Ist Gewürznelke wirklich schlank?
Viele Menschen verwenden Gewürznelke, um diesen speziellen Geschmack in Essen zu geben. Darüber hinaus wird es seit der Antike für medizinische Zwecke verwendet. Ein Vorteil der Nelke, der viel diskutiert wird, hat mit dem Prozess der Gewichtsabnahme zu tun. Viele glauben, dass das Essen dieses Gewürzes bei der Gewichtsabnahme helfen kann.
Aber ist Nelke wirklich dünn? Lass uns diese Frage beantworten und ein paar Tipps zu diesem Essen geben.
Gewürznelke
Die Gewürznelke stammt ursprünglich aus Indonesien. Wie wir wissen, sind die Nelken die getrockneten Blütenknospen der indischen Nelkenbäume, die in verschiedenen Rezepten wie Suppen, Fleisch, Soßen und Süßigkeiten wie Canjica, Cural und Beijinho weit verbreitet sind.
Nach Angaben der United States Department of Nutrition National Nutrient Database, ein Teelöffel Gewürznelke mit etwa 2 Gramm Features: 6 Kalorien, 0, 27 Gramm Protein, 0, 38 Gramm Gramm Gesamtfett, 1, 38 Gramm Kohlenhydrate und 0, 7 Gramm Ballaststoffe. Zusätzlich zu den Makronährstoffen enthält die Gewürznelke Nährstoffe wie Flavonoide, Antioxidantien, Vitamin C, Mangan, Calcium, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren und andere Verbindungen, die sich sehr gut für die Gesundheit eignen.
Einige der wichtigsten Vorteile von Nelke sind Verbesserungen der Mundgesundheit, Diabetes-Behandlung, Senkung des Cholesterinspiegels und die Vorbeugung einiger Arten von Krebs vor allem aufgrund seiner antibakteriellen, antioxidativen und antiseptischen Eigenschaften.
Ist die Gewürznelke wirklich dünn?
Forscher haben in den letzten Jahren verschiedene gesundheitliche Vorteile von Nelken untersucht. Einer dieser Vorteile ist mit Gewichtsverlust verbunden.
- verminderte Fettleibigkeit
Wissenschaftler haben die Auswirkungen von Nelken auf Fettleibigkeit untersucht. In einer Studie mit Ratten beobachteten die Forscher, dass Nelkenextrakt das Auftreten von Fettleibigkeit infolge einer fettreichen Ernährung reduziert. Die Tiere, die den Extrakt nahmen, hatten eine Verringerung des Körpergewichts, weniger Bauchfett und weniger Fett in der Leber als Tiere, die keinen Nelkenextrakt erhielten.
- Reduzierung von Cholesterin und Kontrolle von Diabetes
Nelke hat hohe Mengen an Antichollastrazine und Anti-Lipid-Eigenschaften, die helfen können, Cholesterin und Blutzuckerspiegel zu regulieren.
- Hilfe bei Verdauungsprozessen
Nelke hilft auch, den Stuhlgang zu regulieren und mehr gastrointestinale Enzyme freizusetzen, was hilft, Verdauungsprobleme, Verstopfung und andere Arten von Magenbeschwerden zu verhindern. All dies ist auf das Vorhandensein von Fasern und Substanzen wie Eugensäure zurückzuführen, die die Verdauung erleichtern und bei der Gewichtsabnahme helfen können.
Darüber hinaus sind Nelken auch in der Lage, Darmparasiten zu eliminieren, die Unbehagen und Evakuierungsprobleme verursachen, und das Vorhandensein bestimmter Komponenten in der Nelke kann die Dicke des Magenschleims erhöhen, den Magen schützen und den Ausbruch verhindern von Magengeschwüren, zum Beispiel.
- Verbesserte Schilddrüsenfunktion
Schilddrüsenprobleme führen in der Regel zu Fettleibigkeit und Schwierigkeiten bei der Gewichtsabnahme. Da die Nelke in mehrere Stoffwechselvorgänge eingreift, verbessert sie auch die Funktion der Schilddrüse, vermeidet oder hilft bei der Behandlung von Schilddrüsenunterfunktion und Schilddrüsenüberfunktion.
