menschen untersucht, die an nur einem Tag zu viel Schokolade gegessen hatten. Und in diesem Fall gab es auch ein paar Tage später eine Wirbelsäulenerweiterung. Das Geheimnis liegt also darin, sich um die Menge, die Art der Schokolade und eine gesunde Ernährung zu kümmern.
Hormonelle Variationen der Frau
Eine wichtige Tatsache zu erinnern ist, dass viele Frauen viele hormonelle Variationen haben. In diesen Variationen, um Angst zu kontrollieren, konsumieren viele Schokolade. Das Auftreten von Pickeln kann durch den hormonellen Faktor auftreten, aber wer am Ende die Schuld gewinnt, ist die Schokolade. Es ist interessant, auch auf dieses Verhalten zu achten, um keine falsche Assoziation zu erzeugen.
Ursachen können genetisch bedingt sein
Auch wenn die Nahrungsaufnahme das Auftreten von Akne und Pickel beeinflusst, sind auch Gene dafür verantwortlich. Dies bedeutet, dass, wenn Ihre Ernährung relativ gesund ist, Sie immer noch anfällig für Akne sind, weil es genetisch veranlagt ist.
Es ist auch wichtig, dass Sie eine Bewertung darüber machen, was in Ihrem Körper vor sich geht. Versuchen Sie, eine ausgewogene Diät mit Vitaminen und Mineralien zu essen, wann immer Sie können.
Halten Sie selbst hydratisiert kann auch helfen, Ihre Haut sauber und glänzend zu halten. Das größte Organ im Körper ist genau die Haut. Deshalb bedeutet es gesund zu bleiben und den ganzen Körper gesund zu halten.
Die Änderung Ihrer Ernährung kann nicht über Nacht zu sichtbaren Ergebnissen führen, aber mindestens einige Wochen später können Sie die Auswirkungen der alten Diät verschwinden sehen.
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