7 Vorteile von Himbeersaft - How To, Rezepte und Tipps
Himbeere ist eine kleine rote Himbeere, in Asien und Europa beheimatet, die als eine Quelle von Nährstoffen wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Kalzium, Eisen, Mangan, Vitamin A, Vitamin C und Vitamin K dient. Zusätzlich zu natürlich verzehrt werden, es kann in Rezepten wie Gelees, Puddings, Mousse, Kuchen und Smoothies zum Beispiel gefunden werden.
7 Vorteile von Himbeersaft
Lassen Sie uns jedoch unten über ein anderes bestimmtes Rezept sprechen, das aus der Frucht zubereitet wird: der natürliche Himbeersaft. Und dann, lassen Sie uns einige der Vorteile kennen, die mit dem Trinken verbunden sind?
1. Antihistaminwirkung
Der reine und unverdünnte Himbeersaft verringert die Freisetzung von Histaminen, was zur Reduzierung von allergischen Reaktionen führt. Dies geschieht, weil das Getränk eine Quelle von Vitamin C ist.
Eine von der Arizona State University durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die antioxidative Wirkung von Vitamin C zur Senkung des Histaminspiegels im Körper beiträgt.
2. Antioxidative Wirkung
100% unverdünnter Himbeersaft ist auch die Quelle der sogenannten Anthocyane, antioxidationshemmenden Substanzen, die den Alterungsprozess verlangsamen, zur Vorbeugung von Krebs beitragen und das Risiko der Entwicklung von Herzerkrankungen verringern.
Darüber hinaus legt die Harvard School of Public Health nahe, dass Anthocyane auch dazu beitragen können, das Risiko für Parkinson zu reduzieren.
3. Gesundheit der Arterien
Himbeersaft besteht aus einer Substanz, die als Salicylsäure bekannt ist. Es ist eine Komponente ähnlich wie Aspirin und kann dazu beitragen, Verhärtung der Arterien zu verhindern, die auch als Arteriosklerose bekannt ist.
4. Manganquelle
Das Getränk ist auch eine Quelle von Mangan, ein Mineral, das den Körper vor Schäden durch freie Radikale, schädliche Substanzen, die mit Krankheiten wie Krebs und Alterung verbunden sind, schützt.
Der Nährstoff ist immer noch wichtig für die Energiegewinnung aus der Nahrung und kollaboriert mit dem Heilungsprozess von Wunden und mit der Entwicklung der Knochen des menschlichen Körpers.
5. Quelle von Vitamin K
Vitamin K, das in der Zusammensetzung von Himbeersaft gefunden wird, hilft dem Körper, die Proteine zu produzieren, die benötigt werden, um neues Knochengewebe abzulegen. Der Nährstoff wirkt auch bei der Aktivierung von Proteinen, die für die Bildung von Blutgerinnseln erforderlich sind, was wichtig ist, um die Blutung zu stoppen, die als Ergebnis einer Verletzung auftritt.
6. Kaliumquelle
Himbeersaft trägt auch zur Versorgung des menschlichen Körpers mit Kalium bei. Der Nährstoff ist wichtig für Aspekte der Gesundheit des menschlichen Körpers wie Herzfrequenz und Blutdruck.
- Mehr sehen: Vorteile von Kalium - für was es dient und Quellen.
7. Quelle von Vitamin C
Himbeersaft besteht aus Vitamin C. Der Nährstoff ist wichtig für den richtigen Heilungsprozess von Wunden und Verbrennungen und für die Metabolisierung von Cholesterin.
Aber nicht nur das: Vitamin C ist auch wichtig für die Erhaltung der Integrität von Körpergewebe und trägt zur Produktion von Hormonen bei.
- Mehr sehen: Vorteile von Vitamin C - Für was es dient und Quellen.
Wie man Himbeersaft-Rezepte macht
1. Rezept für natürlichen Himbeersaft
Zutaten:
- 200 g frische Himbeere;
- 200 ml Wasser;
- Honig nach Geschmack;
- Eis nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
- Gib das Wasser, die Himbeere und das Eis in den Mixer.
- Treffe gut. In ein Glas oder Glas geben, den Honig hinzufügen und mit einem Löffel vermischen. Sofort servieren.
2. Rezept für Himbeersaft mit Orange
Zutaten:
- 2 Tassen Himbeertee;
- 3 Tassen Orangensaft Tee;
- Zucker nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
- Setzen Sie die Himbeere und den Orangensaft in den Mixer;
- Gut schlagen, mit Zucker süßen und sofort servieren.
3. Rezept für Himbeersaft mit Ingwer
Zutaten:
- 400 g frische Himbeere;
- 2 Liter Wasser;
- 10 g Ingwer;
- 3 Esslöffel Honig.
Art der Zubereitung:
- Lege alle Zutaten in den Mixer.
- Schlage gut und serviere sofort.
Pflege für Himbeere
Himbeere ist wahrscheinlich sicher für schwangere Frauen, die ihre Babys stillen, wenn sie in Nahrungsmengen verzehrt werden.
Die Verwendung in medizinischen Dosen sollte nur mit dem Rat des Arztes erfolgen. Es besteht die Sorge, dass Lebensmittel ähnlich wirken wie das Östrogenhormon, was zu Schäden an der Schwangerschaft führen kann.
Aus demselben Grund sollte Himbeere, um sich ähnlich wie das Östrogenhormon zu verhalten, mit Vorsicht für Bedingungen verwendet werden, die durch die Exposition gegenüber Östrogen verschlimmert werden können. In dieser Kategorie sind die hormonsensitiven Zustände Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, Endometriose und Uterusmyome.
Bevor Sie Himbeersaft zur Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden verwenden, konsultieren Sie den Arzt, der sich um Ihren Fall kümmert. Und nichts, um seine Hinweise zu verlassen, nur mit dem Getränk zu behandeln, weil dies zu schwerwiegenden Folgen führen kann.
Wenn Sie zum Beispiel Allergieprobleme haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob die Frucht wirklich von Vorteil sein kann. Achten Sie jedoch darauf, die Behandlung zu befolgen, die bereits von ihm empfohlen wurde, um mit dem Problem fertig zu werden.
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