- beschleunigter Metabolismus
Die Gewürznelke ist auch schlank, weil sie thermogen ist, was den Stoffwechsel beschleunigt. Dies führt zu einer erhöhten Fettverbrennung, zusätzlich zur Erhöhung der Produktion von Speichel und Substanzen, die an der Verdauung von Nahrungsmitteln beteiligt sind.
Nebenwirkungen
Laut dem National Center for Biotechnology Information gibt es einige Risiken im Zusammenhang mit dem Verzehr von Nelken im Übermaß. Es kann zu Reizungen von Haut, Augen und Atemwegen, Übelkeit, Erbrechen, Atembeschwerden, Leber- und Nierenproblemen und sogar zu allergischen Reaktionen führen. Andere Nebenwirkungen, die in einigen Fällen beobachtet werden, sind Schlaflosigkeit und Unruhe aufgrund der thermogenen Wirkung der Gewürznelke.
Wenn zu viel verwendet wird, kann Nelke sogar Verletzungen wie Verbrennungen der Haut oder des Mundes verursachen. Darüber hinaus wird Personen mit Leber- oder Nierenproblemen oder Patienten, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, nicht empfohlen, das Produkt zu verwenden.
Wie?
Die Verwendung von Nelken-Tee zum Abnehmen ist eine gute Wahl für alle, die sich nach Gewichtsverlust sehnen, da alle interessanten Eigenschaften der Nelke während der Zubereitung des Tees extrahiert werden.
Manche Leute sagen, dass das Kauen von Nelken gering ist, aber es gibt keine wissenschaftlichen Daten, die die Wirksamkeit dieser Praxis belegen. Was bisher bekannt ist, ist, dass das Kauen der Nelke Probleme wie schlechten Atem reduzieren kann, da die bakteriziden Eigenschaften des Gewürzes die Bakterien im Mund töten, die schlechten Atem verursachen.
Wie man Nelke Tee zubereitet
Um einen köstlichen Nelke-Tee zuzubereiten, ist es interessant, die unverhüllte Gewürznelke zu verwenden. Erhitzen Sie zuerst das Wasser bis zum Siedepunkt. Währenddessen die Nelkenstücke zu einem Pulver zermahlen. Fügen Sie dieses Pulver (etwa einen Teelöffel pro Tasse Wasser) in das kochende Wasser und lassen Sie die Mischung für weitere 5 Minuten kochen. Schalten Sie dann die Hitze aus und lassen Sie die Infusionsmischung für weitere 5 oder 10 Minuten. Danach das Getränk abseihen und etwas abkühlen lassen. Wenn Sie möchten, ist es möglich, den kalten Tee zu nehmen und ihn sogar für ein paar Tage im Kühlschrank zu lagern.
Bei Lagerung an einem luftigen, trockenen und dunklen Ort können Nelkenstücke bis zu einem Jahr aufbewahrt werden.
Nelke Tee mit anderen Kräutern
Es ist möglich, die Gewürznelke mit anderen Gewürzen wie Zimt und Kümmel zu kombinieren, um den Gewichtsverlust zu fördern. Die Verbindung dieser Substanzen mit Nelken ist schlank, weil es die Verdauung verbessert und den Stoffwechsel beschleunigt, wodurch Ihr Körper schneller Fett verbrennt.
Ein Tipp ist, 50 Milligramm jeder Zutat zu erhalten, in eine Pfanne ohne Wasser zu erhitzen, bis Sie ein würziges Aroma fühlen. Dann ist es notwendig, die Zutaten zu mahlen und das feine Pulver in einem geschlossenen Behälter für eine Woche zu lassen. Danach bereiten Sie einen Tee vor, der eine Tasse Wasser mit einem Esslöffel der erhaltenen Mischung kocht. Die Flüssigkeit abgießen und Honig oder einen Süßstoff hinzufügen, wenn Sie es für notwendig halten. Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn das Getränk morgens auf nüchternen Magen eingenommen wird.
Trotz laufender Forschung und mehrerer Berichte über thermogene Kraft und vorteilhafte Eigenschaften für die Verdauung und den Stoffwechsel im Allgemeinen, sind weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Nelken zur Gewichtsreduktion zu beweisen.
Es ist wichtig zu beachten, dass keine einzelne Zutat Gewichtsverlust ohne eine ausgewogene und gesunde Ernährung fördern kann. Um gesund zu sein, müssen Sie einen Diätplan haben, der für Ihren Körper richtig ist und Sie regelmäßig körperlich betätigen.
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