Grüner Tee mit Ingwer Slims? Vorteile, Einnahmen und Tipps

Wenn man mit Freunden spricht, Zeitschriften und Zeitungen liest, auf das Internet zugreift und sich soziale Netzwerke ansieht, ist es durchaus üblich, Vorschläge für Rezepte zu finden, die versprechen, dass man abnehmen kann. Um jedoch sicherzustellen, dass die Methoden funktionieren, müssen Sie sie genauer kennen.

Haben Sie jemals gehört, dass grüner Tee mit Ingwer Slims? Es ist wichtig zu verstehen, wie Getränk in Bezug auf Gewichtsverlust wirken kann. Und genau darüber werden wir im Folgenden sprechen.

Grüner Tee mit Ingwer abnehmen?

Um zu wissen, ob das Getränk wirklich diese Kraft bei der Beseitigung der überschüssigen Pfunde gibt, lassen Sie uns seine Zutaten analysieren: Grüner Tee und Ingwer.

Beginnend mit grünem Tee, der aus einem Catechin besteht (Catechine besitzen eine antioxidative Wirkung), genannt Epigallocatechingallat (EGCG). Diese Substanz kann den Stoffwechsel beschleunigen, was den Prozess der Kalorien- und Fettverbrennung effizienter macht.

• Siehe auch: Vorteile von EGCG-Catechinen aus grünem Tee

Darüber hinaus hemmt EGCG das Enzym, das das Hormon Noradrenalin abbaut, wodurch seine Spiegel erhöht werden können. Dies ist für die Gewichtsabnahme relevant, da Noradrenalin vom Nervensystem verwendet wird, um ein Signal an die Fettzellen zu senden, was es dazu veranlasst, zerstört zu werden.

Eine höhere Rate des Hormons macht daher dieses Signal stärker und als Konsequenz gibt es eine größere Zerstörung von Fett.

Als ob das nicht genug wäre, haben einige Forschungen bereits gezeigt, dass grüner Tee die Fettverbrennung sogar während des Trainings steigert. Eine britische Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Männer, die Grüntee-Extrakt zu sich nahmen und körperlich aktiv waren, 17% mehr Fett ausgaben als diejenigen, die den Stoff nicht konsumierten.

Eine Studie von 2004, die von Forschern in Japan durchgeführt wurde und acht Wochen dauerte, kam zu dem Schluss, dass grüner Tee die Fettverbrennung sowohl während des Trainings als auch während der Ruhezeit verbessert.

Die Forschung hat auch festgestellt, dass grüner Tee die Erhöhung der Kalorienmenge im Körper stimuliert. Laut Autoritätsnahrung lag dieser Anstieg in den meisten Studien zwischen 3% und 4%, was 60 bis 80 mehr Kalorien für eine Person entspricht, die täglich 2.000 Kalorien zu sich nimmt.

Eine andere Tatsache, die auf die positive Wirkung von grünem Tee in Bezug auf Gewichtsabnahme hinweist, ist ein Experiment mit 60 übergewichtigen Personen, die zeigten, dass diejenigen, die Grüntee-Extrakt konsumierten 3, 3 kg verloren und am Ende einer Periode von 183 Kalorien pro Tag verbrannten 12 Wochen.

Die Studie wurde mit Thais durchgeführt, die auch eine Drei-Mahlzeiten-Diät bestehend aus 65% Kohlenhydraten, 15% Protein und 20% Fett gefolgt.

Wir können jedoch nicht denken, dass grüner Tee ein magisches Produkt ist. Weil nicht alle Studien darauf hinwiesen, dass es zu einem Anstieg des Metabolismus gekommen ist, was darauf hindeutet, dass seine Wirkung von Person zu Person variieren kann.

Der Ingwer

Es ist möglich zu sagen, dass Ingwer zum Abnehmen beiträgt, weil es ein thermogenes Nahrungsmittel ist. Thermogene Nahrungsmittel erhöhen die Körpertemperatur, was zu einem beschleunigten Stoffwechsel führt, der, wie wir gesehen haben, den Fett- und Kalorienverbrauchsprozess verbessert.

Bevor Sie jedoch denken, dass grüner Tee mit Ingwer auf wundersame Weise verliert Bauch oder dass grüner Tee mit Ingwer Slims in einem magischen Pass, verstehen Sie, dass das Getränk den Prozess unterstützen kann, aber die Pfunde werden nur verloren, wenn zusätzlich zu trinken ernähren Sie sich gesund, ausgewogen, kontrolliert und nahrhaft.

Häufiges Training ist auch wichtig, um Kalorienverbrennung zu maximieren, ein wichtiger Faktor für die Gewichtsabnahme.

Vorteile von grünem Tee und Ingwer: Was macht jeder?

