Khaki Hold oder Release den Darm?
Persimmon ist eine Frucht, die aus China und Japan kommt, aber in Brasilien leicht gefunden werden kann. Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Zink, Kalium, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C ist die Quelle von mehreren wichtigen Nährstoffen für unseren Körper, 118 Kalorien pro Einheit. und Vitamin K.
Die Frucht ist mit Vorteilen wie Augengesundheit (dank ihres Carotinoidgehaltes), Verdauungssystem, Herz und Immunsystem und Bekämpfung freier Radikale, die Krankheiten wie Krebs und vorzeitiges Altern verursachen, verbunden antioxidative Wirkung.
- Weitere Informationen : Vorteile von Persimmon für Gesundheit und Fitness.
Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob die Persimone den Darm hält oder lockert? Lassen Sie uns über die Auswirkungen von Essen auf das Organ unten sprechen.
Lässt die Persimmon den Darm auflockern oder lockern?
Ein entscheidender Aspekt beim Verständnis, ob die Persimone den Darm ansetzt oder löst, ist die Menge an Fasern, die in der Frucht gefunden werden. Eine Einheit mit 6 cm Durchmesser und 9 cm hoher Kaki enthält 6 g Fasern.
Fasern sind ein wichtiger Nährstoff für das System und tragen zur Funktion des Darms bei, einschließlich der Bekämpfung des Darms, der auch als Verstopfung bekannt ist.
Dies geschieht, weil die Fasern nicht als Energie gebrochen werden, wenn sie den Verdauungstrakt des menschlichen Körpers passieren. Stattdessen absorbieren sie Wasser und erweichen und geben den Stuhl frei.
Darüber hinaus verleiht der Nährstoff dem Stuhl Volumen, was auch den Evakuierungsprozess erleichtert.
Aber es gibt einen für jeden, der den festsitzenden Darm loswerden will - die Fasern sollten zusammen mit Wasser konsumiert werden oder ihre Aufnahme bringt Probleme. Laut dem Nutrólogo Jose Alves Neto bewirkt der Verzehr der Fasern ohne die Flüssigkeit, dass der Darm noch mehr Gefangener ist.
Es lohnt sich, darauf zu achten, dass der Nährstoff Wasser aus dem Körper stiehlt. Aus diesem Grund wird der Darm trocken, wenn der Verzehr ballaststoffreicher Nahrungsmittel nicht mit der Einnahme der Flüssigkeit einhergeht.
Abführende Frucht
Die Persimone wurde bereits als abführende Frucht identifiziert, das heißt, sie gibt den Darm frei und trägt zur Bekämpfung von Verstopfung bei, selbst bei Personen mit Darmbeschwerden.
Gerade durch ihren Faser- und Wassergehalt beschleunigen die sogenannten Abführfrüchte die Darmpassage und wirken zugunsten der Stuhlbildung.
Ein Tipp ist, Persimmon durch natürliche Säfte zu konsumieren, die auch von Säuglingen und Kindern konsumiert werden können, aber in kleineren Mengen keinen Durchfall verursachen. Hier ist ein vorgeschlagenes natürliches Kaki-Saft-Rezept:
Natürlicher Saft von Persimmon
Zutaten:
- 1 Khaki mit oder ohne Haut gut gewaschen und gehackt;
- 1 Glas Wasser oder natürliches Kokoswasser;
- Zucker oder Honig nach Geschmack (wenn Sie es wünschen).
Art der Zubereitung:
- Lege alle Zutaten in den Mixbecher.
- Bedecke und schlag gut. Wenn gewünscht mit Eis servieren.
Die andere Seite der Münze - wenn Fasern den Darm befestigen
Du kennst diese Geschichte, dass alles Übermäßige dich verletzen kann? So ist es mit Fasern. Die empfohlene tägliche Ballaststoffaufnahme für Erwachsene beträgt 25 g bis 35 g.
Wenn Sie die Menge an persimmon, die Sie essen, übertreiben, riskieren Sie, diese Grenze sehr zu überwinden, besonders wenn Sie denken, dass die Frucht wahrscheinlich nicht die einzige Quelle der Faser sein wird, die es an dem Tag verbrauchen wird.
Das Problem dabei ist, dass, wenn eine Person in kurzer Zeit zu viel Ballaststoff isst, der gegenteilige Effekt beobachtet werden kann: Anstatt den Darm zu entlasten, kann das Verstopfungsbild verschlimmert werden.
Auch zu viele Fasern mit Khaki und anderen Lebensmitteln zu konsumieren kann zu anderen unerwünschten Reaktionen wie schlechte Absorption von Mineralien und Bauchprobleme wie Gas, Blähungen und Krämpfe führen.
Die Gefahr von Durchfall
Eine weitere Gefahr eines übermäßigen Verzehrs von Persimmon und folglich von Ballaststoffen ist Durchfall, der die Gefahr der Dehydrierung mit sich bringt.
Eine übermäßige Zufuhr des Nährstoffs birgt auch die Gefahr einer übermäßigen Freisetzung des Darms. Durchfall wird entwickelt, weil der Körper das Wasser zieht, das der Körper benötigt, um die verbrauchte Faser zu beseitigen.
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