Ist Chia Tea wirklich schlank?
Chia - auch Salvia Hispanica genannt - ist in Guatemala und Mexiko beheimatet und wurde in letzter Zeit für seine gesundheitsfördernden Wirkungen bekannt. Zum Beispiel ist es reich an Antioxidantien, Substanzen, die freie Radikale bekämpfen, die die Körperzellen angreifen, und ihre Samen können helfen, das Risiko der Entwicklung von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes zu senken.
Darüber hinaus wirken seine Eigenschaften mit dem Verdauungssystem zusammen, stärken die Knochen und Zähne und arbeiten mit der Synthese der Proteine zusammen, die bei der Konstruktion und Reparatur von Geweben und Zellen arbeiten.
Chia ist auch sehr nahrhaft und bietet wichtige Körperkomponenten wie Ballaststoffe, Proteine, Kalzium, Mangan, Magnesium, Phosphor, Fette - die meisten davon entspricht Omega-3-Fettsäure, die hilft, Cholesterin zu senken, reguliert den Blutdruck und tut gut für das Herz und Gehirn - Zink, Kalium und die Vitamine B1, B2 und B3.
In Lebensmitteln wird es durch seine Samen konsumiert, die zusammen mit Joghurts beim Frühstück, als Begleiter von Früchten, Salatrezepten oder als Hauptbestandteil eines Tees auftreten können, was genau das Thema dieses Artikels ist.
Zusammen mit all diesen gesundheitlichen Vorteilen können diese in einem Tee vorbereiteten Samen auch zu einer guten Form beitragen? Dies versuchen wir jetzt zu entwirren und erklären, zu welchen Anlässen Chia Tea slims.
Die Kalorien und Zusammensetzung von Chia-Tee
Im Vergleich zu anderen Tees, wie Grün- und Kräutertees, die zwei Kalorien pro Portion haben, ist der Kaloriengehalt von Chia-Tee viel höher: Der Wert liegt zwischen 54 und 60 Kalorien pro Tasse, was einem Tee wegnehmen könnte wenig von der Idee, dass Tee Chia schlank.
Wir können jedoch nicht nur die Kalorien für diese Analyse behalten. Es ist auch notwendig, an die Nährstoffe zu denken, die Teil seiner Zusammensetzung sind, die zur Gewichtsabnahme beitragen können.
Beginnen wir mit Kohlenhydraten. Zuerst, wenn wir bemerken, dass die Samen von Chia, die den Tee entstehen lassen, 12 g Kohlenhydrate pro Portion haben, können wir Angst haben und denken, dass dies die gute Form untergraben kann, aber es ist notwendig, hier diese Menge zu registrieren, 11 g sind Fasern, ein Nährstoff, der vom Körper nicht verdaut wird.
Mit anderen Worten, das bedeutet, dass pro Portion Chiasamen nur 1 g Kohlenhydrate vorhanden sind. Aber nicht nur das, da die Fasern nicht vom Körper verdaut werden, erhöhen sie nicht die Rate des Zuckers im Blut. Das ist positiv, denn wenn wir zu viel Zucker in unserem Blut haben, fühlen wir uns vielleicht schon kurz nach dem Essen hungrig.
Am Ende wird dies zu einem Sättigungsgefühl für den Körper führen, was die Kontrolle des Appetits, einen geringeren Kalorienverbrauch und folglich auch den Gewichtsverlust mit sich bringt.
Ein weiterer Nährstoff, der im Chiasamen in hohem Maße vorhanden ist, ist das Protein: 14% seiner Zusammensetzung entspricht dieser Substanz, die es bereits zu einer der großen Quellen von Proteinen der Pflanzenwelt macht. Aber nicht nur das: Das Essen hat auch eine gute Rate an essentiellen Aminosäuren, die der Körper bei der Produktion von Proteinen verwendet.
Sie sollten sicherlich wissen, wie wichtig eine proteinreiche Ernährung für diejenigen ist, die mit dem Ziel arbeiten, ihre Muskelmasse zu erhöhen, da der Nährstoff beim Aufbau und der Reparatur der Muskeln wirkt und die Substanz auch hilft, den Appetit zu reduzieren, aber Sie hatten Wissen dass zwei Umfragen bereits gezeigt haben, dass der Verzehr von ausreichend Protein in Lebensmitteln die obsessiven Gedanken um Essen um 60 Prozent und den Wunsch, in der Nacht um 50 Prozent zu essen, reduziert?