Grüner Tee ist mit den folgenden Vorteilen verbunden:

• Verbesserung des Blutflusses;
• Vermindertes Cholesterin;
• Vorbeugung von Herzproblemen wie kongestivem Herzversagen;
• Verbesserung der Aktivität des Bereichs in Bezug auf das operative Gedächtnis des Gehirns;
• Blockade der Plaquebildung im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit;
• Beruhigende Wirkung;
• Quelle von Antioxidantien, die die Wirkung von freien Radikalen bekämpfen und Krankheiten wie Krebs und Alterungspromotoren verursachen;
• Reduziertes Risiko von Brust-, Prostata- und Darmkrebs;
• Hemmung des Bakterienwachstums;
• Verbesserungen der Zahngesundheit: Verringerung des Risikos von Karies und Reduzierung von Mundgeruch.

Ingwer ist bekannt für folgende Vorteile:

• Entzündungshemmende Wirkung zur Linderung von Arthritisschmerzen, Muskelschmerzen, Atemwegsinfektionen, Bronchitis und Husten;
• Kämpfe Kater, Mundgeruch und Menstruationsbeschwerden;
• Hilfe bei der Verdauung von fetthaltigen Lebensmitteln;
• Bekämpft Übelkeit, Gas, Verdauungsstörungen, Übelkeit durch Krebsbehandlung und Appetitlosigkeit;
• Es hat antibiotische Wirkung;
• Bekämpfe Erkältung und Grippe;
• Hilft Schmerzen durch Osteoarthritis zu lindern;
• Reduzierung von Menstruationsschmerzen.

Grüner Tee Rezepte mit Ingwer

Jetzt lernen wir, wie man mit Ingwer ein paar Grüntee-Rezepte macht. Schau es dir an:

1. Grüner Tee mit Ingwer und Zimt

Zutaten:

• 1 l Wasser;
• 2 Esslöffel grüner Tee;
• Geschälter Ingwer - die Portion kann einer oder zwei Knoblauchzehen entsprechen;
• 1 Zimtstange.

Art der Zubereitung:

1. Kochen Sie das Wasser. Fügen Sie den Ingwer hinzu und kochen Sie für weitere 30 Sekunden;
2. Entfernen Sie von der Hitze und fügen Sie den grünen Tee und den Zimt hinzu;
3. Drei Minuten stehen lassen, den Beutel entfernen, umrühren und servieren.

Ein Artikel, der in der Mai 2010 Ausgabe des Journal of Diabetes Science and Technology veröffentlicht wurde, zeigte, dass Zimt die Magenentleerung verlangsamt und erhöhte Blutzuckerwerte begrenzt .

Beide Effekte tragen zur Gewichtsabnahme bei. Ersteres verlängert das Sättigungsgefühl und bewirkt, dass der Hunger sich verzögert, was die Kontrolle des Appetits und die Abnahme der Menge der während des Tages konsumierten Kalorien begünstigt.

Der zweite hilft, denn wenn ein Nahrungsmittel einen sehr hohen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht, verursacht es die Freisetzung von hohen Insulinraten, was dazu führt, dass die Glukosespiegel sinken.

• Siehe auch: Wie Zimt hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Das Ergebnis dieses Peaks, gefolgt von einem Abfall der Zuckerraten, ist ein Anstieg des Appetits, was für die Gewichtsabnahme ungünstig ist. Nach dem Journal of Diabetes Science and Technology, Zimt zu konsumieren, bevor eine Mahlzeit, die Lebensmittel mit Potenzial zur Erhöhung der Glucosespiegel hat, hilft, das Wachstum dieser Raten zu begrenzen.

Dem Zimt wird noch der thermogene Effekt zugeschrieben, das heißt, er stimuliert die Beschleunigung des Stoffwechsels, was zur Steigerung der Effizienz des Prozesses der Kalorien- und Fettverbrennung führt.

Zimt ist nicht für Menschen mit Bluthochdruck und Herzproblemen empfohlen, da das Gewürz den Herzschlag beschleunigen kann. Zimt (sowie die Rezepte, die die Zutat enthalten) ist auch nicht für schwangere Frauen angezeigt, da es zu einer Entspannung der Gebärmutter führen und eine Fehlgeburt verursachen kann.

Frauen, die ihre Babys stillen, sollten den Zimt auch nicht konsumieren und diejenigen, die Probleme in der Leber oder den Nieren haben, sollten den Arzt konsultieren, bevor sie das Gewürz einnehmen. Menschen, bei denen Rosazea diagnostiziert wurde, eine Hauterkrankung, die Hautrötungen und entzündete Läsionen in Bereichen wie Wangen, Nase und Kinn verursacht, sollten auch den Verzehr von Gewürzen vermeiden. Das ist, weil Zimt die Symptome der Bedingung verschlechtern kann.

Obwohl es mit nützlichen Maßnahmen für Menschen mit Diabetes verbunden ist, gibt es eine Möglichkeit, dass Zimt auch mit Medikamenten in Wechselwirkung tritt, um die Krankheit zu behandeln. So ist es ratsam, den Arzt zu konsultieren, wenn Sie Diabetiker sind, um zu wissen, ob oder nicht das Gewürz zu verbrauchen.