Chia Samen und Insulinresistenz
Ein weiterer Vorteil, den Chia bringt, ist die Stabilisierung der Blutzuckerwerte, die auch gegen Insulinresistenz wirkt, ein Problem, das mit einem erhöhten Bauchfett einhergehen kann.
Also, nur Tee mit Chia, dass ich den Körper meiner Träume haben werde?
Nicht unbedingt. Chia Tea slims nur, wenn es im Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung und Bewegung eingesetzt wird. Das ist, weil der Chiasamen kein magisches Mittel ist, das das überschüssige Fett und Pfunde magisch verschwinden lässt, aber ein nahrhaftes Essen, das in der Gewichtsabnahme helfen kann, indem es das Gefühl der Sättigung zum Körper bringt und Hunger verringert .
Ein Beweis dafür ist, dass, obwohl eine Studie bewiesen hat, dass Chiasamen tatsächlich helfen, den Appetit zu kontrollieren, zwei andere Experimente gezeigt haben, dass Gruppen von Menschen, die einige Wochen lang Nahrung zu sich nahmen, keine Unterschiede in ihrem Körpergewicht hatten.
Daher, Verbrauch von Chia Tee Slims, wenn Sie eine Diät-Umerziehungsprogramm folgen, steigen aus sitzenden Lebensstil und übertreiben nicht die Menge der Zutat, da die Anzahl der Kalorien nicht niedrig ist.
Wie man Chia Tee macht
Jetzt, wo Sie gelernt haben, wie Chia Tee mit Ihrer Gesundheit und Fitness arbeiten kann, wie wäre es mit der Vorbereitung? Eine einfache und praktische Art, Chia-Tee zuzubereiten, besteht darin, einen Esslöffel Chiasamen mit einer Tasse Kräutertee zu vermischen.
Es funktioniert wie folgt: Zuerst bereiten Sie den Kräutertee vor und legen dann die Chiasamen in die Tasse. Bald danach werden die Samen auf dem Tee schwimmen. Dann sollten Sie ein bis zwei Minuten warten oder vorsichtig rühren, damit die Muskelmagen den Boden des Behälters erreichen.
Wenn einige an der Spitze bleiben, lassen Sie sie auf diese Weise, denn das ist kein Problem. Warten Sie ungefähr drei Minuten, um den Tee zu trinken, denn während dieser Zeit werden die Samen größer und ein gallertartiger Aspekt wird um sie herum erscheinen und dort werden die wohltuenden Eigenschaften von Chia gefunden.
Ich liebe es!
Hypertensive Menschen sollten den Arzt ihres Vertrauens suchen, bevor sie beginnen, die Samen von Chia in Lebensmitteln zu konsumieren. Die Verwendung von Lebensmitteln kann auch allergische Reaktionen wie Hautausschläge, Nesselsucht und tränende Augen verursachen. Wenn Ihnen das passiert, zögern Sie nicht, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Da sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wirken Chiasamen auch als Blutverdünner. Auf diese Weise sollten diejenigen, die Medikamente verwenden, die sich bereits wie Aspirin verhalten oder eine geplante Operation haben, von der Zutat fern bleiben. Es ist, dass eine Überdosis von zu viel Blutverdünner übermäßige Blutungen verursachen kann.
Essen kann immer noch zu Magen-Darm-Problemen wie Durchfall, Blähungen, Gas und Verstopfung führen. Da es hinsichtlich der Art der Wirkung, die Chia bei schwangeren Frauen geben kann, nicht genügend wissenschaftliche Belege gibt, wird empfohlen, vorsichtig zu sein und die Zutat nicht zu konsumieren.
In den frühen 2000er Jahren zeigte eine Studie, dass es einen Zusammenhang zwischen Chiasamenkonsum und erhöhtem Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs geben könnte. Im Jahr 2009 zeigte eine weitere Studie, die die Ergebnisse dieser Studie analysierte, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, dass die Schlussfolgerungen dieses Experiments verzerrt waren und dass, wenn es eine Chance gibt größere Chance auf den Ausbruch der Krankheit mit der Verwendung von Lebensmitteln, ist diese Chance wahrscheinlich gering.
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