Zimt sollte wegen des Risikos von Leberschäden noch sparsam verzehrt werden. Die Empfehlung ist, höchstens 6 g oder 1 ¼ Teelöffel des Gewürzes täglich einzunehmen. Wenn Sie irgendeine Art von Medizin verwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu sehen, ob kein Risiko besteht, dass der Zimt damit in Wechselwirkung tritt.

2. Grüner Tee mit Ingwer

Zutaten:

• 1, 25 cm Stück in Scheiben geschnittenen Ingwer;
• 1 Tasse Wasser;
• 1 grüner Teebeutel.

Art der Zubereitung:

1. Kochen Sie die Tasse Wasser. Fügen Sie den Ingwer hinzu und kochen Sie für weitere 30 Sekunden;
2. Entfernen Sie von der Hitze und fügen Sie den grünen Tee hinzu;
3. Drei Minuten stehen lassen, den Beutel entfernen, umrühren und servieren.

3. Grüner Tee mit Ingwer und Zitrone

Zutaten:

• 1 Tasse Wasser;
• 1 Beutel grüner Tee;
• ½ Zitronensaft;
• 3 Ingwerflocken.

Art der Zubereitung:

1. Kochen Sie das Wasser. Fügen Sie den Ingwer hinzu und kochen Sie für weitere 30 Sekunden;
2. Entfernen Sie von der Hitze und fügen Sie den grünen Tee und die Zitrone hinzu;
3. Drei Minuten stehen lassen, den Beutel entfernen, umrühren und servieren.

Es ist interessant, Zitrone im Rezept des grünen Tees mit Ingwer zu verwenden, weil es auch Eigenschaften hat, die Gewichtverlust bevorzugen können.

• Siehe auch: Wie nimmt die Zitrone ab?

Die Frucht ist eine Quelle von Vitamin C, das im Körper zu einem Antioxidans umgewandelt wird, dessen Wirkung die Beseitigung von unnötigem Abfall im Körper, die Verringerung der Bauchschwellung und die Verhinderung der Flüssigkeitsrückhaltung bewirkt. Es ist erwähnenswert, dass diese Faktoren in der Regel mit Gewichtszunahme verbunden sind.

Allerdings sollten Menschen, die an gastroösophagealen Reflux-Krankheit leiden keine Zitrone essen, weil es die Entzündung oder Reizung der Speiseröhre verschlimmern und Sodbrennen verursachen kann.

Pflege von Ingwer

Auch wenn Sie wissen, dass grüner Tee mit Ingwer Slims, ist es wichtig zu wissen, und achten Sie auf den übermäßigen Verzehr von beiden Zutaten des Getränks.

Wie wir gesehen haben, ist Ingwer thermogen. Thermogene Nahrungsmittel sollten von Menschen mit einer Hyperthyreose vermieden werden, da sie das Risiko von Muskelschwund verursachen.

Kinder, Schwangere und Personen mit Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Allergien, Magengeschwüren und Migräne sollten beim Konsum von Thermogenika auch nicht überbewerten, um nicht unter erhöhtem Blutdruck, verminderten Blutzuckerwerten (Hypoglykämie), Schlaflosigkeit, Nervosität und Tachykardie.

Menschen mit Blutgerinnungsstörungen sollten Ingwer vermeiden, da dies eine Blutung begünstigt. Durch die Verschlechterung von Bildern von Herzerkrankungen sollte es von der Ernährung von Menschen, die an dem Problem leiden, ausgeschlossen werden.

Verzehr von Ingwer kann immer noch Magenbeschwerden, Sodbrennen und Durchfall verursachen. Durch das Vorsehen von Hypoglykämie kann das Vorhandensein von Diätnahrung von Diabetikern eine Neueinstellung bei den verabreichten Insulindosen erfordern.

Grüner Tee Pflege

Es wird empfohlen, keinen grünen Tee zu kochen, da dies Ihre antioxidativ wirkenden Catechine schädigen kann.

Grüner Tee kann gefährlich sein, wenn er direkt durch den Mund und in hohen Dosen konsumiert wird. Dies kann Auswirkungen wie Kopfschmerzen, Nervosität, Schlafstörungen, Erbrechen, Durchfall, Reizbarkeit, unregelmäßiger Herzschlag, Zittern, Sodbrennen, Ohrensausen, Krampfanfälle und Verwirrung aufgrund der Anwesenheit von Koffein in seiner Zusammensetzung haben.

Es wird empfohlen, dass schwangere oder stillende Frauen nur bis zu zwei Tassen grünen Tee pro Tag zu sich nehmen.

Menschen mit Anämie, Angststörungen, Blutgerinnungsstörungen, Herzerkrankungen, Diabetes, Durchfall, Glaukom, Bluthochdruck, Reizdarmsyndrom, Lebererkrankungen und Osteoporose sollten sich vor grünem Tee hüten und vor der Einnahme Ihren Arzt konsultieren. es.

Wenn Sie irgendeine Art von Medizin einnehmen, ist es auch ratsam, den Arzt aufzusuchen, um zu wissen, ob das Risiko einer Wechselwirkung besteht.

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